女生不戴胸罩跑步好麼，胸罩，每個女生都需要穿的，它在保護我們胸部的同時又讓我們女性感到束縛，於是有許多女性就不愛穿胸罩，甚至跑步的時候都不穿，那麼女生不戴胸罩跑步好麼？
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一定要穿運動內衣的3個理由！
爲什麼要穿運動內衣？首先你要知道，你的胸是和你一起在運動的，任何強度的運動都會震動到胸部。而劇烈的運動，比如跑步、跳操、網球等，會給你的胸部造成一萬點傷害！
國外有研究顯示，如果你跑步16米左右，你的乳房也跟着晃動了135米。所以，以下三個理由告訴你運動內衣的重要性！
不穿運動內衣，小心胸下垂！
劇烈運動容易傷及乳房內的彈性纖維組織，長此以往，不管你是A罩杯還是C罩杯，都會有胸部下垂、鬆弛變形的可能性！相對於普通內衣而言，運動內衣支撐性更強，可以有效減少78%的胸部晃動，從而保持運動時胸部的穩定性。
不穿運動內衣，胸部很受傷
知道嗎？女性的胸部其實是沒有肌肉的，基本上是靠皮膚和韌帶支撐的。一旦受傷，後果不可想象，劇烈運動容易牽拉韌帶和皮膚，從而損害胸部健康，誘發乳腺癌等疾病，而合適的`運動內衣可以給胸部良好的支撐保護作用。
運動內衣排汗快、透氣好
運動時總是汗如雨下，而運動內衣大都選用快速排汗面料，排汗快、透氣好，讓胸部也能在運動中深呼吸。
女生不戴胸罩跑步好麼2
運動、健身對我們身材的好處毋庸置疑。尤其是剛開始運動以減脂爲目的同志們，運動方式還是以跑步、HIIT這種身體運動幅度較大的有氧運動爲主，稍微有點經驗的女性朋友就會發現一個問題：胸在晃！
不要說自己的小不會晃
只要不是平的，它們一定會晃
1、
運動搖乳，尷尬又傷身
一項研究發現，56%的女性在運動時都感受過胸部疼痛，這是由於胸部過分移動，牽拉了韌帶和皮膚導致的。嚴重時甚至會損害胸部健康，誘發乳腺癌等疾病。所以，在運動過程中，“乳搖”，並不是一件好事啊！
很多妹子們以爲運動中胸是上下搖動，其實乳房是沿着“∞”形左右擺動的，所以不做好胸部防護就運動，不僅胸部容易下垂，連胸型都會散開！又下垂又外擴的胸，你們可都不想要吧！所以運動護胸，刻不容緩！
2、
每個女人都需要運動bra
保護好胸部，從理論上，要防止運動對胸部的損傷，不僅要防止乳房的上下垂直移動，還要減少乳房的左右水平移動。並且，還要控制胸部的移動速度，運動速度越大，振動幅度也就越大，也就越容易受傷。
保護說白了就是把胸部儘量固定住，讓心頭肉們別亂動。於是，運動內衣就誕生了。運動內衣可以通過支撐和約束胸部，減少胸部的移動幅度和移動速度，保護胸部，從而讓身體更好地健身和運動，不產生疼痛，避免尷尬。
3、
如何正確選bra
怎麼選擇適合自己的運動內衣呢？首先，搞清楚自己的運動強度
運動強度、罩杯大小需要內衣防震功能關係圖
HIIT、搏擊等都算是中高強度的運動。
其次，要看自己的胸型需要什麼樣式的bra才能包裹住
不同樣式有不同功能
現在的運動商家，已經把運動bra研究得相當透徹了。一般來說，運動文胸已研發出三種不同支撐強度（support）：輕度、中度和高度；每種強度再細分爲低、中、高三種對胸脯的遮蓋度（coverage），支撐度和遮蓋度經過各種排列組合後就能適應多種運動種類。總體說來，支撐度+遮蓋度越高，適應的運動強度和出汗量也就越高。例如：
輕支撐度+低遮蓋度，適合瑜伽
低支撐度+中遮蓋度，適合一般健身
中支撐度+中遮蓋度，適合一般性跑跳
高支撐度+中遮蓋度，適合長跑
運動文胸分級支撐
一般肩帶越緊，支撐度越高。支撐度越高，遮蓋度越高，防振效果好。但是還有一點特別關鍵——做工材質。
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不戴文胸運動對胸部健康有很大危害。
胸部在運動時劇烈搖晃，會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。
女性在做運動時應戴運動型胸圍。
在進行跑步、彈跳等運動時，乳房會震動搖晃。如果沒有穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導致胸部下垂。英國的一項調查報告也顯示，一般人跑步1英里，乳房就搖動135米。
有人甚至因爲沒有使用運動型胸圍做運動，拉傷軟組織和胸大肌，甚至產生呼吸困難的現象。當女性感覺到胸部疼痛時，有些人會先聯想到是乳病或者是骨科問題，很少有人會意識到可能因劇烈運動而傷及乳房 。
