爲什麼跳繩的時候左腹疼，跳繩有很多好處，跳跳繩，運動一下，將給身體帶來意想不到的好處。專家認爲，跳繩有利於增加孩子的協調性與靈活性。那麼爲什麼跳繩的時候左腹疼？
爲什麼跳繩的時候左腹疼1
患者跳繩時左下腹疼痛主要原因是肌肉痙攣、腸道卡壓、腸道炎症、腸道痙攣等，具體如下、
1、肌肉痙攣、由於喘氣不均勻造成膈肌拉傷、撕裂傷，或經常不運動，突然運動後造成肌肉拉傷，出現左下腹肌肉痙攣；
2、腸道卡壓、由於腸道平時蠕動比較固定，突然劇烈運動以後，帶着食物的腸道會卡到其它內臟中，引起劇烈疼痛，但疼痛隨運動停止後能自行緩解；
3、腸道炎症、腸道痙攣、跳繩以後造成腸道迅速排便反應，出現局部疼痛，當患者上完廁所後即可緩解；
4、其他、屬於比較少見的原因，如卵巢囊腫扭轉造成輸卵管缺血、壞死，形成劇烈疼痛，或者睾丸扭轉造成疼痛。
跳繩的時候出現左下腹痛，主要有以下幾方面原因、
一、由於跳繩前身體沒有活動開，或者呼吸方法不對，局部血液淤積和缺氧，小呼吸肌痙攣而造成岔氣，從而引起疼痛。
二、炎症引起的。結腸炎或者有些女性會由於附件炎、盆腔炎等婦科炎症，也會導致跳繩下腹痛。
三、跳繩前飲水或者吃飯，間隔時間較短，跳動使胃腸繫膜受到過分的牽拉，從而引起疼痛。
四、如果跳繩時間較長，胃腸道由於頻繁振動，改變了正常的蠕動規律，使腸裏的氣體和食物積聚在一起，而刺激了腸神經，從而引起腸痙攣，導致腹痛。
所以，跳繩前要做些預備運動熱身，飯後建議一小時以後再運動，跳繩要循序漸進，不建議一次活動過度。對於懷疑有炎症的人羣，要先治療炎症，這樣都能避免跳繩後左下腹疼痛的發生。
爲什麼跳繩的時候左腹疼2
爲什麼跳繩時肚子左下腹痛
岔氣導致
岔氣也叫急性胸肋痛，是運動時產生的胸肋部疼痛，在跑步、跳繩中經常發生，也是跳繩時腹部疼痛的主要原因。跳繩時呼吸方法不對、運動前沒有熱身，或者溫度過冷，都可能會導致運動時呼吸肌痙攣，造成岔氣。發生岔氣時，憋氣往往可以讓疼痛消失或緩解。
飯後跳繩導致
飯後馬上進行跳繩，此時身體大量血液都流向了肌肉和骨骼，導致腸胃血液供應大量減少，腸胃消化不良。此外吃完飯的胃中的食物隨着跳繩上下左右震盪，對腸胃不斷的機械性刺激，容易造成胃痙攣等胃損傷，造成疼痛。
跳繩時腹痛怎麼辦
無論是什麼原因引起的，在跳繩時感覺到腹痛一定不要硬抗，而是應該立即停止，以防疼痛加劇，傷害加重。
岔氣處理方法
1、岔氣導致的'疼痛可以進行腹部按摩。腹部按摩可以幫助放鬆呼吸肌，緩解痙攣。
2、岔氣後可以緩慢深呼吸，具體做法是深呼吸後憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後慢慢的深吸幾口氣，重複數次。
3、把患側肢體舉起來，然後向相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘。
4、將小臂架在岔氣的人手臂腋窩處，用勁往上提，另外一隻手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反覆操作3至6次。
飯後跳繩處理方法
飯後跳繩導致的疼痛需要停止運動保持休息，情況不嚴重的話過一陣子就會好轉，如果情況嚴重，要送完醫院治療。
跳繩時腹痛嚴重嗎
1、岔氣一般是不嚴重的，僅僅會在運動時發生，在休息後很快就會消失。不過會導致短時間內無法繼續運動。
2、如果是偶爾一兩次飯後跳繩導致的疼痛，那麼情況一般是不嚴重的。如果是長期飯後運動，那麼可能已經導致了胃病，造成疼痛。當然，如果跳繩比較劇烈，即使偶爾的飯後運也可能會很嚴重，具體要看疼痛程度而言。
怎麼避免跳繩時腹痛
正確呼吸
初學者跳繩的時候可跳一下呼吸一次，熟練後則跳四下呼吸一次，速度快時可跳六下呼吸一次，呼吸配合手腳的規律進行。
充分熱身
運動前充分熱身，活動關節，拉開韌帶，並慢速跳繩或者慢跑10分鐘，讓身體微微發熱，心跳加快後再進入跳繩訓練。
訓練溫度適合
訓練場地溫度不宜過冷，冬天室外溫度過冷時要在室內進行，否則可以取消當天的訓練計劃。
飯後運動時間
輕強度跳繩安排在正餐半小時後，中等強度跳繩安排在正餐一小時後，高強度跳繩安排在正餐兩小時後。
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每天跳繩運動的4大好處
跳繩能預防骨質疏鬆
跳繩有許多益處，增強肺活量、免疫力等。對於不同的人羣來講，有不同的益處。
小胖子、增強靈活性和協調能力
沒事愛吃垃圾食品、整天學習而運動不足，造成現在的小胖子越來越多了。
