晚上吃太飽後悔了怎麼辦，我們每天都是要保持一日三餐的，但是呢有時候晚上就會一不注意就會吃太飽，那這個時候有什麼辦法是可以補救的，以下分享晚上吃太飽後悔了怎麼辦。
晚上吃太飽後悔了怎麼辦1
晚上吃太飽，緩解症狀常可以採用以下方法：
1、適當活動：晚上吃的太飽，可以出去散散步，多走一走，以促進胃腸的蠕動，來加速食物的消化、吸收，減輕腹脹等不適症狀。
2、腹部按摩：延順時針方向在肚臍周圍給予輕柔的按摩，也有助於腸道的蠕動。
3、藥物治療：可以喝點益生菌，或吃促進胃動力、助消化的藥物，如多潘立酮片、莫沙必利片、健胃消食片、複方消化酶等，可以緩解症狀，促進胃腸蠕動。
在日常生活中，晚上要儘量少吃一些，俗話說早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，晚上吃7-8分飽就可以。另外，晚餐要以清淡、好消化的食物爲主，有助於食物從胃內排空。
晚上吃太飽後悔了怎麼辦2
晚上吃的太飽可以適當運動、腹部按摩，服用大山楂丸、嗎丁啉等藥物。晚餐儘量不要吃得太多，否則會對身體造成一定的危害，不但會影響到胃腸道的消化，還會導致早上沒有食慾。
吃的太飽會使人坐臥不安，影響晚上睡眠。吃太飽不要馬上休息，會導致消化不良、胃部疼痛。可以適當的做一些運動，如到樓下轉個彎，但儘量不要做劇烈運動，避免引起胃下垂、胃部疼痛。
通過適當運動不能緩解，可進行腹部輕柔、順時針按摩，能有利於胃腸道蠕動，可起到消食的'作用，也可服用大山楂丸，可以消食化滯、調和脾胃，主要治療胃部失和、消化不良、飲食不香等一些情況，必要時可結合醫生的意見，口服促進胃動力，幫助胃排空類藥物如嗎丁啉。
晚上吃太飽後悔了怎麼辦3
吃撐了難受可以給肚子按摩
肚子吃撐了也不要急於運動，就在原地，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發現症狀會有所緩解。
吃撐了難受可以散步
按摩了半個小時後，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。
這個建議在自然一點的緩解之後再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候，可以帶點水果，走累了，停下了，找個安靜舒適的地方，慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。
吃撐了難受可以吃促消化的水果
有胃病最好吃點健胃消食的藥物輔助
如果你的胃本來就有點毛病，以上方法可能對你的效果並不那麼顯著，那麼如果吃得太撐，實在不舒服的話，建議吃點健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應該都會家中常備這些藥物的。
吃撐了難受最忌馬上睡覺
睡覺首先是肯定是睡不着的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下，我們最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。
可以吃點促消化的小零食
1、蘋果醋：蘋果醋有促消化的功效，適當的醋酸可以促進胃部的蠕動，加快消化過程。
2、山楂片：可以吃少量的山楂片，酸酸的。還可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。少量的酸，在走幾圈可以很好的幫助消化。
常吃撐了容易引起疾病
肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、高脂血症、腦血栓、痛風、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。
胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2～3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
腸道疾病
長期吃得太多太好，腸道負荷過重，會引起消化不良。脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。且食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能併發結腸癌。
心肌梗塞
飽餐極易造成急性心肌缺血和心肌梗塞。飽餐後，我們的機體爲充分消化和稀釋各種營養物質，人體代謝需氧量會大大增加，也使心臟負荷水平大幅度增加，另外由於血流速度緩慢，易造成血小板聚集至血栓形成，容易引發心肌梗塞。
另一方面因過飽使胃膨脹，橫膈上移，進一步影響心臟功能，同時還可以引起胃冠狀反射，使冠狀動脈收縮，血供減少，心肌進一步缺血缺氧而加重心功能不全。更有甚者，因飽餐後迷走神經興奮而致竇房結節律性減低，可引起心臟驟停。
疲勞
吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
