孕早期吃鈣片好嗎，在懷孕期間爲了胎兒的健康發育飲食一定要營養均衡，現在很多女性在懷孕期間需要上下班，加上平時工作比較忙，所以很少能做到營養均衡。孕早期吃鈣片好嗎？
孕早期吃鈣片好嗎1
懷孕的初期一般情況下不需要吃鈣片，可以到懷孕的中期開始補鈣，但也不是絕對的，還需要根據孕婦的自身情況來決定。懷孕的初期對鈣的需求量不大，通過食物中所含的鈣，就能滿足孕婦自身以及胎兒生長髮育所需要的鈣劑。
隨着懷孕月份的增加，胎兒骨骼的不斷生長髮育，所需要的營養物質也會增加，單純的靠孕婦從食物中攝取的鈣無法滿足胎兒生長髮育所需要的量，所以平時還需要額外的補充這些營養物質。
補鈣的時候也需要少量的開始，平時也可以通過一些食物來攝取一定的鈣元素。
懷孕期間不同時間段，對鈣的需求也是有所不同的：
①懷孕1~12周
在懷孕早期或者備孕階段，每天所需要的鈣量是800mg，而這個鈣量從一日三餐中就可以獲取，不需要另外多做補充。胎兒的骨骼和胎盤形成也需要很多的鈣，所以很多準媽媽們擔心鈣量不足會另外補充，其實完全沒這個必要，因爲孕早期胚胎的生長速度是非常緩慢的，所以並不需要另外的補充鈣劑，和日常飲食差不多就可以了，如果實在擔心的話，可以多加一杯牛奶。
日常生活中鈣含量豐富的食品有，奶製品，牛奶，蝦皮，豆製品，海帶，深綠色的蔬菜等等。
在這裏需要提醒各位孕媽的是，如果平時不喜歡吃這些食物，而且不喜歡喝牛奶，那麼就需要時刻注意，去檢查一下是否缺鈣，如果缺的話就要吃鈣片了。
②懷孕13~26周
隨着胎兒越來越大，對鈣的需求也會越來越大，每天需要攝入1000mg的鈣量。日常生活中所吃的'食物已經不能滿足所需，所以需要孕婦另外補充鈣片，或者每天另外多喝500ml的牛奶，平時多曬曬太陽都可以滿足所需。
提醒各位孕媽，孕中期補鈣是整個孕期補鈣的重中之重，如果以前孕媽沒有補鈣的習慣，在這個特殊時期一定要注意，多聽聽醫生的意見，準沒有錯。
③懷孕27~40周
孕晚期寶寶對鈣的需求量非常大，所以媽媽們一定要堅持補鈣，爲自己的身體和寶寶提供足夠的鈣量，建議每天媽媽攝入的鈣量超過1000mg，大概1200mg就可以。通常來講，每天喝500ml的牛奶或者酸奶，再另外補充500mg的鈣片，平時的飲食當中多吃一些含鈣豐富的食物，就能夠達到日常所需。
當然大家也都知道，還需要配合曬太陽來促進鈣的吸收，如果是在冬天，儘量保證每天曬太陽不少於一個小時，夏天的話，半個小時就可以了，儘量避免紫外線強烈的時間段，早上10點之前和下午4點之後的紫外線最弱，可以選擇在這個時候曬太陽。
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懷孕早期能吃鈣片嗎
在懷孕早期營養儘量從食物中攝取，這段時間胎兒發育不是很快，建議要多吃青菜水果補充足夠的維生素，多接觸陽關促進鈣劑的吸收，多喝排骨湯等，建議孕20周開始補鈣，現在從食物中攝取就可以的;懷孕後身體基本需要的營養基本上都可以通過正常的飲食滿足身體的需要，沒有必要額外的補充維生素等，除了懷孕前三個月補充葉酸和4個月後常規補充鈣片，其他的用不用皆可，着重加強飲食營養就行。
孕初期一般情況下可以不用補鈣的，孕婦一般到了孕中期開始補鈣。不過這也要看情況，因人而異的。準備妊娠和早期妊娠期間使用葉酸已證實對減少胎兒神經管畸形發生有確切的作用，每天用量0.4-0.8mg已足夠，其實使用複合維生素效果可能更好。早期妊娠沒有補充鈣片的必要，但妊娠中期可以補充鈣片了，每天600mg已足夠了。懷孕以後，由於生理上的特殊變化，要注意攝生，以保障本身的健康和胎兒的正常發育。合理飲食，應葷素搭配，營養豐富。
孕婦孕早期鈣的推薦攝入量與孕前一樣，只要孕婦保持膳食均衡，注意攝取含鈣豐富的食物(如奶及其製品，蝦皮、豆製品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等)，同時，適當運動，常曬太陽，讓體內自身合成維生素D以促進鈣的吸收，孕早期一般不需要吃鈣片補鈣。如果孕婦不喜歡喝牛奶和孕婦奶粉，並且出現腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齒鬆動等缺鈣症狀，那麼可以酌情每天補充300毫克的鈣。準媽咪要記住，補鈣的原則的缺多少補多少，假如補鈣過量，會出現這些可怕的後果。
