可以降血脂的水果有哪些，很多人都會有高血脂的苦惱。高血脂的患者平時一定要非常注意飲食，有很多水果其實可以很好的降血脂，但是很多人都不知道這些水果是什麼，下面來看看可以降血脂的水果有哪些！
可以降血脂的水果有哪些1
一、高血脂吃什麼水果好
1、橙子
橙子中含有豐富的維生素C，它能加速膽固醇轉化，從而降低人體血液中的血脂含量。另外，橙子中含有檸檬素和類黃酮成分，它們能能減低低密度脂蛋白含量，從而會減少人們患高血脂的概率。
2、無花果
無花果中含有水解酶、脂肪酶等物質，它們能降低血脂和分解血脂的功效，可以減少脂肪在人體血管內的沉積，從而起到了降低血脂、預防冠心病等作用。
3、獼猴桃
獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質， 獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
4、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。
5、蘋果
蘋果是一種營養豐富的水果，蘋果中含有大量的果膠，果膠屬於一種水溶性膳食纖維，如果與膽汁酸等酸性物質結合，可以吸收身體中多餘的膽固醇和甘油三酯。
6、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等症，也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病症的輔助治療。
7、荔枝
荔枝中含有大量的多種維生素和高蛋白質，能夠幫助身體中的毛細血管擴張，加速血液的循環，快速分解身體中過高的膽固醇和甘油三酯，達到降低血脂的作用。
二、高血脂不能吃的水果
1、儘量少吃含糖高的水果
每100克水果中含糖量爲11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
2、不要吃含糖量極高的水果
（1）、糖量極高的果乾
每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。
（2）、糖量極高的新鮮水果
含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
三、能夠降血脂的果蔬汁
1、黃瓜汁
取新鮮的黃瓜半根，洗淨，去皮，切成細絲。然後再用乾淨紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁；或者把黃瓜絲放到榨汁機裏，這樣的話榨出黃瓜汁就會更加的方便了。
2、番茄汁
選新鮮和熟透的番茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎。用乾淨紗布包好，把番茄汁擠入小盆內，用溫開水衝調後就可以飲用了。
3、紫薯汁
紫薯一塊，洗淨去皮，切成小塊，然後再放入攪拌機內加一點水攪拌，用過濾網過濾後飲用。
4、檸檬汁
檸檬含有豐富的有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，可以很好的放鬆身體和擴張血管，還有助於消化油膩的食物。
5、山楂汁
將鮮山楂果數枚洗淨和去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水就可以飲用了。
6、南瓜汁
將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟；然後用勺壓爛成泥，然後再用紗布過濾；再加適量溫開水稀釋，就可以做成南瓜汁了。
可以降血脂的水果有哪些2
高血脂是常見的慢性疾病，據統計，我國高血脂患病人數約2億人。高血脂本身並不可怕，可怕的'是動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等嚴重併發症。所以，治療高血脂，不容懈怠。
他汀類藥物是降脂的基石，也是指南推薦的首選降脂藥物，不僅能夠強效降脂，還能穩定斑塊，延緩動脈粥樣硬化的發展，全面防治心腦血管疾病。
除了藥物治療以外，生活方式干預也是必不可少的，其中飲食佔據重要地位。很多人都知道，常吃水果有助於調節血脂，但是到底該吃哪些水果呢？
山楂
山楂被稱爲天然的降脂藥，降脂作用源於其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質，具有擴張血管、改善微循環和促進膽固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用最佳，亦不宜過多食用。對於胃功能下降者，食用過多山楂會引起反酸等胃部不適反應，在食用的時候要慎重。
獼猴桃
獼猴桃，也稱奇異果，是一種像猴子似的渾身長滿毛的水果，含有豐富的維生素C，能夠促進血液循環，降低血液膽固醇和甘油三酯。另外，獼猴桃還含有精氨酸等物質，在防止血栓形成方面也有不小的功效，對降低動脈粥樣硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的發病率特別有幫助。
蘋果
人們常說這麼一句順口溜：一天一蘋果，醫生遠離我，這大概是對蘋果最好的肯定。蘋果中含有蘋果味甘酸，既能開胃醒酒，也能止瀉。蘋果中還含有豐厚的果膠和多種對人體有利的微量元素，這些物質進入人體後能淨化血液，降低膽固醇，緩解高血脂的症狀。
紅提
紅提子的營養十分豐富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，還含有豐富的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等物質和豐富的蛋白質和微量元素、多種維生素和氨基酸，經常食用可清除體內自由基，阻止血小板凝聚，防止人身體低密度脂蛋白氧化，減少血小板凝集，預防血栓形成，同時也能清理血管壁上積存的脂肪與膽固醇，能讓過高的血脂降下來。
香蕉
香蕉是生活中的常見水果，以潤腸通便的作用深受人們喜愛。其實，香蕉也能降壓降脂。因爲香蕉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇，可以淨化血液，保護血管，預防高血脂和高血壓的發生。
