站樁的副作用是什麼，生活中，說到站樁，可能許多人不瞭解它是什麼意思。其實站樁是中國傳統養生功法中的一個運動，練習它能夠強健體魄。那麼站樁的副作用是什麼？
站樁的副作用是什麼1
站樁如果不得法，如姿勢不正確或不能放鬆，長此以往會導致氣血阻滯於身體內，擁塞經絡，時的感覺是全身滯重，疲憊煩躁，精神不暢，並且氣機尤其容易擁堵與兩肋之間，阻礙全身的氣血通行。
但是這些其實全憑你自己的感覺，如果練功後全身輕鬆（可能疲憊，但是是一種暢快的疲憊） 精神愉快，則說明效果是正向的。
如果練功後，身體疲憊滯重，渾身無力或不想動彈，煩躁。或練功中感覺氣向上浮，尤其明顯的是氣浮於兩肋之處，從腹部上攻兩肋或胸部這類感覺都說明除了問題，必須調整。
在補充一句，主張站樁無副作用的說法是很具有誤導性的，這樣很容易導致很多練習者盲目崇信。不管對錯胡亂練習，導致出現偏差。
並且象大成拳門往往宣稱站樁和氣功沒有關係，這個其實也是很大的誤導，這容易讓練習者認爲站樁可以不用入靜可以分神，而長期練站樁不講究入境和放鬆心理走神胡思亂想是必然導致偏差的。
站樁的好處
1、站樁對症神經衰弱：導致神經衰弱的原因有很多，神經衰弱的症狀和強度也會因人而異。一般來說，站樁可以治療普通性的頭暈腦脹，頭痛等症狀。如果想要站樁治癒神經衰弱的效果更好，主要是看站樁時能否穩定神經。所以治癒效果是因人而異的。
2、站樁對症膽囊炎：膽炎患者，大多已作過膽切除的手術，根據對患者後期恢復的定期檢測，部分患者通過站樁對身體的恢復效果更好。
3、站樁對症關節炎：對於一般的`風溫性和多發性關節炎站樁的治癒效果都比較好，但是比較難治癒後天性的關節炎。治癒的效果還是需要根據患者個人的體質原因還有站樁的質量。
4、站樁對症胃腸病：雖然站樁的治癒時間會很長，但是對腸胃病的治癒效果更好，主要是貴在堅持，對於病情較輕者，一般三、四個月腸胃功能就能得到明顯的改善。病情較重者八、九個月，三、五年不等。
5、站樁對症失眠：站樁時需要平心靜氣，所以能夠調節心理平衡。同時，站樁的時候會消耗一定的能量，所以會讓身體感到一定的肌肉疲憊，對促進睡眠也有一定的幫助。但是需要注意的是要有正確的站樁姿勢，呼吸要有正確的方法，同時兩腳站立時要有一定的力度。並且持之以恆纔能有效果，如果沒做多久就不堅持了，那麼就前功盡棄了。
站樁的副作用是什麼2
只要姿勢正確，慢慢來，一般不會有副作用。
1、站樁先正尾椎。尾椎很重要，心情不好時，按摩一下尾椎，就會緩解。從尾椎一節一節脊椎骨頂上去，直到後腦，脊椎自然會反弓，腦袋自然會後仰， 兩手自然會高擡，然後下巴向前一鉤，手按下，脊椎骨一節一節退下來。如此反覆練習，會有奇效。脊椎就是一條大龍，它有了勁力，比武時方能有“神變”。
2、站樁勿求速效。李存義論站樁：若是誠意練習，總要勿求速效。一日不和順，明日再站，一月不和順，下月再站。因三體式是變化人之氣質之始，並非要求血氣之力，是去自己之病耳（指拙氣、拙力之病）。所以，站三體式者，有遲速不等，因人之氣質稟賦不同也。
很多人在第一次站樁的時候，因爲不知道正確的方式大家都比較急於求成，所以往往經常會引起一些不良的反應，我們需要注意的是站樁不可心情不順，如果懷有不好的心情去站樁的話，那麼反倒會讓氣血攻心，一定要保證身體處於垂直狀態，不宜動作不正確。
站樁的正確方法
兩腳張開，跟肩膀一樣寬。保持膝蓋略微彎曲。兩隻手在胸前或者腹前彎曲。兩隻手距離不要太遠，大概十釐米左右就可以了，同時十指相對。之後調整身形，擺正頭部，下頜略微放鬆。雙肩保持在一樣的高度，胯骨同高。同時調整精神狀態。兩眼平視前方同時放低自己的視角。百會虛虛向上擡起。放鬆自己的全身，從頭部開始檢查，一一放鬆自己的身體。一直到膝蓋，到腳踝。雙腳穩定地踩在地上。反覆檢查、調整並體會節節放鬆、節節對正的感覺。同時，在站樁的時候精神要集中，排除雜念。在站樁的時候要保持呼吸的平穩。
