燕麥片的食用方法和家常做法

燕麥片的食用方法和家常做法，中國人的味蕾還是非常挑剔的，這道菜的精髓就在於鮮美的湯汁，給你的味蕾獻上獨一無二的體驗，爲大家整理了燕麥片的食用方法和家常做法食譜，快學起來吧！

燕麥片的食用方法和家常做法1

燕麥片是一種扁平的植物種子，是人們以植物燕麥的種子爲主要原料經加工後得到的健康食材，它含有大量水溶性纖維和多種維生素，能促進人體代謝，也能預防三高，人們在日常生活中多吃一些燕麥片，對維持身體健康有極大好處。不過燕麥片有多種不同的食用方法，想知道它怎麼做最好吃，怎麼吃對人體最好，可以看看網下面對它做的詳細介紹。

燕麥片有多種不同的使用方法，因爲市場上出售的燕麥片可以分爲多個不同的類型，有生燕麥片也有快熟燕麥片，還有即食燕麥片，生燕麥片在吃的時候必須經過煮制或炒制才能吃，而快熟燕麥片只需要經過短時間的烹調就能食用，即食燕麥片的吃法最簡單，直接用沸水沖泡就能吃。

1、開水沖泡

燕麥片能用開水沖泡，不過這是需要準備的，燕麥片必須是可以即食的燕麥片每次準備30克，再準備一杯鮮牛奶，喝半個蘋果，半根香蕉以及適量的葡萄乾，把準備好的燕麥片放在杯子中，衝入開水沖泡，等它變軟以後，加入牛奶，再把香蕉和蘋果全部切成小丁放在燕麥粥中，隨後放入準備好的葡萄乾，吃的時候調勻。

2、燕麥餅

燕麥片還能和胡蘿蔔雞蛋等食材搭配在一起煎餅吃，這裏需要準備的燕麥片是那種快熟燕麥片，每次取100克放在碗中，加入兩個雞蛋，再放入一根胡蘿蔔的胡蘿蔔丁，放適量食用鹽和胡椒粉，加少量清水調勻製成麪糊，然後在平底鍋中放油，去適當的面護入鍋攤成餅狀煎到表面發黃以後取出就能食用。

3、燕麥粥

市場上出售的生燕麥片特別適合用來煮粥喝，再用它煮粥時應該先用清水把它淘洗乾淨，再與適量大米小米等粥類食材放在一起入鍋加清水煮製成粥，直接吃，另外市場上出售的生燕麥片還可以喝，黑豆，黃豆等食材搭配在一起一起做豆漿喝，那樣會讓做出的豆漿有淡淡的麥香，也能讓豆漿的營養價值更高。

燕麥粥怎麼做

燕麥粥的做法特別簡單，在做燕麥粥以前大家可以準備經過加工後的燕麥米或者燕麥片，在準備適量的大米，燕麥米與大米的比例可以按1：1準備把它們全部用清水淘，洗乾淨以後直接放在粥鍋中，加適量清水加熱煮開後再用中小火慢慢熬半小時，熬到鍋中的粥泛白，而且口感軟糯細膩後關火，燜十分鐘以後就能出鍋。

燕麥粥的家常做法教程

1、牛奶燕麥粥

燕麥和牛奶是一對理想搭檔，平時人們煮燕麥粥時可以放入適量牛奶，這樣會讓做好的燕麥粥口感更好，會帶有濃濃的奶香。做的時候要把準備好的燕麥米淘洗乾淨，放在粥鍋中，加適量清水一起煮，開鍋後放入準備好的純牛奶，再放入3~4塊冰糖，繼續煮半小時，煮好以後就能出鍋食用。

2、水果燕麥粥

水果燕麥粥在做的時候最好準備超市中出售的即食燕麥片，不買以後每次取出20~30克，直接放在乾淨的碗中，放入200克牛奶，把它放入微波爐中加熱二套三分鐘，在加熱過程中把自己喜歡吃的水果處理乾淨以後，去掉果皮全部切成小丁狀，等裏面的燕麥粥做好以後，取出放入切好的水果丁調勻，就能得到美味的水果燕麥粥。

3、燕麥雜糧粥

燕麥還能和多種雜糧搭配在一起煮粥喝，像生活中常見的綠豆紅小豆以及黑米黑芝麻等食材，都能和燕麥米搭配在一起煮粥，把他們一起煮粥時，要把準備好的食材分別淘洗乾淨，那些不容易煮熟的食材還要提前放在清水中浸泡幾小時，食材全部處理好以後直接入粥鍋加清水和少量冰糖煮製成粥就可以。

燕麥片的食用方法和家常做法2

燕麥片是一種高纖維高營養的健康食品，它是以植物燕麥的種子爲主要原料經過加工後得到的片狀食材，市場上出售的燕麥片生熟兩種，這兩種燕麥片的.食用方法並不相同，而且正確的食用方法還能讓燕麥片發揮更好的功效能讓人體吸收更多的營養。

燕麥片怎麼吃有營養

1、生燕麥片的吃法

生燕麥片只是人們對燕麥力進行了年要和初加工以後得到的一種食品，它必須經過蒸煮以後才能使用，把購買回來的生燕麥片，用清水淘洗乾淨與大米和小米等粥類食材搭配在一起煮粥喝，是它最有營養的一種吃法，而且做好以後的燕麥粥能調理脾胃補中益氣。

2、熟燕麥片的吃法

熟燕麥片是經過了高溫處理的一種方便食材，它比生燕麥片的吃法又簡單，但想讓如燕麥片而更有營養，在吃的時候最好給她搭配一些其他食材，把純牛奶和熟燕麥片放在一起調勻，用微波爐加熱後食用就是它最常見也是最有營養的一種吃法，除此以外人們吃熟燕麥片時還可以加入適量的堅果，這樣能讓人體吸收到更豐富的營養。

燕麥片最簡單的吃法

1、牛奶燕麥粥

牛奶燕麥粥是燕麥片最簡單的一種吃法，在做的時候需要準備純牛奶200克麥片兒50克把麥片淘洗乾淨以後用清水浸泡半小時，然後把它放到蒸鍋中加熱煮開，再用小火煮20分鐘，煮好以後才能把準備好的純奶和白糖加入調勻，再接着用小火煮十分鐘左右就能出鍋。

2、堅果燕麥

燕麥片和自己喜歡的堅果搭配在一起吃，滋味特別好，在做的時候準備葡萄乾，核桃仁以及自己喜歡的其他堅果把它們弄碎，然後把適量的燕麥片放在小碗中加入純奶，放在微波爐中加熱二分鐘，取出以後放入堅果調勻即可食用。