吃魚肝油的注意事項， 日常生活中各式各樣的養生方式 ， 日常生活中有什麼養生方式， 我們最熟悉苦魚肝油效果怎麼樣呢，想要健康食用魚肝油， 瞭解吃魚肝油的注意事項。
吃魚肝油的注意事項1
1、身體虛弱的老年人
很多人可能就有這樣的疑惑了，魚肝油作爲營養品不就是適合哪些身體虛弱的人嗎事實上恰恰相反，對於上年紀的中老年人來說，在身體虛弱的情況下是不宜食用魚肝油的，食用後反而可能會給老人帶來不適的影響。
2、患有結石的人羣
魚肝油對於患有結石的病人來說等於第二次傷害，比如最常見的腎結石，如果患者在期間服用魚肝油的話，會加重腎臟的負擔，導致患者出現更多不適的症狀。所以說不是所有營養都適合用來滋補身體的，得分什麼營養和什麼病。
3、肝臟有損壞的人羣
本身肝臟功能有損害的人不宜滋補魚肝油，雖然魚肝油是很保健，但是進入人體後需要肝臟來處理讓其發揮功效，這樣機會大大加重了肝臟的負擔，不利於肝臟恢復健康。
吃魚肝油的注意事項
1、魚肝油可以預防小兒佝僂病，但是小孩子不宜過量補充，不然肝臟的負擔很大，還可能出現肝中毒的情況。
2、老年人適當補充魚肝油是可以的，但是不能長期服用和大量服用，這會增加尿內的鈣、磷元素，從而引發尿結石。
3、魚肝油非常適合母乳攝入不足的嬰幼兒，媽媽們可以酌情給寶寶飲食添加魚肝油以保證營養的充足。
正確認識了魚肝油可以幫助我們更加合理的利用魚肝油，讓其營養價值發揮到極致。 魚肝油主要成分是維生素a和維生素d，它通常被作爲營養物質來爲人類服務，嬰幼兒爲了得到足夠的營養 。
吃魚肝油的注意事項2
魚肝油的成分主要是維生素A和維生素D，新生兒在缺鈣和維生素的時候，可以適當的補充魚肝油，促進鈣的吸收，那麼寶寶吃魚肝油有什麼好處？
寶寶吃吃魚肝油作用介紹
1、在寶寶出生後的15天左右就可能要補充魚肝油，因爲胎兒在出生前的一個月是從母體吸收營養儲存在體內的一個月，胎兒會在出生前在身體裏儲存一些鈣和鐵，其中還要儲存一些維生素D，以解決出生後的營養消耗。但到出生後半個月左右，寶寶身體內儲存的`維生素D基本上就消耗完了，所以在此時要及時添加魚肝油來補充所需的維生素D。
2、有些孕婦營養不足或在孕期就缺乏維生素D的話，那麼寶寶在母體中能儲存到的維生素D就不足了，所以有的寶寶在出生後不久就會很快表現出由於缺乏維生素D而發生的缺鈣症狀。新生的寶寶生長髮育是非常迅速的，所以維生素D的缺乏就會很快影響到寶寶的鈣吸收，從而發生缺鈣的症狀。
3、未滿月前的寶寶都屬於新生兒，在新生兒時期寶寶一般都是不出門的，所以寶寶接觸日光照射能自身合成維生素D的機會幾乎爲零。
所有的寶寶都要補充魚肝油麼
我們知道配方奶粉中其實也是添加了維生素D的，所以混合餵養或者全奶粉餵養寶寶在補充維生素D之前，需要估算一下每日奶粉會攝入多少量，通常嬰兒每日喝足量的配方奶是不需要額外補充維生素D。
此外，當寶寶滿1週歲後，營養主要來自於一日三餐的飯菜中，奶已經不是主要的營養來源，此時也不在需要單獨補充維生素D了。也就是說出生後身體發育正常、飲食均衡、戶外活動充足的兒童不需要服用魚肝油。
