什麼睡姿可以瘦？相信每個人都對減肥不陌生吧！很多人嘗試了很多種減肥方法，但都很難瘦下來，聽人說，有一些睡姿可以讓自己瘦下來，達到瘦身的效果，那麼什麼睡姿可以瘦呢？
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胎兒型
睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，對內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。
圓木型
睡時身體的一側着牀，兩手靠近身體。這型人個性隨和，喜歡待在人羣之中，會信任陌生人，不過可能容易受騙。
渴望型
瑜伽式睡姿：在睡眠的時候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時尚、品味、喜歡過很舒適的生活。體型都是屬於纖細型。
自由落下型
自由落下型對人體消化有好處，面朝下趴着睡，臉轉向一側，兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧，膽子大，顧忌少，內心卻可能有些神經質，臉皮很薄。他們不喜歡被人批評，也不喜歡極端的處境。
貓姿
貓有很多種睡眠方式，但英國的貓科動物專家經過長時間實驗觀察發現，大多數家貓的睡覺方式在多數時間裏爲身體向右側臥，後肢微屈；前右肢自然屈於身體右側接近頭部，左肢自然向下並微微伸直。
睡覺能減肥，那是不是睡得越多越好呢?當然不是。 每天睡覺超8小時對大腦皮層產生抑制導致反應遲鈍甚至頭昏，而且專家還發現睡眠過長，會導致毒素堆積，或降低人的智力，同時通宵熬夜切勿刻意補眠，反而應該強打精神不要入睡，到中午12時左右再補眠，隨後在晚上八九時儘早上牀睡覺，才能儘量減少通宵熬夜的傷害。
總之，適當的睡眠會帶來飽足感，養好精神的你也會更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少你體內有助於瘦身的生物鹼，增加體內加速飢餓感的生物鹼，其結果是雖然你的身體不需要，但你還是會因感覺飢餓而大吃特吃。所以，其實睡眠真是最廉價、最簡單的減肥方法。
現代人的生活壓力大，失眠也就是常見的情況了。很多女性朋友選擇服用安眠藥來擺脫失眠的痛苦。失眠，不僅會讓你精神不振，還會毀掉你的瘦身大計。但是，服用安眠藥會產生依賴性，對身體健康也非常不好。建議睡前喝一杯低脂牛奶，這樣能更好地入眠。
看完上面所說的，相信你一定了解了什麼睡姿纔是最合適的，雖然右側臥是最佳姿勢，但記住不要一晚上都保持着一個姿勢不變，所以可以根據自己的需求變換睡姿。
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怎樣的睡姿可以瘦腿?
瘦腿可以每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。躺在牀上或是地上，右腿向上擡起，然後放下。左腿擡起，然後放下，一定要儘可能的擡高，反覆20次。也可每天做80-100個下蹲，最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力的並緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。
晚上覆習完功課，忙了一天的功課，身心肯定很累了，這個時候可以做些簡單的伸展運動，然後繼續自己的`瘦腿計劃，即做空中蹬腿運動。先躺在牀上， 然後把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。這個瘦腿運動方法能夠幫你快速甩掉大腿部位 的肥肉。
兩大瘦腿妙招：
1、上課坐着擡腿運動
大部分時間都坐着上課的學生MM們，在上課的時候可以不用做很大的動作也能減肥。坐着擡腿的動作可以讓腿部不會因爲長坐而變得浮腫。具體坐法 是，在坐着的時候，挺直腰背，擡起一條腿，伸直。然後立起腳尖，膝蓋這時候要用力，這樣保持10秒鐘即可換另一條腿來做同樣的動作。最後，可以伸直雙腿， 慢慢放到地面上，用力拉腳尖。
2、上學放學騎車走路運動，有氧運動瘦小腿
每天上學或是放學的時候，可以少乘坐電梯，直接爬樓梯能夠讓腿部肌肉得到鍛鍊，燃燒囤積的脂肪。如果是步行去上學的學生MM們，可以考慮用一下 快走的方式，也就是在正常走路的基礎上，加快走路的速度，最好要走半個鍾以上纔會有效。
而坐公車上學的MM們可以改騎自行車來上學，騎自行車這種有氧運動 能夠很好的瘦小腿，對於大象腿的MM們來說，實在是很適合的選擇。
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1、 三十度角
對於大部分的人來講，在平常的時候，都不是很在意自己的睡覺的姿勢的，而且也沒有關心過自己的睡覺的姿勢，所以說大家平常也更加不知道自己的姿勢，自己的睡姿是否對自己的臉部有一個瘦臉的效果。因此，大家在平常睡覺的時候，讓自己的身體保持一個三十度角的姿勢來進行睡覺，就能夠讓自己的臉部瘦下來了。
2、 側着睡
相信很多人在睡覺的時候，都是喜歡躺着睡的，而且都是平躺在牀上面進行睡覺的。雖然說用這個姿勢來睡覺是非常的舒服，而且也不會對自己的器官有什麼壓力。但是，當用這種睡姿的時候，就會讓自己的臉部的重心往下壓，從而就會讓自己的臉部變寬或者是變胖的。因此，大家可以側着身體來睡覺的。
3、 向左睡
另外，大家也是可以讓自己的身體需要側着來睡的，這樣的話就能夠讓自己的臉部側着向下，而且也能夠讓自己右邊的臉部的肌肉得到鍛鍊了，同時也能夠刺激這部分的肌肉，從而能夠消耗一些脂肪和能量的，所以說大家向着左邊的方向來睡覺的話，是可以進行瘦臉的。
4、 向右睡
同樣的，大家如果向右的方向進行側着睡的話，同時也是能夠刺激到自己右邊臉部的肌肉的，從而能夠達到消耗脂肪和熱量的目的，時間長的話，自己右邊的臉也會跟着消耗下來，慢慢的也就會變瘦的，所以說大家一定要堅持這樣的姿勢去睡覺，相信肯定會有效果的。
因此，大家在睡覺的時候，一定要讓自己兩邊的臉部進行均勻一點，可以向左睡一會兒，也可以向右睡一會兒，這樣的話，自己兩邊的臉部也就會均衡一點，而且瘦下來的速度都是差不多的，時間長的話，自己的臉也就會小一點了。因此，大家還是不要一直保持一個姿勢睡眠，要交換着睡覺的姿勢來睡覺比較好。
如果大家想讓自己的臉部瘦下來，或者是想快一點變瘦的話，那麼大家也可以對自己的臉部進行按摩的，同樣也可以對自己的臉部做一些體操的動作的，這樣的話也是可以刺激自己臉部上的脂肪，從而能夠達到一個瘦臉的目的，所以說大家也可以去做一些瘦臉的按摩的。
除此之外，大家也可以通過一些運動的方式來讓自己的臉瘦下來的，所以在平常的時候，大家也應該去注意下自己的飲食，也要注意一下自己的運動，這樣的話，就能夠讓自己的身體慢慢的瘦下來了，從而自己的臉部也會跟着瘦下來的。不過，除了這些之外，大家也可以通過一些睡覺的姿勢來進行瘦臉的。
