1、蓮藕
這個食材可以說是很常見的了，大家平時也都是經常吃的。對於這個東西不少人只會知道它味道好，但是說到它的作用，相信多數人是不知道的。它裏面含有的物質能夠幫助孕媽把身體中的毒素排出身體，預防寶寶黃疸。並且它裏面還有很多的鈣，這對於肚中正在成長的寶寶來說是很有益處的，也是不能夠缺少的。
2、鵝蛋
這個東西，大家可能不如雞蛋吃的多。單從外表上看它的體型就比雞蛋大很多，倘若大家只認爲就這一點不一樣，那就錯了。鵝蛋裏面的營養要比雞蛋多不少的。它不但營養很多，而且它裏面含有的某種物質，還能夠防止孕媽身體中出現毒素。孕媽身體中沒有毒素，那麼寶寶在生下後，身體也就不會出現黃疸了。但是這裏孕媽要留意的是，雖然這個東西是很有營養的，但是孕媽也不能夠因爲營養多而多吃。一天吃上兩個就行了，倘若吃多了是會對孕媽腸胃有損傷的。
3、銀耳
對於這個東西，相信不少女性是很熟悉的，有的女性就會經常吃這個來讓自己的皮膚更加的白嫩。對於孕媽來說，這樣的東西也是對身體有很大益處的。孕媽平時吃一些，不但能夠讓自己的皮膚變好，而且還能讓寶寶在生下後皮膚也是白白的。所以說，這個東西孕媽也是不能不吃的。
4、枸杞
現在不少人愛用它泡水喝，這樣做也是因爲它對人身體是很有益處的。並且這個東西對於孕媽，以及肚中寶寶也是有幫助的。孕媽把它與紅棗放到一起泡着喝，能夠補充氣血，而且還能排出身體中的毒素。孕媽身體中的毒素變少了，那麼寶寶在出生後也就不會出現黃疸問題了。