懷孕幾個月吃鈣片
懷孕19周可以補鈣，孕中期胎兒生長髮育迅速，鈣的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕婦每天鈣供給量爲1500毫克。正常飲食情況下，每天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天攝入量應在800毫克以上。
孕4-5個月時，胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化;孕8個月時鈣化加速;到足月時，20個乳牙坯全部都已形成。爲此，孕四五個月後每天補充元素鈣300毫克，孕7個月後每天補充元素鈣500毫克。目前已有氨基酸螯合鈣出售，每片含鈣462.5mg，每天吃一片即成對吃肉少的，每天吃1.5～2片。
3孕婦補鈣考慮到其特殊性建議選用伊分子酪蛋白鈣片，伊分子的酪蛋白鈣是採用現代生物技術，將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應制得的新型化合物。它具有很好的補鈣和補蛋白得雙重功能，同時提高鈣離子的吸收和利用，人體吸收率高達95%以上，其吸收率爲乳酸鈣的1.75倍，碳酸鈣的2.15倍，貝殼鈣的5.5倍，是一種理想的無需VD參與的補鈣新原料。
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孕婦鈣片服用禁忌
孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。其實不光是孕婦，對任何人來說，補鈣都並非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，你在補鈣的同時，最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑，以免鈣片會干擾後兩者的吸收。
最後，某些有特殊身體狀況的孕婦選擇鈣片時要格外謹慎：
糖尿病患者應該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。
體質衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內代謝後會生成乳酸，使你產生疲勞、痠疼。
胃酸缺乏的孕婦儘量不選用碳酸鈣。由於碳酸鈣在PH值較低的環境中溶解得會更好，所以不適合於胃酸缺乏的人。如果你屬於這種情況，可以選擇枸櫞酸鈣等有機酸鈣。儘管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。
腎衰的孕婦規避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解，而且其中含有相當數量的磷，不宜用於腎衰的人。
便祕的孕婦當心無機鈣。無機鈣片可能會使一些孕婦便祕。如果你屬於這種情況，可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉澱，所以不會引起便祕。
許多鈣片中含鎂和其他礦物質，腎功能不全或限制某種營養攝入的孕婦在選擇鈣片時也要注意。
孕婦吃鈣片注意事項
1、糖尿病孕婦：葡萄糖酸鈣禁用，因爲它可以提高使用者的血糖水平。
2、孕婦體質差：不建議使用乳酸鈣。它分解的乳酸可以使人體疲憊。
3、胃酸少的孕婦：不適合食用碳酸鈣。碳酸鈣在酸性較強環境中才能有效的解離產生鈣離子，所以胃酸少的人使用乳酸鈣更好。乳酸鈣的溶解度比較好，乳酸鈣的溶解度受胃酸的影響較小。
4、腎功能衰竭的孕婦：不建議使用磷酸鈣。由於其溶解度小，磷含量高，不適合腎功能不全患者。
5、便祕孕婦：無機鈣的溶解性差，這會加重便祕。可以選擇氨基酸螯合鈣，這些產品不會沉積在消化道內，因此非常適合便祕患者。
6、其他：一些鈣補充劑含有鎂，鋁等元素，對人體無益。使用鈣的孕婦對腎臟疾病要小心。
