小孩運動過量會不會影響長高，小孩子的體能是非常有限的，一般過度運動或者過早運動對身體有危害的，小孩不適合大量的運動，以下了解小孩運動過量會不會影響長高。
小孩運動過量會不會影響長高1
小孩正處在骨骼、肌肉以及神經系統不斷生長髮育的階段，如果運動量過大，容易導致肌肉拉傷、骨骼負重過重，同時大腦神經處於興奮狀態，不利於睡眠，進而可能影響長高。
小孩的骨骼承受能力和肌肉收縮能力相對較弱，如果小孩運動量過大，容易導致骨骼負重、受壓，肌肉拉傷等，可能會影響身高發育。同時小孩如果運動量過大，還會導致大腦神經長時間處於緊張、興奮狀態，不利於正常睡眠，干擾夜間生長激素的分泌，影響長高。
建議家長平時正確引導小孩進行運動鍛鍊，運動時最好在健身教練的指導下調整運動強度，避免過量運動影響正常生長髮育。
家長需要注意的是，小孩在長身體期間，需要加強營養成分的攝入，尤其是蛋白質、鈣元素及維生素等營養成分，並保持均衡營養及合理休息，對長高有一定的幫助。
必要的時候小孩可在醫生的指導下，定期補充葡萄糖酸鈣口服溶液或龍牡壯骨顆粒等，增加骨骼和肌肉的營養，改善全身血液循環，促進健康成長。
五項運動，家長們不要讓孩子太早接觸
第一，蛙跳
蛙跳首先是一種劇烈的下肢運動，是鍛鍊提升體能的一種好方法，但蛙跳對下肢的衝擊力非常大，練的過程中不注意或者稍微過量就會容易受傷，小孩子千萬別練，傷膝蓋、傷腿骨，對下肢的衝擊力非常大，而且做蛙跳對未成年的長高會造成一定的影響。所以最好不要過早接觸蛙跳這個運動。
第二，長跑
兒童正處於生長髮育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的`長跑易使肌肉疲勞，加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。影響身體的正常生長髮育。而且過多的跑步訓練會對骨骼及肌腱連接處的發育造成影響，造成體型過小或者體型歪斜。
第三，健身器材
隨着生活水平的提高，很多小區都配有健身器材，很多家長會帶孩子去那鍛鍊身體。但是那些健身器材對孩子的身體發育來說是弊大於利的。那些器材大部分都是爲成年人建造的，
兒童一旦不能恰當使用、操作這些健身器材，往往會產生意外傷害，甚至出現重傷、殘疾的現象。所以家長們還是不要讓孩子過早接觸這項運動吧！
第四，力量鍛鍊
身體發育以骨骼生長爲主，還沒有進入肌肉生長的高峯期。如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛鍊，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發育；
二會使肌肉過早受刺激變發達，給心臟等器官造成較重的負擔；另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以家長們還是不要讓孩子過早接觸力量運動哦！
第五，倒立
長時間倒立時血會由於重力作用向與直立時相反的方向流動積聚於腦部。可能導致心臟供血不足。由於孩子還小這不利於孩子的健康發育。
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孩子在運動的時候，爸媽們應該注意哪些事項呢？
1、不要選擇強度過大的運動
孩子們運動對於身體健康非常有益，不僅能夠促進大腦的發育，還有利於培養孩子的身體平衡性，提升孩子免疫力。
但是一定要注意，切莫讓孩子選擇強度過大的運動，比如倒立、蛙跳、長跑、健身器材，或者給孩子進行一些力量型的鍛鍊等等。這些強度過大的運動會造成孩子的肌肉損傷，也有可能讓孩子體能消耗過大，造成身體的一些傷害。
2、運動控制在30分鐘以內
孩子天生活潑好動，家長朋友們可以帶孩子去室外一些空曠的場地進行一些跑跳的訓練或者是和孩子一起玩一些球類的運動等等，這些都能夠起到很好的鍛鍊效果，非常有助於提升親子關係，現在是春天的季節，適當的運動也有助於孩子長高。
但是家長們最好要控制好適合的時間，不要讓孩子運動過於疲累，運動的時候注意孩子的身體變化以及情緒，如果疲累的時候，及時帶孩子回家休息。
3、運動前做好熱身準備活動
在運動前，爸媽們最好帶孩子適當的做一下熱身，避免因爲突然劇烈的運動而造成身體關節的損傷。畢竟孩子關節比較脆弱，在運動前做好熱身非常必要，千萬不可忽視。
適合孩子們做的熱身運動有伸展運動，比如活動一下踝關節、擴胸或是伸腿等等。也可以在運動前先和孩子一起散步、慢跑等等，這些都有助於孩子活動一下身體關節。
4、準備好一些防護的用具
孩子年齡較小，在運動的時候如果有摔倒的情況可能會造成身體的損傷。所以在騎車的時候一定要帶好頭盔，在玩輪滑的時候一定要帶好護膝、護腕等等，保護好孩子的身體健康。
不管選擇什麼樣的運動項目，家長朋友們一定要把防護措施做到位，保證孩子的身體健康，別讓運動變成“運痛”。
5、飯後半小時進行運動
在吃飯後立即做劇烈的運動，會抑制消化分泌和消化管的蠕動，造成消化不良，影響新陳代謝，可能還會有慢性胃病的情況。
所以爸媽們如果想帶孩子出去運動的話，最好在飯後半小時以後再做運動，讓孩子養成良好健康的運動習慣。
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小孩運動發育遲緩怎麼回事？
1、注意合理飲食。
只有營養合理，才能爲長身體提供必須的營養成分。之前的輔食幾乎每天都是喝肉粥或是糖粥的，之後我除了熬肉湯骨頭粥外，有時也讓孩子吃點魚，蛋之類的，青菜怕噎着，就剁碎放粥裏一起熬菜粥喝。
水果是榨汁或是攪成果泥。總之孩子三歲前幾乎能吃的能弄到的都讓孩子吃過了，就是要儘量吃得雜點，這樣纔不會缺這缺那。
2、保證孩子充足的睡眠
正常人的生長激素是在夜間分泌，充足的睡眠對身體生長很重要，之前都是孩子想幾點睡就幾點睡，有時白天睡得多了晚上都是到十一二點才睡的，之後我們就培養孩子規律的睡眠時間，九點就上牀，十點前睡着，而且白天多陪着孩子運動，也可以改善孩子的運動能力。
3、加強營養。
各種營養素是寶貝長高的物質基礎。3歲之前是寶貝第一生長高峯期，因爲孩子斷奶早，八個月就沒再吃了，只吃輔食，所以在斷奶後發現孩子體格不及同齡孩子我們就一直讓他喝牛初乳，一直到三歲多才停。牛初乳中含有大量的各種生長因子，能促進生長髮育。
4、適當補鈣。
這個相信很多家長都知道，孩子缺鈣是會影響骨骼發育的，很多孩子到一歲多很晚纔會走路和缺鈣是有關的，所以那時發現孩子腿骨比較軟沒勁時我們是在醫生的指導下讓孩子服用了一段時間的鈣片，同理也經常的讓孩子喝骨頭湯骨頭粥的，都是選用的那種大骨。
小孩運動發育遲緩怎麼回事？以上內容已經詳細說明。寶寶運動發育遲緩如果不是病理性的，那麼家長們不必擔心的。因爲在成長的道路上，每個孩子體質和發育情況都是不一樣的，平時注意多給寶寶補鈣，注意飲食和睡眠就可以了。
