你知道日常怎樣保護腎臟嗎？腎臟的功能在身體機能中是佔有很大比例的，日常保護腎臟，也是在呵護我們的身體健康。小編精心爲大家整理了日常怎樣保護腎臟相關的知識和信息，希望對你有所幫助。
日常怎樣保護腎臟1
1、生活作息要規律
避免熬夜、早睡、早起。平時要多注意運動，如可以跑步、游泳、騎車等，鍛鍊身體來提高身體免疫力、增強腎臟的功能。
2、患病時應避免使用對腎臟有損害的藥物
如氨基甙類抗生素、防己、木通等。
3、避免食用辛辣、刺激性食物及大量飲酒
辛辣刺激性食物及大量飲酒可以引起或加重腎臟疾病，所以應避免食用。
4、可以多食用新鮮的蔬菜及水果。
5、如果患者有其他疾病，如有高血壓、糖尿病等應加強對高血壓、糖尿病的控制，防止繼發腎臟損害。
日常怎樣保護腎臟2
飯後一不要
部分人習慣在飯後喝湯，但要注意，吃完飯後要避免喝過鹹的湯類。因爲多數食物都含有一定量的鹽分，而鹽分進入人體，大部分會在腎臟中進行代謝。所以，如果飯後喝太鹹的'湯，就會增加腎臟的工作負擔，久而久之會降低腎臟功能。此外，食用過鹹的食物，也容易導致血壓升高，阻礙血液正常流通，從而進一步損傷腎臟。建議飯後喝些清淡的湯類，每天鹽分攝入量不超過6克。
睡前二不要
1、不憋尿
睡前不宜憋尿。尿液如果長時間滯留在膀胱內，就會對膀胱造成壓力，當壓力過大時，就容易減弱其正常功能。並且，如果有大量細菌從尿液反流，還可能會引起腎臟感染，誘發腎小球腎炎，甚至導致腎功能衰竭。此外，睡前憋尿也會降低睡眠質量，影響精神狀況。
2、不過量喝水
睡前不能大量喝水或飲料。喝過多水會導致水鈉滯留，加重腎臟負擔，也容易引起身體水腫。而經常喝飲料還容易誘發多種疾病。
睡前多做3個動作，幫助補腎
動作一
睡覺前，身體仰臥在牀上，此時將雙手緊緊靠在腰部5到10分鐘左右，身體就能慢慢開始發熱。
動作二
睡前用手掌緊貼在腎臟後面，通過手掌的熱量來溫熱腎臟，可以起到驅寒的效果。
動作三
晚上睡覺前，也可以做下壓運動，有利於人體膀胱經排毒。具體做法將雙腿伸直並在一起，而後腳尖往內勾，並用雙手抓住腳趾，讓身體慢慢向下壓，拉伸大腿後側，大約做10到30分鐘即可。
