吃飯大量喝水有什麼危害，有一些人總是喜歡在吃飯的時候喝水，家長們也一直告訴我們在吃飯的時候不能大量的喝水，對於吃飯大量喝水有什麼危害，今天小編就告訴你，希望對大家有所幫助。
吃飯大量喝水有什麼危害1
吃飯大量喝水有什麼危害
1、消化功能受到影響
吃飯的時候喝水，會稀釋胃酸，而食物在胃裏的消化，主要依靠的是胃酸。當大量的胃酸被水稀釋時，食物的消化和吸收便會受阻，尤其是對蛋白質和脂肪的消化影響最大。
2、胃的蠕動受到影響
食物在胃裏消化，除了需要胃酸參與，還需要胃部的蠕動，將食物研磨成食糜進而加速腸道的消化吸收。然而，在吃飯時喝水，會把胃撐大，從而影響它的蠕動。
3、牙齒的咀嚼受到影響
有些人認爲，吃飯的喝水，能讓食物得到軟化，容易吞嚥，不過，這樣子反而會影響牙齒對食物的咀嚼。口腔中的唾液對食物的消化減少，而沒有經過咀嚼充分的食物進入胃裏，也會增加胃部的消化負擔。
4、食慾受到影響
吃飯的時候喝大量的水，還會增加飽腹感，從而影響食慾，而長期如此，很容易出現營養物質和能量攝入不足的問題，造成營養不良。
一般來說，吃飯的時候最好不要喝大量的水，剛吃完飯，食物還沒完全消化，也不易大量喝水，否則會引起消化不良。
吃飯前半小時喝水是最合適的選擇，有研究表明，吃飯前喝水能夠促進消化系統各個器官的興奮，並且促進快速產生唾液，潤滑負責消化的器官。此外，飯前喝水還能稀釋胃酸，緩解飢餓感。
3種喝水習慣要不得
1、不要喝自來水
有些人習慣在炎熱的夏天喝自來水，這是非常不好的習慣。水管裏的水是靜止狀態，再加上這些水和水管的管壁等部位會產生水化反應，形成金屬污染水。
自來水中殘留的微生物也會繁殖起來，其中可能存在軍團菌———種誘發急性呼吸道感染的病菌。因此，喝自來水會給健康帶來影響。
2、不要喝千滾水
所謂的千滾水，就是反覆燒、長時間燒的水，千滾水之所以不能喝，是由於現如今的自來水都是用氯消毒的，水中的一些有機污染物跟氯結合後，會形成消毒副產物，這是一種A類致癌物，而反覆燒的時間越長，消毒副產物產生的量越多。所以，水一燒開就關火，並且不要反覆燒。
3、不要喝隔夜水
隔夜水裏難免會有微生物的.介入，再加上水中含氮的有機物不斷被分解成亞硝酸鹽，這種物質與血紅蛋白結合後，會影響血液運送氧氣的功能。所以，燒開的水最好當天喝完，不要留過夜。
吃飯大量喝水有什麼危害2
吃飯大量喝水有什麼危害
1、稀釋胃酸
一邊吃飯一邊喝水，或者一邊吃飯一邊喝湯，會稀釋人的胃液。胃液裏的胃酸是消化的主力軍，它可以初步的消化人體吃進去的蛋白質、脂肪和澱粉。邊吃邊喝，這種吃飯的習慣會稀釋胃液，也就是說它會降低胃酸的濃度，胃酸的濃度降低了，自然它的消化功能也會降低，就會導致消化不良的情況發生。
2、影響腸胃功能
當人體吃進去的食物到達胃部的時候，胃就會通過蠕動的方式來促進食物的消化，這其實是爲消化提供一個類似於動力的東西。但是如果一邊吃飯一邊喝水，喝下了太多的水，再加上原本吃進去的食物會讓胃被撐大，蠕動就不那麼強了，這樣勢必會影響的消化，導致消化不良。
3、影響咀嚼
這裏所說的情況就是把湯泡進飯裏的情況，雖然湯泡飯是一個非常美味的食物，但是如果長期這樣吃會影響到人的咀嚼，也就是說會影響到吸收和消化。把湯倒進飯裏，會讓飯變得細軟，這樣在咀嚼的時候就不會咀嚼過於仔細，這些大塊的食物進入到腸胃當中的時候，就會帶來腸胃方面的消化負擔。久而久之就會帶來腸胃方面的疾病，所以吃飯的時候飯是飯，湯是湯，吃完飯以後再喝湯比較合適。
4、影響飯量
上面所說的大多是消化有關的問題，其實一邊喝水一邊吃飯，這種飲食習慣影響的是人的飯量。胃的容量是有限的，喝水喝多了，吃進去的食物勢必會減少，吃上幾口飯就會飽了。長時間地堅持這樣的飲食習慣，會讓人食量減少，影響到營養的吸收，可以看出來一些有這種習慣的人都比較瘦。
喝水應該在飯前還是飯後呢
雖然說一邊吃飯一邊喝水，是一種非常不好的習慣，但是渴了總是要喝水，不能因爲這樣就得一直渴着不去喝水。喝水的時候儘量選擇在飯前半個小時喝，這樣既能止渴又能緩解飢餓感，而且還不會影響到胃酸的濃度。而且吃飯之前喝水，還能夠起到清理胃腸道的作用。飯後喝水一般是不建議的，飯後喝水會沖淡胃液，對於消化吸收有不良的影響。不管是飯前喝水還是什麼時候喝水，儘量喝白開水或者礦泉水，千萬不要用飲料去當水喝，飲料中的糖分會導致血糖上升，而且飲料畢竟還有很多添加劑對人體健康有害。
