根據性格選擇健身方式，健身方式有很多種，但不是每一種都適合我們，如果可以根據自己的性格選擇健身方式，想必可以提升健身的效果，下面就來看看根據性格選擇健身方式。
根據性格選擇健身方式1
一、緊張型。
有的人心理素質缺少鍛鍊，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉着地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過於緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。
二、膽怯型。
有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙槓、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的鍛鍊，膽子會變大，爲人處事也就顯得從容自然了。
三、孤僻型。
有的人性格內向、孤僻，不合羣，不善於與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛鍊，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。
四、多疑型。
有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。
五、虛榮型。
有的人虛榮心強，遇事好逞強。這些人可選擇一些難度較大或動作較複雜的運動項目，如跳水、馬拉松跑等，也可找一些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提醒自己，萬萬不能驕傲。
六、急躁型。
有的人處世不夠冷靜沉着，易衝動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態、單獨的運動。
根據性格選擇健身方式2
一、很容易就感到厭煩的人
這說明你喜歡尋求有趣和新奇的體驗。這樣的人適合參加多種形式相結合的運動，如空中瑜伽和全身抗阻力鍛鍊(TRX)，這樣你每天都能接觸到不同的'健身形式。每天在不同的健身工作室裏上課，會讓你感到無比的興奮和刺激，不再對鍛鍊產生倦意。
二、想得太多的人
他們適合參加能量消耗大、強度高的運動。這樣他們就能從日常生活中找到突破口，從而調整精神功能，不再過度憂慮。Crossfit (全面強健，也稱混合健身)是最適合他們的運動形式，它有些殘酷，能挑戰健身者的力量、速度和耐力，增強心理韌性。
三、善於分析的人
對獲取到新的信息感到無比興奮的人適合選擇有教練指導的運動，如力量訓練和有氧健身操。在做出決策之前，他們希望知道所有的信息。所以，他們適合從有資質的教練那裏每日汲取到新的健身信息，以滿足自己刨根問底的求知慾，如爲什麼今天要練壺鈴，而明天要練長跑。
四、內向的人
如果別人的呼吸和汗水讓你感到不自在，那就選擇一個 人就可以開展的運動就好了。例如，你可以在家中按照訓練視頻的指導練習瑜伽，也可以到健身房選擇一種喜歡的有氧健身器械。通常，性格內向的人做事理性，擁有一顆以研究爲導向的精密大腦。他們希望按照自己的意願來健身，但也想確保自己的鍛鍊能有成效。
五、外向的人
團操對於他們再適合不過了。外向的人希望自己被一羣人所包圍，從而尋求到社會支持，體驗到友情的促進力量。尊巴舞和動感單車能讓他們與志同道合的人一起鍛鍊，其樂融融且動力十足。
