一天看手機十小時的後果，在日常生活以及工作學習當中,相信大家都會對手機非常的熟悉,也會經常使用手機，手機是一種智能的電子產品，手機其實有很多的危害,下面是一天看手機十小時的後果。
一天看手機十小時的後果1
1、眼睛受傷，脊柱受罪
長時間盯着手機屏幕，容易導致視力模糊和乾眼症，兒童每天持續使用手機超過2小時，3個月後視力就可能從1.0下降到0.5。長時間低頭會壓迫脊椎
引起脊椎側彎或頸脖、頭部、肩膀疼痛，還容易出現弓腰駝背等不良姿勢。英國調查發現，18~24歲的年輕人中，有84%因爲玩手機而遭受頸脖和背部疼痛。
2、睡眠變差，效率降低
睡前看手機會阻礙褪黑素的生成，擾亂作息，導致睡眠質量變差，第二天不能以飽滿的熱情面對工作。美國密歇根大學研究表明，工作中僅僅發一條短信，都會使失誤的次數增加。
對於學生來說更是如此，手機會讓人持續處在多任務狀態中，長此以往會出現注意力障礙等問題，影響孩子的創造力和學習能力。
3、血壓上升，心率加快
英國專家指出，手機依賴也是一種網癮，會影響心腦血管健康。英國斯旺西大學研究人員對144名年齡爲18~33歲的人進行了研究，發現沉迷網絡會令血壓上升4%，心率上升10%，導致焦慮、免疫力低下。
4、與社會脫節，增加孤獨感
“世界上最遙遠的距離是我在你身邊，你卻在玩手機。”這句調侃之言正是“低頭族”的真實寫照。朱廷劭指出，經常玩手機的人缺乏面對面的溝通接觸，容易與社會脫節，孤獨感倍增，不停擺弄手機還會讓他人覺得缺乏誠意。
特別是嬰幼兒，其語言是通過模仿、家長糾正等不斷強化形成的，經常玩手機容易使其語言發育遲緩，出現溝通障礙。
5、分散注意力，車禍率大增
出行路上用手機最危險。研究發現，目不轉睛地盯着屏幕，胳膊和手像被鎖住一樣，走路的速度也下降了，看起來就像機器人。這時人不僅會忽略觀察周圍的交通狀況，還不易保持身體平衡，令交通事故危險增加43%，而開車接打電話會導致駕駛員注意力降低37%。
6、加速眼袋產生
一般情況下，眼袋是因眼眶周圍脂肪肌肉及筋膜鬆弛，脂肪下墜、凸出而形成的。如果眼睛整天盯着屏幕，用眼過度，眼周的肌肉就會容易疲勞，影響眼部血液循環，提早顯現老態。
屏幕遠不止傷害眼睛，香港理工大學有調查發現，近30%的人因長時間使用手機、電腦等電子產品，產生了頸痛、肩痛、腕部等不適症狀。
一天看手機十小時的後果2
1、脖子受傷
長時間玩手機，脖子難免受傷。當一個人不低頭的時候，脖子承擔的頭部壓力大約在4到5公斤，此時脖子是很輕鬆的，但是一旦低頭，會讓頸椎的彎曲程度超過正常的生理彎曲，此時脖子的壓力簡直山大。
低頭15度，脖子承受着12公斤的重量，低頭30度，重量變爲18公斤，低頭45度，重量增爲22公斤。
如果低頭60度，那麼脖子就是在頂着相當於27公斤的重物，時間長了，就會使得頸椎變直，肌肉過度屈伸，使得頸椎周圍的血管和神經受到壓迫，脖子疼自然就會找上門。
2、視力受損
長時間玩手機，會讓眼睛時刻盯着手機屏幕，眼部神經處於緊張狀態，眨眼的次數會減少一半以上，這樣會導致眼睛乾澀，視力下降，甚至會因用眼過度增加青光眼的發病率。
