月經前乳房脹痛怎麼按摩，很多女性在來月經之前都有乳房脹痛症狀,走路的時候都會有疼痛感覺,而且不能碰,出現這種情況可以用按摩的方法解決,那麼月經前乳房脹痛怎麼按摩？
月經前乳房脹痛怎麼按摩1
月經之前乳房脹痛，想要按摩就可以用食指或者拇指的指腹來按壓潭中穴，按壓5分鐘左右再鬆開，然後再按壓一次，需要連續進行10次左右，每天可以按揉6次，有空的時候就可以做，洗完澡以後進行效果會更好，洗澡期間按揉也不錯，根據每一個人不同的生活習慣來決定就可以了。
月經之前乳房脹痛也可以用兩個手把乳房包裹住，然後再向上進行推拿，每一次需要進行10次的推拿，這樣能夠起到緩解疼痛效果，一定要注意力道不要太大，否則就會出現反效果，會讓脹痛的情況變得更加嚴重。
想要解決月經前乳房脹痛問題還要讓按摩的效果變得更好，那麼就可以在按摩之前先進行熱敷，每天晚上睡覺之前用熱毛巾敷在乳房上面，讓血液循環的速度變得更快，可以達到不錯的治療效果，讓胸部激素分泌變得更多，這樣做也能起到很好的豐胸作用。
月經之前出現乳房脹痛問題，還可以把腋下兩邊的肉輕輕向胸前推，腹部的贅肉也需要向胸部的上方推拿，順着乳房的四周進行打圈按揉，然後從下往上一直按揉到頸部地方，每天洗完澡後做一下健胸操，大概一個月左右就能夠起到很好的效果，一定要堅持進行，這樣才能達到好的作用。
上面介紹的就是經期前乳房脹痛怎麼按摩，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要解決乳房脹痛問題，使用上面這些方法就可以了，還可以使用藥物的方法進行治療，還需要保持樂觀的心情，不要吃辛辣刺激的食物，這樣不舒服的症狀就能漸漸消失。
月經來潮之前，如果是有脹痛的可能的話，建議你可以用毛巾熱敷的，就是輕輕的用手向外推動，可以達到緩和的效果，按摩一下由裏向外的推，按摩這個乳房，有一個比較好的作用，那就是用熱毛巾熱敷是比較合理的。
月經前乳房脹痛怎麼按摩2
1、按摩鷹窗穴
位置：從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。
經屬：足陽明胃經。豐胸，擊中衝擊肋間神經和胸前神經。
2、按摩乳根穴
位置：乳頭中央直下一肋間處。
經屬：足陽明胃經，豐胸。
3、按摩壇中穴
位置：體前正中線，兩乳頭中間。
經屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會，通暢身體經絡之氣，豐胸。
按摩方法：
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒後鬆開，再按壓爲一次，連續按10次爲一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡後做的'效果最佳。
以上這三種按摩方法不僅簡單而且還非常有效，那些在經期有乳房脹痛症狀的女性們可以把這三種方法收藏起來，以備不時之需。不過，除了這些方法之外，在經期心情也是很重要的，心情好也是可以減輕此症狀的。
保健按摩幫你緩解經期前乳房脹痛
一、沐面功
動作：站立，調息。雙手對合快速搓擦12次。雙手敷於面部，中指夾鼻兩側而上至前額，順兩側面頰而下，滑過下巴頦中又夾鼻而上，共按摩面部6次。雙手中指按揉太陽穴3圈。如此重複三次。搓皮膚時至手部有溫熱感爲度。
中醫認爲，心主血脈以營養全身，血下行爲經，上行爲乳。輕搓揉按面部具有舒筋活絡、宣通氣血的功效。氣血旺且暢通不滯可有效預防乳病的發生。
二、雙目健運功
動作：站立，調息。閉目休息片刻，睜開雙眼，雙側眼球按左→上→右→下、右→上→左→下的順序最大幅度的運動眼球。重複做十二次以上。
特別提示：眼球的運動必須緩慢從容，轉眼至各方向最大幅度。 名醫在線專家點評： 中醫認爲肝開竅於目，肝失疏泄，氣血不暢，痰淤阻經絡，也是乳房疾病的成因之一。 經常做眼球運動，有疏通經絡、調理氣機的作用，對於緩解乳房脹痛有較好的作用，並有助於改善眼乾、眼澀、眼部疲勞等症狀。
月經前乳房脹痛怎麼按摩3
大姨媽前乳房脹痛應該如何緩解呢？
1、局部按摩
女性在來大姨媽之前感覺到乳房脹痛，可以通過局部按摩的方式來緩解。局部按摩能夠促進血液循環，對乳房部位疼痛的感覺有改善作用，一般輕微的按摩會感覺到局部舒適，最大程度減輕局部的疼痛表現。因此，女性來大姨媽之前感覺到局部脹痛，可以通過按摩的方式改善局部血液循環，這樣可以消除局部疼痛感。
2、適當運動
女性在來大姨媽的時候感覺到乳房部位疼痛，可以通過運動的方式改善。運動是調節內分泌水平的有效措施，很多人平時經常久坐不動，沒有任何的運動量來維持身體健康狀態，很容易出現抵抗力下降，內分泌水平波動的現象。
如果可以適當運動來提高內分泌功能，促進身體的情況和代謝，乳腺部位的內分泌能力維持良好，通常也對乳房脹痛情況改善有利。因此，想要消除脹痛表現，女性應該適當運動。
3、飲食調節
女性在來大姨媽之前感覺到乳房脹痛，應該注意飲食的調節，通過健康合理的飲食是調節身體、促進健康的有效措施。一般感覺到乳房脹痛就應該要講究飲食的清淡，遠離辛辣刺激性食物，部分油膩的食物也要遠離。如果沒有講究飲食的健康，經常進食這些刺激性食物，有可能在身體受刺激之後產生局部疼痛感明顯的表現。
4、穩定情緒
女性在來大姨媽之前容易乳房脹痛，有可能是情緒經常波動引起的。在改善這種現象的時候應該注重情緒的調節，一般在來月經前幾天就應該保持心態的平和，不要總是經常情緒波動。
在情緒波動的影響下，很多人會出現內分泌功能紊亂的表現，而通過穩定個人情緒往往可以調節內分泌功能，體內激素水平波動的情況得到改善，對乳房脹痛症狀緩解有利。因此，女性在來大姨媽之前就要注重情緒管理，保持情緒穩定。
