懷孕的人吃什麼水果好，懷孕的女人是需要照顧的，十月懷胎一朝分娩，水果是準媽媽必不可少的食物，食對水果有益於胎兒身心健康。以下是懷孕的人吃什麼水果好，歡迎閱讀分享！
懷孕的人吃什麼水果好1
1、蘋果
蘋果裏面有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。老話說的好“一天一蘋果，疾病遠離我”，蘋果中鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養血的作用，是非常適合孕婦的水果蘋果對腸胃功能也具有調節作用。若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
2、櫻桃
櫻桃是孕婦的理想水果。桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。多食用可補血及幫助腸胃功能。每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。櫻桃雖好，但也不要多吃哦。因爲其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒哦。櫻桃雖好，但也不要多吃哦。因爲其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒哦。
3、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷等，多吃葡萄可幫助改善，還可以促進血液循環。孕媽適量的食用葡萄還可以起到滋陰補氣、潤滑腸道的作用。據說，還對胎兒大腦發育有益，並能改善胎兒偏黑的膚色，有安胎養神的功效但是要注意不能過量食用，因爲葡萄含糖量大，容易引起肥胖症、對有妊娠糖尿病的孕媽而言，更要避免吃葡萄，以免病情加重的哦。
4、按孕期食用
（1）孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽最好選擇中性水果爲主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
（2）孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便祕情況。
蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
（3）孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉着多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
懷孕的人吃什麼水果好2
剛懷孕的孕婦首選的水果：
葡萄：
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
蓮霧：
消蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利於孕媽咪在夏季食用。在炎熱的夏天，孕媽咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治乾咳、排濃痰的功效，是孕媽咪不可多得的夏令食療佳餚。
楊桃：
楊桃的營養價值高，含有對孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕媽咪肝臟，幫助孕媽咪降低血糖。
火龍果：
火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪們使用，因爲它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。
無花果：
無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，香甜可口，營養豐富，食用方便，不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用。孕媽咪最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
紅毛丹：
紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，很適合孕媽咪食用。長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強孕媽咪免疫力。
懷孕的人吃什麼水果好3
懷孕不要吃的三種水果
另外，有是那種水果，就最好是不要碰了，就算你再喜歡也一樣。
第一種是桂圓。
桂圓和曬乾之後的龍眼，就不要多吃了，在中醫理論裏，它的補性太強，性屬溫補。如果一般人當水果吃，倒是沒什麼，還能提高免疫力和精氣神。但是懷孕的女人吃的`話，很容易讓孕婦內火過旺，對孩子也不好。吃多了，更會口乾舌燥，造成便祕。
其實，究其原因是因爲，桂圓的糖分太過強大，會直接讓人體的細胞水分被糖分壓制，所以，就會口乾舌燥，甚至上火。
第二種是西瓜。
西瓜的糖分那就是水果之最也不爲過。如果天氣炎熱，吃起來清涼解暑，也沒什麼，但是孕婦如果不想得妊娠糖尿病，最好要管住自己的嘴巴，稍微嘗一口還是可以的，但不能大快朵頤。
另外，如果是在夏天，冰鎮西瓜，也是不能給孕婦吃的。太涼的東西，對孕婦和孩子都不好。
第三種是榴蓮。
如果說，前面兩種水果，還可以嚐嚐，榴蓮，最好在懷孕期間，碰都不要碰的好。
因爲榴蓮的營養價值極其高，被稱爲熱帶水果之王。就算是一般人，吃多了榴蓮都會覺得上火難受，感覺大便乾結，口乾舌燥。更不用說孕婦了。雖然榴蓮的營養價值高，但是補性太強。真不建議在孕期嘗試。
爲什麼孕婦要每天吃水果
1、爲孕婦和胎兒提供維生素和膳食纖維等。
水果的主要營養成分是水、多種維生素、微量元素，以及膳食纖維，人體正常運轉，以及胎兒的發育，都需要水果提供的營養元素。
蔬菜也含有維生素和膳食纖維，但蔬菜一般在炒食或燉煮的烹調過程中，維生素會損失較多，而水果一般是生食，維生素損失較少，所以推薦每天要食用水果。如果有一天不吃水果也並沒有什麼影響，但是如果長期不食用水果，可能會造成維生素的缺乏。
2、緩解孕婦便祕。
懷孕後因爲激素的變化，導致胃腸道的肌肉張力下降，以及蠕動能力減弱，所以造成便祕。同時也由於不斷長大的肚子擠壓盆腔，壓迫靜脈，導致痔瘡的發生。
水果含有較多的膳食纖維，經常食用蘋果香蕉等水果，可以緩解便祕和痔瘡的發生。
3、好吃，調節孕婦心情。
水果因芳香的氣味和可口的口感，可以給孕婦帶來愉悅的滿足感，調節孕期心情，使孕婦保持良好精神狀態。