有位英國著名的健身教練統計過，以半個小時消耗的熱量爲標準，將各種運動方式做一個整體比較，結果是、田徑450卡，籃球250卡，自行車330卡，慢跑300卡，散步75卡，跳繩400卡。通過比較，就可以明顯地看出跳繩的優勢，而學習緊張的孩子，基本上只要半個小時，就能使全身肌肉結實，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，達到運動量的要求，而不至於肥胖過度了。
白領、緩解頸椎腰椎痠痛
白領人羣，也是運動老大難。整天端坐在電腦前面，平時很少從事劇烈的運動，一旦操作後，必定幾天都渾身痠痛無法緩解;而規律性太強的運動，例如瑜伽，又很難做到按時按週期完成。
所以跳繩，由於簡單易行、不限場地的特點，不僅可以成爲白領每天隨意進行的運動，而且骨科教授專家也認爲，跳繩還有助於緩解肌肉痠痛。
這是因爲跳繩是一項可以協調全身的運動，因此能夠增加全身肌肉的強度，在搖繩的同時，也能讓手臂和肩膀參與進來，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的鍛鍊。長期跳繩，肌肉強度增強，肩頸、腰部痠痛自然能夠緩解。
中老年人、減少心血管疾病發作
冠心病、心肌梗塞這些心腦血管疾病，也困擾着許多中老年人，有什麼適合他們的運動健身方式呢?
醫師指出，有德國專家做過統計，跳繩的確能夠有效減少心血管疾病發作再次住院的次數，減少心臟支架的機率，還能夠緩解冠心病的惡化。
這是因爲跳繩能夠有效促進心、肝、肺、脾、胃、腎等內臟器官的血液流通，加快新陳代謝，從而提高臟器的機能。專家強調，患有心肌梗塞的病人，也可以跳繩，但要控制好頻率，不要太快。
骨科教授專家分析，跳繩還能有效地促進骨細胞代謝，防止骨質疏鬆。人體骨骼中的鈣含量，就好像一座銀行一樣，只有趁年輕不斷地存入，到老了的時候纔不至於骨質疏鬆、嚴重缺鈣。而跳繩就有增加骨強度的作用。
提醒、靜脈曲張患者不適合跳繩
跳繩雖好，並不適合所有人羣。
專家提醒，患有靜脈曲張、關節病變及行動不便的人羣是不適合跳繩的。
靜脈曲張，是由於長時間維持一個姿勢很少改變，血液蓄積在下肢，日積月累地破壞靜脈瓣膜，而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。而跳繩這種運動，主要作用力就是在下肢，不斷重複的跳躍運動，容易造成下肢腫脹，導致病情惡化。
像老師、營業員、護士等需長時間站立的都是靜脈曲張的高發人羣。因此，對於這些人羣，專家建議，最好到醫院做相關的檢查，確定沒有靜脈曲張後，再做跳繩運動。
跳繩運動要注意什麼
跳繩，簡單易行而又花樣繁多。它能在短時間內讓全身運動起來，達到減肥與健身的雙重效果，難怪很多人稱之爲“最有效的運動”。
跳5分鐘繩等於慢跑半小時
跳繩能充分鍛鍊下肢，同時也能讓手臂和肩膀參與進來，是一項可以協調全身的運動。研究顯示，保持每分鐘120—140次的速度，跳5分鐘的效果就相當於慢跑半小時。研究證實，跳繩能增強鍛鍊者心血管、呼吸和神經系統的功能，可以預防糖尿病、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮及失眠症等多種疾病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用。
跳繩要注意以下事項
注意事項一、跳繩前一定先讓足部、腿部、腕部、踝部做好適當的準備活動，跳繩後則可做些幫助放鬆的活動。跳繩者應穿質地超軟、重量超輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
注意事項二、跳繩時需儘量放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需要用力協調好，防止扭傷。
注意事項三、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些跳之前的準備活動，跳繩後則可做些適合的放鬆活動。
注意事項四、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
注意事項五、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
注意事項六、胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
注意事項七、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改爲軟繩。
