蒸蘋果水如何做

蒸蘋果水如何做，蘋果是一種常見水果，它除了可以直接吃以外，還可以做果汁也可以蒸着吃，而且用蘋果蒸成的蘋果水，味道甘甜，營養豐富，下面來看看究竟蒸蘋果水如何做

蒸蘋果水如何做1

1、自己在家中做蒸蘋果水時，最好準備口感脆嫩的複式蘋果，把它表面塗抹適量食用鹽，用力揉搓以後，再用清水把它沖洗乾淨，然後豎着把它切成塊狀，再把中間的果核去掉，在中間放上幾粒冰糖，隨後把蘋果重新湊在一起，放在碗中入鍋隔水蒸，開鍋後繼續蒸，十幾分鍾就能蒸好，蒸好以後取出喝蘋果水吃蘋果就可以。

2、蒸蘋果水的時候還可以給他搭配其他的水果，具體做法是準備一個蘋果和一個雪梨，把蘋果和雪梨全部洗淨以後消掉果皮，取消果肉，切成塊狀放在大點的蓋碗中，然後放入適量冰糖調勻後入鍋隔水蒸，開鍋後繼續蒸20分鐘，蒸好後取出降溫，就能得到蒸好蘋果水。

3、蒸蘋果水還有比較簡單的做法，就是把準備好的新鮮蘋果洗淨以後切成塊，再準備適量的百合和枸杞子一起放在乾淨的燉鍋中，加入適量清水一起煮，那做好的蘋果水比單獨蒸的蘋果水口感更好，而且更容易被人體吸收和利用。

4、蒸好的蘋果水要趁熱喝，而且要把蒸熟的蘋果一起吃下去，只有這樣才能讓人體吸收蘋果中的全部營養，才能讓它的保健功效得到有效發揮，特別是那些腹瀉的人在吃蒸蘋果時，一定不能等它降溫後再吃，不然會讓它的保健功效大打折扣。

上面爲大家介紹了蒸蘋果水的做法竅門，能讓大家知道怎樣才能做出好喝的蒸蘋果水，今後再有需要時就可按正確方法去做，能讓自己和家人喝到滋味誘人而且保健功效出色的蘋果水。

蒸蘋果水如何做2

煮蘋果的功效

促進消化

人們吃煮蘋果可促進消化，能提高腸胃消化功能，因爲它含有豐富的膳食纖維和骨膠，這些物質能促進腸胃蠕動，而且能調節消化液分泌，能讓人類腸胃儘快把食物消化和吸收，它能緩解腸胃壓力也能提高腸胃消化功能。

預防緩解便祕

人們吃煮蘋果不但能促進消化還能預防緩解便祕，它含有的'纖維素和果膠在被人體吸收後能促進腸道蠕動，而且能清理腸道壁上淤積的垃圾，可加快身體內大便生成和排出它能讓人類保持大便通暢也能緩解人類的腸燥便祕。

煮蘋果的禁忌

1、煮蘋果口感好，營養豐富，對人體有諸多好處，但人們吃了煮熟的蘋果以後容易出現腹部脹氣，所以生活中那些經常出現腹脹或者腹痛的人僅只吃煮蘋果，因爲這些人吃了煮蘋果後，容易讓症狀加重會影響身體健康。

2、生活中那些身體肥胖和患有高血糖糖尿病的人僅只吃煮蘋果，因爲蘋果本身的含糖量就比較高，而人們在煮蘋果的時候還喜歡放入適量的白糖或冰糖會讓煮好的蘋果味道更甜，含糖量更高，它會加重人類高血糖的症狀，而且不利於糖尿病病情恢復，還會加重身體肥胖，對這些人的身體健康極爲不利。

煮蘋果的功效與禁忌就爲大家介紹這麼多，能讓大家知道吃煮蘋果的好處有哪些，這樣大家就能更放心的食用煮蘋果，但在吃煮蘋果時一定要注意它的禁忌，不然也會對身體造成不良影響會危害人們的身體健康。