眼睛疲勞冷敷還是熱敷，如今很多工作離不開電腦,因此,辦公一族需要長時間坐在電腦前工作,久了,不僅會導致脊椎、頸椎不適症狀,還會使眼睛乾澀,發脹,視力模糊,視力下降等眼睛疲勞的等問題，那麼面對疲勞眼睛疲勞冷敷還是熱敷呢。
眼睛疲勞冷敷還是熱敷1
眼睛疲勞具體是採取冰敷還是熱敷，這種情況主要是根據病情來進行決定的。因爲眼睛疲勞它可以有很多原因所引起，如果是由於經常性的熬夜沒有休息好，而導致的眼睛疲勞或者是乾眼症等等，那麼建議可以採取熱敷。
因爲熱敷它可以促進眼睛周圍的血液循環，從而就可以緩解眼睛疲勞的症狀，以及眼睛乾澀的症狀。如果是由於結膜炎或者是角膜炎等等所引起的眼疲勞，那麼這種情況建議可以採取冷敷，因爲有炎症的情況下多半會伴有眼睛充血，那麼採取冷敷或者是冰敷，就會緩解這種症狀。
眼疲勞如何緩解要看是因爲什麼原因導致的眼疲勞，如果是因爲用眼過度，比如熬夜、長時間玩手機、長時間用電腦等原因，則建議用熱敷的方法來緩解。因爲長時間的用眼過度會導致眼睛乾澀，通過熱敷可以促進眼睛周邊的血液循環，對緩解疲勞會很有用。
但如果是因爲眼部疾病導致的眼疲勞，比如過敏性結膜炎等，則建議用冷敷的方法來緩解。因爲結膜炎導致結膜充血水腫，用冷敷可以有效緩解眼睛水腫的症狀達到緩解眼疲勞的目的。眼睛疲勞，通常考慮眼皮熱敷。因爲導致視疲勞，可能是經常熬夜，長時間看手機電腦，眼睛沒有得到很好的休息引起的。
所以，通過眼皮熱敷，能夠促進眼睛周邊的血管擴張，加快血液循環，能夠有效地緩解視疲勞以及乾眼症的表現。但是，如果發現患者除了眼睛疲勞，還有其他眼部的異常，最好還是到醫院眼科門診就診以後，再考慮是否需要熱敷。
眼睛出現疲勞需要選擇熱敷還是冰敷，要先明確病因。患者是經常用眼過度以後導致的視疲勞或者乾眼症，通常考慮通過熱敷，因爲熱敷能夠促進眼睛周邊的血液循環，加速機體的代謝，有效緩解視疲勞的症狀，熱敷能夠促進瞼板腺管疏通，改善淚液的質量。
如果是過敏性結膜炎患者，經常出現眼睛充血、發癢，也會出現眼睛疲勞、不適感，最好還是眼皮冷敷，否則很容易導致症狀加重。有些患者感覺眼睛很疲勞，有可能是重症肌無力引起的，通常伴有眼瞼下垂的症狀，不管是熱敷還是冷敷可能都沒有效果，需要到神經內科對症治療。
眼睛疲勞冷敷還是熱敷2
當患者出現眼睛疲勞時，可以用局部冷敷和局部熱敷交替進行的方法來進行治療。冷敷和熱敷都能夠起到緩解眼疲勞的作用。其中進行眼睛冷敷時，能夠使眼睛局部組織產生鎮靜的作用。
而熱敷則可以促進眼睛周圍組織的血液循環，並且刺激淚腺分泌淚液，緩解乾眼的症狀。同時還能夠促使瞼板腺分泌油脂，從而保證淚膜的穩定性，所以當患者出現過度用眼，眼疲勞時可以在睡前進行10分鐘的冷敷，然後再熱敷10分鐘，這樣堅持一段時間能夠起到緩解眼疲勞的作用。
如果眼疲勞的情況比較輕微，也就是單純表現爲眼睛乾澀，視物模糊，可以要做熱敷，熱敷可以改善眼睛周圍的血液循環，緩解睫狀肌痙攣，熱敷可以達到緩解視疲勞的效果。
也可適當進行訓練按摩，來緩解肌肉的緊張，改善眼部供血。如果眼部疲勞的症狀是比較嚴重的，長時間眼睛疲勞，形成角膜刺激症，結膜也有明顯的血管擴張，甚至有酸脹熱痛感，這時候可以選擇冷敷，冷敷有比較好的效果。可以每小時起來活動五到十分鐘
可以熱敷，做眼保健操，避免熬夜，可以去醫院或藥店買滴眼液使用眼睛疲勞是由缺水和眼睛過度使用引起的，是青少年中常見的疾病。因爲熱敷可以促進眼睛周圍的血液循環，減少眼睛周圍的酸澀。不要過度使用眼睛，應該保持合理的休息。，緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息或熱敷與冰敷交替，重複幾次。
使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。 減少用眼的機會。保證充足的睡眠。看電腦或電視一段時間後，把眼移開10分鐘，向遠處眺望。閉眼休息片刻，能有效預防。
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眼睛累了怎麼緩解疲勞
一、反光的防護
由於長期在電腦前工作,電腦屏幕的反光也會導致眼睛疲勞,所以想要緩解這種情況,可以在電腦屏幕上貼一層反光膜,如果在辦公室裏正迎着太陽,也可以把窗簾拉下來,避免陽光引起的`反光刺激,這樣就能有效地緩解眼睛疲勞的症狀。
二、節食減輕眼疲勞
1、黑豆核桃仁牛奶飲
長期在電腦前工作的人,可將黑豆粉、核桃粉加入煮奶中,加入蜂蜜調味,每天早晨飲用,不僅能有效緩解眼睛疲勞的症狀,而且還能起到補腎的作用。
2、菊花茶
菊花具有清肝明目的的功效,所以在眼睛乾澀不適時,可以經常喝菊花茶,不僅可以緩解眼疲勞,而且對眼瞼浮腫有一定的緩解作用。
3、枸杞子粥
如果經常有眼睛疲勞的情況,可以選擇枸杞、山藥、桑葚、紅棗、粳米煮粥,每天早晚各吃一次,對緩解眼睛疲勞的症狀有很好的效果。與此同時,又可以增強體質,讓身體更健康。
4、胡蘿蔔
蘿蔔裏面含有大量的胡蘿蔔素,還可以有保肝明目的的作用,所以經常有眼睛疲勞的人不妨經常吃胡蘿蔔。
三、眼貼減輕眼疲勞
1、冷敷
假如是因爲熬夜導致的眼睛疲勞,出現了紅血絲的情況,可以把冰塊裹在紗布裏,進行冷敷15分鐘左右,就能起到很好的緩解作用。
2、熱敷
眼部疲勞時使用,將紗布包在熱水袋裏進行熱敷二十分鐘左右,每天敷兩三次,不僅能緩解眼疲勞,還能淡化黑眼圈。
