懷孕吃啥水果對胎兒好

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懷孕吃啥水果對胎兒好，食慾不振也是懷孕期間的正常現象，小腹疼痛的情況需要到醫院覈查，很多媽媽都會擔心胎兒發育不全，孕婦需要丈夫的悉心照顧，以下分享懷孕吃啥水果對胎兒好經驗。

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懷孕初期是非常需要補充各種營養的時候，無論是什麼食物都是需要營養價值高的，並且還是要非常符合孕婦現狀能吃的，對懷孕期間的女性是非常有幫助的哦。

1、香蕉

香蕉味甘性寒，可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動。而香蕉性寒，可根據“熱着寒之”的原理，最適合因燥熱而導致胎動不安者，都可生吃香蕉。而在孕早期更容易出現便祕的現象，吃香蕉則能有效預防便祕。孕婦食用香蕉還可以增加免疫力、控制高血壓哦！真是好處多多，不過值得注意的就是，可別空腹吃香蕉哦！

2、葡萄

葡萄味道可口、營養價值高。而孕婦食用葡萄不僅能夠幫助人們改善睡眠外，還有其他很多功效。因爲葡萄中含有豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂等多種營養成分。而葡萄中的果酸更有助於消化，另一方面葡萄中還有安胎的功效，對於懷孕期間，胎兒不穩定的孕婦，可以適量吃些葡萄哦！

3、蘋果

蘋果對健康十分有利，更是孕媽健康的守護神。蘋果性味甘酸而平，具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃蘋果還能促消化，因爲蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、糖類等。同時，蘋果中還含有鋅，孕婦補鋅則能促進分娩。且孕婦吃蘋果還能有效防止孕吐，孕婦食用真是好處多多呢！

懷孕第1個月主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤爲重要，因爲早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麪包、麪條、白米和麪粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

懷孕第2個月主打營養素：維生素C、維生素B6 作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐懷孕的第2個月，有些準媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血，適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象。同時，可以幫助提高機體抵抗力，預防牙齒疾病。生活中的維生素C來源於新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。

懷孕吃啥水果對胎兒好2

吃熱性水果會“火上加火”

60%-70%以上的女性在懷孕後，都會陰血偏虛，內熱較重。正如中醫所說的“產前宜涼，產後宜溫”。因此，在孕初期的`40～50天裏，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性地吃。西瓜有利尿的作用，有些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。所以，孕早期的媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

水果種類要豐富

孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

體質偏寒的孕婦，可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量地吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、桔子、桑葚等寒性水果。

有些水果吃了會早產

到了孕晚期，孕媽咪很容易發生羊水過少，胎動不安等反應。這個時候，有些水果吃了可能導致早產。

山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。

此外，吃木瓜也可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會吃木瓜來避孕。

孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子等維生素多的水果。桔子要少吃，特別是體質偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉着多。