經常頭暈要吃什麼，我們的身體是革命的本錢，如果你經常感到頭暈的時候就要引起注意了，在飲食方面也要進行調整，這篇文章就教你經常頭暈要吃什麼，如果有這方面需要的朋友可以瞭解一下。
經常頭暈要吃什麼1
頭暈的原因
1、貧血
貧血是可引起頭暈的，姿勢改變以及勞動後可加重，伴有蒼白、呼吸困難、乏力、心動過速、脈搏細速及毛細血管充盈時間延長。
2、心律失常
可有暈厥之後頭暈，持續數秒鐘或更長，患者可有心悸、脈搏加速不規則、低血壓、乏力、視物模糊、意識模糊。
3、頸動脈竇敏感性過高
可有頭暈短暫發作，甚至發生暈厥，在穿着緊的衣領或頭部移動時可刺激1～2個頸動脈竇引起，伴有出汗、噁心、蒼白。
4、肺氣腫
勞累性或慢性溼性咳嗽伴頭暈爲該病特徵，可伴有呼吸困難、缺氧、體重降低、應用輔助呼吸肌及縮脣呼吸、呼吸加快、周圍性發紺以及呼吸音消失，也可有桶狀胸及及杵狀指。
5、全身焦慮綜合症
全身焦慮綜合症可有持續焦慮、失眠、注意力集中困難、易激惹及持續性頭暈隨疾病加重而加重，患者可有運動緊張感如抽搐、坐立不安、肌痛、皺眉以及易受驚嚇，也可有自主神經功能亢進如出汗、心悸、雙手青紫、嘴幹、感覺異常、消化不良、熱冷交替、尿頻、腹瀉、喉部腫物、蒼白、脈搏加速。
6、高血壓
高血壓頭暈之前會出現暈厥，休息後緩解，伴有頭痛、視物模糊，視網膜改變有出血、視網膜動脈硬化。滲出、視乳 頭水腫。
7、過度通氣綜合症
過度通氣綜合症可引起頭暈持續數分鐘，如發作頻繁，頭暈在發作間歇期可持續存在，伴有出汗、蒼白、呼吸困難、胸部縮緊感、心悸、震顫、乏力，外周循環衰竭、感覺異常。
8、低血糖
空腹血糖降低可引起中樞神經系統功能紊亂，從而導致頭暈，伴有頭痛、視物橫糊、煩躁不安、精神狀態改變。
頭暈吃什麼食物好
1、西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能爲身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁
研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、蘋果
含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用於防治腦動脈硬化，血管性頭痛。
4、酸奶
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5、魚
無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。
經常頭暈要吃什麼2
頭暈是怎麼回事
1、感冒
有時感冒可能會附帶有頭暈的`症狀，這時候一定要好好休息，不要着涼，按時吃藥多喝水康復後頭暈就會好。
2、發燒
發熱性疾病也會引起頭暈。 因爲發燒消耗了很多能量蒸發了好多水分，所以退燒之後的虛弱和脫水是很正常的，頭暈是由於皮膚血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現象。
3、血壓病
長期的高血壓導致腦供血不足，是引起頭暈的原因之一。低血壓的人羣血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血、缺氧，從而引起頭暈。
4、腦動脈硬化
腦動脈硬化使血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
5、貧血
頭暈是缺鐵性貧血早期常見的典型症狀，引起貧血頭暈的原因是體內缺鐵造成血紅蛋白減少，影響到血紅蛋白運載氧的能力，所以貧血患者常有頭暈的情況出現。
6、心律失常
一些比較嚴重的心律失常是可以導致頭暈的，如陣發性室上性心動過速、頻繁早搏、重度房室傳導阻滯等。
7、懷孕
頭暈是孕婦常見的症狀。輕者頭重腳輕，走路不穩；重者眼前發黑，突然暈厥。
8、其他
休息不足、過度飢餓、突然站立、過度使用電腦等，都有可能腦突然出現供血不足有頭暈的症狀。
頭暈吃什麼食物好
1、雞蛋
雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。爲鞏固療效，也可多服幾天。
2、紅棗
紅棗有補血益氣的作用，特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
3、赤小豆
赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用於煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。
4、豬肝
肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。
5、桂圓
桂圓含有多種營養物質，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。
6、黑木耳
性平味甘，人胃、大腸經。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
7、蓮子
頭暈睡不着可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
