女人吃牛油果、胡蘿蔔、梨、火龍果、櫻桃、香蕉、草莓、山楂、木瓜等對子宮和卵巢好。
1、香蕉蘋果
寒露吃蘋果能合理防秋燥。中醫學覺得，香蕉蘋果味甘寒性，功效與作用十分高，能推動腸胃蠕動，並能清熱潤肺、止渴不欲、醒酒毒。因而，躁熱人員或是是在乾躁的秋天裏，都合適服用香蕉蘋果。
2、梨
秋天吃梨是最好是的挑選。梨肉美味可口、圓潤汁多，具備清熱去火、潤肺止咳生津止渴、止咳化痰等作用，潤肺實際效果很好。並且它能夠 生吃、打汁，還可以燒煮或是熬膏。
3、紅提
紅提的鐵和糖成分十分豐富多彩，是少年兒童、女性、體弱多病貧血者的滋補養生上品。除此之外，紅提還能生體液、補虛、通便、補陰除煩，對醫治躁熱口乾成效顯著。
4、青棗
青棗味甘酸，性溫，瓜瓤水份豐富多彩，能生津解渴。秋季若得了肺熱咳嗽或是咽喉腫痛，生鮮青棗可改進病症。假如小便熱澀，可用鮮青棗2-3個，清洗剁碎、搗碎熬汁，用溫開水沖服，每天2次。
5、石榴
石榴溫性，味甘酸，有生體液、止渴不欲的功效，是津液不足、口燥喉幹、渴不欲難休者的`飲食療法上品。將石榴倒成汁或是煎湯食用，能做到清熱去火、止咳潤肺、除蟲止痢的實際效果。
6、紅心柚
紅心柚是秋天應季水果之一，能夠 除脹、止咳化痰、健脾養胃、快速消腫，對胃病、消化不良、慢性咳嗽、咳嗽痰多喘氣等症均有一定的功效。紅心柚的維他命C成分非常豐富多彩，對心血管疾病及其肥胖症病人有非常大的好處。除此之外，紅心柚含有的檸檬酸絕大多數是枸櫞酸，能夠 協助清除身體疲憊。
子宮最愛的五種水果
對於女性來說，要想身體健康，保持年輕狀態，需要注意多保養子宮，在飲食上，據說子宮最愛五種水果，比如牛油果、桑葚、菠蘿蜜、香蕉等，經常食用可以補充身體所需營養，對排出體內毒素也有很大幫助，具體內容如下
1、牛油果
牛油果是日常生活中常吃的水果，大家非常熟悉，這種水果的營養價值非常高，含有大量的蛋白質等營養成分，並且牛油果屬於溫性的食物，既有助於調理體內的激素水平，也有助於暖宮排毒，讓子宮乾乾淨淨，降低婦科問題的風險。
2、桑葚
桑葚是很多女性愛吃的食物，其中鐵元素比較豐富，對於月經量本身不多的人來說，可以適當吃桑葚，能夠對子宮起到一定的滋養效果，讓女性的子宮更加乾淨，還有助於維持身體內環境的穩定，越來越健康。
3、榴蓮
榴蓮屬於一種熱帶的水果性溫，如果女性在平時多吃榴蓮，可以對子宮和卵巢起到很好的保養作用，還有助於使女性體內的血液循環速度加快，尤其是對於本身出現痛經的女性多吃榴蓮更有助於緩解痛經，還有助於溫暖身體，讓你的氣色越來越好。
4、菠蘿蜜
很多人對菠蘿蜜不是很瞭解，其實菠蘿蜜屬於熱帶水果，可以加強體內纖維蛋白水解作用，能夠改善局部血液循環，促進子宮污血排出體外，預防炎症保護子宮。
5、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的.作用，多吃香蕉也能提高人體免疫力，保護子宮。
其實對子宮好的水果和蔬菜比較多，可不止以上5種，比如胡蘿蔔、梨、火龍果、櫻桃、草莓、山楂、木瓜等。其中梨中除了含有維生素c、維生素e外，還含有豐富的碘，可以滋養卵巢，也有益於子宮。
通常牛油果可以調理女性激素，胡蘿蔔中含有豐富的脂溶性胡蘿蔔素，可以轉化爲維生素a，具有抗癌以及提高機體免疫力作用。
女性平時除了要合理膳食外，還要多注意休息，不要經常熬夜，因爲熬夜會影響女性卵巢激素分泌，保持穩定情緒，戒菸戒酒，利於子宮健康。
對於女性朋友來說，無論是在工作上，還是在生活上，都可能會承擔着巨大的壓力，再加上不注意飲食，還有長期熬夜等不良習慣，對女性子宮健康有較大影響。女性想要呵護子宮，常吃五種水果，不僅能延緩衰老，而且還能排出體內毒素，越來越年輕有活力。
1、黑豆
豆類食品中含有植物雌激素，而黑豆中的雌激素含量是最高的，營養價值也高，女性經常食用黑豆，能有效補充植物性雌激素，對於子宮和卵巢的保養是有極好的作用的。
2、香菇
香菇中的纖維素成分能有效促進腸胃蠕動，預防便祕，而且香菇中還有一種特殊物質，能促進膽固醇的分解，起到降低膽固醇，女性經常適量食用是有一定的保養子宮卵巢的作用。
3、胡蘿蔔
女性吃胡蘿蔔不僅能補充大量的維生素和胡蘿蔔素，還對子宮和卵巢的保養有幫助。一般每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的機率比普通女性要降低50%左右。
4、葉酸
葉酸是屬於一種水溶性維生素B，女性在飲食中加入富含葉酸的食物，能夠有效的降低卵巢癌的'發生率，對於子宮也是好處的。一般葉酸多存在於綠色蔬菜、柑橘類水果、全穀類食物中。
5、蛋白質類食物
蛋白質在人體組織的建造修復和免疫功能的維持方面是有比較重要作用的，女性要注意攝取適量的富含蛋白質的食物，像豆類、魚蝦類、低脂乳製品等食物。
6、高鈣
有研究表明，女性每天攝入一定量的高鈣食品是能有效的降低卵巢癌的發生的，所以注意進食高鈣食品，對子宮和卵巢是比較好的。
高鈣食品有：豆漿、蝦皮、豆腐、牛奶、海帶、芹菜等。
7、維生素食物
女性每天攝入一定量的維生素C、E，可以降低患卵巢癌的機率，可以起到一定的保護子宮和卵巢的作用。不過要注意每日攝入維生素E的量要控制在300mg以內，維生素C100mg即可，不要過量。
富含維生素C的食物有：葡萄、櫻桃、草莓、獼猴桃、西紅柿、芹菜、花生、黑芝麻、核桃、黑米、瘦肉、蛋類、牛奶等。
富含維生素E的食物有：綠葉蔬菜、玉米、豆芽、芝麻、蕎麥、堅果類、蛋黃、乳製品、豆油、花生油等。
