站樁的正確姿勢是怎麼樣的？在日常生活中，很多人都會去練習站樁的，但是有很多人對於站樁不是很瞭解，也不知道它的正確姿勢是怎樣的，下面小編分享站樁的正確姿勢是怎麼樣的，一起來看下吧。
站樁的正確姿勢是怎麼樣的1
站樁的樁法很多，比如常見的有：馬步樁、無極樁等等，而且太極拳的每個“定勢”都是樁法。樁功，要領、姿勢錯一點，會給您造成很大彎路，不僅不出功夫，還可能傷害身體。 站樁首在方法姿勢正確。“含胸拔背”不是單獨的一個要求，比如“虛靈頂淨(或虛領頂勁)、空心實腹、氣沉丹田”等等。
其實上面這些與其說是“要領”，不如說是符合要領後的“結果”或“感覺”，也只是不同的`人有不容的體會，很難算是一個“精確的標準"。這是由中國傳統文化(傳統哲學)的思維方式決定的。 內家拳(如太極)，最基本要求“含胸拔背”，給人們造成太大誤解，看某些大師或公園的老頭，或低頭或貓腰的找着太極放鬆的感覺，但如此下去久煉必傷身體，工夫多下一分，身體便多傷一分;下的功夫越是執着，就越可能對身體造成傷害。
站樁，要處理好，“向上領、拔”和“向下鬆沉”的辯證統一的度，這個度就是“自然”，就是“中正”。“身體多一點鬆沉，身體內部定要多一點“剛性”的向上支撐(領)，鬆和緊是相對的，但這個過程應該是自然漸進的。所以纔有“太極是棉裏藏針的藝術”這一說法。
所謂：“有心求柔，不意成剛”、“常求柔軟於外，久之而自得堅剛於內，非有心之堅剛，實有心之柔軟爾。”說的都是這個理。 以“無極樁或馬步樁”爲例，凡是開始練習，身體肩背、腿部肌肉痠痛是正常的，但要是關節處痛得厲害，那就是姿勢錯了。總之，沒有人可以一練就全對的，好多人是自己從馬步鍛鍊中慢慢調整身體，找感覺，從錯逐步到對。怎沒找呢，原則就是身體正了、鬆了、沉了、順了、自然了，就是好的對的。
站樁的正確姿勢是怎麼樣的2
站樁的好處還有哪些
站樁對症高血壓——神經性的收效較快，官能發生變化的如血管硬化或冠狀動脈收效較慢。
站樁對症神經衰弱——一般的頭暈腦脹，頭痛等症狀較易治療，收效的快慢主要在於能否穩定神經，已經引起消化不良或便祕者收效較慢。
站樁對症膽囊炎——經歷過的膽炎患者，大多已作過膽切除的手術，有的已經轉爲肝脾病或神經衰弱病，根據過去的幾個患者來看，在練功過程中病狀是逐步減輕的，痊癒的前後效果都很好，將來能否有把握，尚難預測。
站樁對症關節炎——一般的風溫性和多發性關節炎都易治療，屬於後天性的關節炎比較難治。
站樁對症胃腸病——療效良好，但比較遲緩，病情較輕者三、四個月好，病情較重者八、九個月，三、五年不等。
站樁對症半身不遂——要耐心練功，持之以恆，一般是可以治好或減輕的，但此病最易復發，必須一面練功，一面避免生氣、着涼、勞累方可，如舌頭手腳都壞，就不能治療。
