懷孕啥也不想吃還難受

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懷孕啥也不想吃還難受，孕婦懷胎要經歷十個月的不適，有些孕期媽媽沒有不適感甚至吃啥啥香，而有的就渾身不舒服甚至沒有胃口，什麼原因導致懷孕啥也不想吃還難受，如何緩解，快來看看吧

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1、這個時候一個人吃兩個人吸收，自己不想吃，也要努力吃，爲了讓寶寶快快長大，什麼東西可以先買一點兒，如果愛吃再去買。

2、一般在懷孕的前三個月，會出現食慾不振想吐，但慢慢就會變好的，可以吃些清淡的粥或者水果來補充營養。

3、可以少食多餐。多吃點兒好

一、懷孕後胃難受的原因

1、孕激素問題

懷孕後，體內會分泌孕激素，孕激素會釋放到消化道的平滑肌，胃腸蠕動變慢，食物不容易及時消化，會積存在食道和胃裏，食物反酸會導致胃部脹氣，孕媽媽會感覺不舒服。

2、絨毛膜促性激素問題

懷孕後，絨毛膜促性激素水平升高，胃酸的分泌量減少，消化酶的活性大大降低，會影響孕媽媽的腸胃消化功能，導致食慾減退。

3、胃部被擠壓

到了孕晚期，隨着胎兒的增大，子宮增大，會擠壓孕媽媽的腸胃上移，並使胃部縮小、變形，不能容納特別多的食物，也會導致蠕動減慢。

二、懷孕後，胃一直不舒服，該怎麼辦？

1、少量多餐

平時吃飯時要少量多餐，每頓的飯量相應減少，改成一日4餐或者5餐。吃飯時細嚼慢嚥，減輕胃部壓力。晚飯不要吃的太晚，防止處於休息狀態時不容易消化。最好在飯後2小時睡覺，此時食物消化一大部分，腸胃負擔會減輕。

2、飲食清淡

飲食一定要清淡，不要吃太油膩、辛辣刺激的食物，這樣更利於胃部消化吸收。平時多吃新鮮的蔬菜水果，增加膳食纖維的供應量，促進腸道蠕動的速度，幫助消化食物。

3、堅持運動

每天堅持適量的運動，增加體力的同時，加快腸道蠕動。同時，呼吸新鮮的空氣，還可以吸入更多的氧氣，緩解身體的無力感。

4、注意睡姿

睡覺時可以墊高上半身，使胃酸停留在胃裏，促進消化。防止胃部的食物向上反酸返氣，也起到緩解胃部不適的作用。

消化的食物，因爲每個人的口味不同，也可以補充一些乾果。要適當的補充一些葉酸，注意飲食均衡。

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懷孕期間胃不舒服，應該怎麼辦呢？

一、放鬆心情。一般來說，孕期胃不舒服是一種正常的妊娠反應，主要與內分泌改變後影響到腸胃蠕動能力有關係，只是每個準媽媽的'妊娠反應輕重程度不同而已。因此，懷孕後胃不舒服不要太緊張，而是要保持淡定。如果過度緊張或者焦慮，更容易導致腸胃不適症狀加重。平時可以通過一些簡單和輕鬆的方式舒緩精神狀態，轉移自己的注意力，比如看書、聽音樂、外出散散步或者逛街等，都幫助緩解懷孕胃不舒服症狀。

二、調整飲食習慣。懷孕後定要特別注意飲食，但大多數女性往往因爲胃不舒服而吃不下。並且，會因此減少活動量，反而會導致不適症狀加重。此時，就應該及時調整飲食習慣，保證飲食結構更加合理。平時應該採取少量多次的方式進餐，不想吃的時候也不要太勉強自己。

同時，要保持飲食清淡和營養豐富，尤其應該多吃新鮮蔬菜和水果、燕麥、大麥、玉米紅薯含有膳食纖維以及健脾養胃作用的食物。這些食物可以改善胃口，促進胃腸蠕動，更好地消化吸收營養。需要注意的是，吃水果對健康有益，但是要注意控制好量，不要一次吃太多，否則會導致體內血糖水平升高而引起更多併發症。其次，平時要少吃過於油膩的食物，這類食物不容易消化，反而會導致胃不舒服症狀加重。

三、適當運動。雖然懷孕之後要注意休息，但是經常躺着不動對胃口也會造成影響，因此準媽媽在孕期也應該適當的活動身體。並且，平時要做一些力所能及的家務活或者外出散散步等，不僅能增強體質，同時還可以促進腸胃運動。

四、遠離特殊氣味。女性懷孕之後對氣味比較敏感，如果聞到了油煙或者塑料等刺激性的氣味，更容易出現噁心、嘔吐等不適症狀。因此，平時要注意遠離特殊的氣味，尤其噁心、嘔吐嚴重時最好不要進廚房，家人平時應該幫助孕婦做飯。

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緩解懷孕初期不適的方法：

1、噁心嘔吐：爲了緩解妊娠嘔吐帶來的不適，孕婦可以選擇一些新鮮易於消化的的食物進食，可以多吃一些水果蔬菜，避免進食過於油膩和刺激性的食物。懷孕早期發生的噁心嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快、情緒穩定，並注意休息即可。多數人到懷孕12周以後，這些症狀可以自行消失。當然，如果噁心症狀特別厲害，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療。