所以看手機時，不要離眼睛太近，儘量根據光線強弱，調整手機的屏幕亮度，控制使用手機的時間，休息時多眨眨眼，以促進淚液的分泌，也可以起到保護眼睛的作用。
3、手腕僵硬
我們在使用手機時，手要握着手機，還要利用大拇指來滑動屏幕。這樣過度使用，就會對拇指和手腕造成一定的傷害，時間長了，會感覺手指和手腕痠痛，讓其關節及周圍的腱鞘受損發炎。
所以可以利用支撐工具來代替手握，也可以經常活動下手腕和手指，如果出現手腕僵硬，手指疼痛現象 ，就要減少使用的手機的時間。
4、睡眠質量變差
如果在睡前玩手機，很容易就忘記了時間，一下就玩得過晚，導致睡眠不足，影響第二天的工作和學習。這樣長期熬夜還會影響身體的內分泌，造成大腦等器官功能下降，免疫力降低，從而損傷身體健康。
所以睡前最好不要玩手機。追劇，還是選擇聽些舒緩的音樂來幫助睡眠的好。
5、皮膚變差
長時間玩手機，手機輻射在一定程度上是對臉部皮膚有害的，這樣會導致皮膚長斑，長痘。
尤其是晚上喜歡關燈玩手機的人，更容易臉上長出斑斑點點，時間長了，還會加速皮膚衰老。
6、出現心理依賴
每天長時間地玩手機，會讓人產生手機依賴症，就和吸菸上癮一樣，一旦見不到手機，就會心慌，焦慮，煩躁，甚至影響到正常的生活。
而且總是通過手機進行虛擬的網上社交，還會影響正常的社交能力，甚至有增大抑鬱症的風險。
一天看手機十小時的後果3
1、降低視力
每天玩手機的.時間過長，有可能會讓視力下降，這是玩手機帶來的負面影響。因爲近距離的玩手機，眼睛盯着屏幕很容易出現疲勞的現象，加上手機光線的影響或多或少會讓眼睛出現不適感。
如果經常有這種行爲沒有改掉，很有可能會導致眼睛功能受損，視力下降的現象會比較明顯。因此想要提高視力，防止眼睛功能下降，應該改掉經常玩手機這種壞習慣。
2、損傷頸椎
玩手機的時間過長容易對健康造成影響，甚至是出現頸椎功能下降的現象。很多人總是低頭玩手機，保持這一個姿勢時間過長，有可能會讓局部的血液循環受到阻礙，而且容易感覺到頸椎酸脹疼痛，這是每天長時間玩手機可能出現的不良後果。
爲了避免這種情況發生，應該改掉壞習慣，不要過度依賴手機，平時頸椎需要適當活動，才能防止局部受到壓迫出現不良症狀。
3、降低睡眠質量
過度依賴手機有可能會讓睡眠質量下降，這是長時間玩手機可能存在的不良後果。很多人習慣在夜間睡覺之前玩手機，受到裏面各種信息影響會讓大腦處於興奮狀態。
玩手機的過程中時間流逝得非常快，不知不覺就浪費了很多時間，這就導致很多人睡眠時間不足，長期有這種行爲很容易干擾植物神經，導致睡眠質量下降，帶來的負面影響是比較明顯的。
4、形成心理依賴
長期有玩手機這種行爲，每天玩手機的時間超過六個小時，有可能會出現心理依賴作用，這也是現在很多年輕人出現心理問題的原因。
而過度依賴手機，現實中的人際交往忽略了，有可能會出現手機依賴症狀。一旦停止使用手機就容易焦慮、緊張，容易引發心理健康問題，因此平時應該避免經常玩手機。
5、影響腰椎功能
總是過度依賴手機有可能會讓腰椎功能受損，很多人玩手機的時候低着頭，不僅頸椎功能下降，腰椎彎曲幅度也會增大，日積月累之後腰椎容易受到損傷。部分人還習慣躺着玩手機，不良姿勢對腰椎損傷明顯。因此想要提高腰椎功能，平時不能夠長時間玩手機。
