打羽毛球的正確姿勢以及動作，羽毛球是當今中國最受歡迎的運動之一，它能提高我們身體協調性，增強體質，因此羽毛球的正確姿勢很重要，只有正確的姿勢才能避免受傷以及正確的擊球，下面是打羽毛球的正確姿勢以及動作介紹。
打羽毛球的正確姿勢以及動作1
打羽毛球的正確姿勢和動作
打羽毛球的姿勢一般指的是準備姿勢，而準備姿勢又分爲發球姿勢以及發球後的接球姿勢。
在發球的時候我們可以採取左右腳前後站的姿勢，也就是左腳向前自然邁出，右腳保持不動
如果不知道怎麼把握好左右腳前後的位置該是多少，可以以自己的肩膀爲參照物，左右腳之間的距離只要比肩膀稍微多出一點就好。除此之外後腳腳跟稍微向上提起，這樣在發球的時候能很好的起到一個助力作用。
接球姿勢
接球姿勢是在發球後爲自己下一步接球所準備的姿勢，這時我們可以採用平站法，腳於腳之間的距離只要和自己的肩膀同寬就好，同時右腳稍稍向前比左腳多出半個腳掌的位置。最後左右腳跟稍微提起，隨時做好起步的準備。
打羽毛球球的動作一般有握拍動作和揮拍動作
握拍動作一般分爲正手握拍和反手握拍，正手握拍的要領是當手掌握住球拍後，大拇指和食指要放在球拍的菱角位置。這樣做的目的.死爲了我們在打羽毛球的時候能夠很好的感覺到在手腕用力的時候那個力能很好的通過手指傳輸在球拍上。
反手握拍指的是球框外轉，而在握法上面基本和正手握拍相同，只不過在握拍的時候手心位置和球柄位置位置要留有一定的空隙，這樣做的目的是爲了使大拇指和食指揮球拍的時候能夠自然的依據羽毛球下落的位置轉換球拍回擊時的角度。
揮拍動作的正確與否能夠很好的節省自己的體能和減少在揮拍的過程中應動作不規範導致身體出現不適，首先正確的揮拍動作一定是在揮拍時以肘的中心，然後利用小手臂的揮動以及大拇指和食指直接的配合來決定揮拍時的力量。當然在揮拍時腰部同樣要很好的協調整個揮球動作。
打羽毛球的正確姿勢以及動作2
打羽毛球的正確姿勢和動作如下：
1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因爲只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢(單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。
兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。
3、打高遠球的揮拍的規範動作。最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打得很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認爲自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是爲了健身和娛樂。
因爲，在改動作的時候，有些人會覺得特別彆扭，但堅持下來以後，相信會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以較好的控制球的落點，更大限度的發揮力量。在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作爲支撐點。
揮拍時要以肘爲軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。在殺球時，建議用單腳起跳殺球，這樣做有助於殺球后迅速起動。
羽毛球發力技巧
第一、放鬆
其實，不管我們是打羽毛球也好，還是參與其他的球類運動也好，最重要的一點就是放鬆。在打球之前我們要做的是放鬆，身體一定要學會放輕鬆，但是放輕鬆不代表很隨意了。
在這個放鬆中，最主要是我們的手腕，手腕手指要自然放鬆，拍子就不會握得很緊，這樣我們在揮拍過程中，不會因爲動作僵硬而做不到位。其次，手腕放鬆了，身體也要跟着放鬆，胳膊不要舉得直直的，那樣我們揮拍的動作就難以到位了。
最後，身體的腿部和腰部都要放鬆，繃得緊緊的是很難發出力氣來的。放鬆，主要是讓我們的身體處於一種蓄勢待發的狀態。
最後，身體的腿部和腰部都要放鬆，繃得緊緊的是很難發出力氣來的。放鬆，主要是讓我們的身體處於一種蓄勢待發的狀態。
第二、加速揮拍
如果你注意羽毛球比賽的話，你會發現球員們打球都是很從容的，動作帶有節奏感，但是球拍擊球那一瞬間必然是突然加速的，而不會一直都是以一個節奏動作揮拍的。
這說明揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是要加速揮動的，而且要有爆發力，揮出去的動作越快，那麼對球的擊打力度就越大。
第三、閃腕
什麼是閃腕？就是像甩鞭子那樣，但是甩出去之後，我們的手腕要突然停頓下來，不要再隨着揮拍的方向繼續揮下去。這個停頓會使羽毛球的初速度極快。而當越過對手後減速下落，就不會出界了，這就是所謂的“閃腕”。
這就是高手出球速度很快但又不會出界的道理。所以，閃腕是羽毛球動作中的精髓，也是發力最關鍵的一環，非常重要，但是一般剛入門的新手是很難去理解這點的。
打羽毛球的正確姿勢以及動作3
打羽毛球的正確姿勢和動作如下
握力拍主要靠拇指和食指，其他三指輔助。將拇指和食指放在正確的位置，另外三個手指順勢握住就是正確的握法拍。後場揮杆拍是每個初學者必須正確掌握的基本技術。可以幫助孩子在場上正確流暢地發揮力量，提高命中率、爆發力和準確性，保持動作的一致性和隱蔽性。
同時，正確的揮杆拍也可以減少和避免傷病的發生。當我們還是初學者的時候，需要先分解再練習，也就是先練習破揮拍再練習連貫揮拍。撿球是一種看似簡單實則困難的技術，是從網前對方到後場撿球的技術。把球挑得又高又遠是最好的效果。
青少年或初學者開竅時可以通過撿球練習揮杆拍的力量技能。學會挑球后，下一步就是正手高球發球。這兩種技術非常接近，所以學習起來並不是很難。
而且在羽毛球比賽中，任何一個球的比賽都是從發球開始的，發球質量高，能有效地將對手陷入被動，爲得分創造條件，甚至直接得分。學完基本技術後，我們應該學習一些基本步驟。
在羽毛球訓練中，要注意三分技術和七分步法，三分技術和七分步法相輔相成，離不開技術技術。首先要學會網兩邊三步上網，後場兩邊後退的步驟，一般是啓蒙者和初學者的三步。學完這兩個步驟，我們就把它們結合起來，自然就跑完全部四分步伐。
