運動對心理的好處例子

運動對心理的好處例子，運動心理學的研究表明，各項體育活動都需要運動者具有一定的自我控制能力，下面爲大家整理出運動對心理的好處例子，然而不同的心理問題，有不同的運動改善方式，下面就是運動對心理的'好處例子。

運動對心理的好處例子1

生性膽怯靦腆：

有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。改善這種心理健康狀況，應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙槓、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。 經過一個時期的鍛鍊，膽子會變大，爲人處事也就顯得從容自然了。

性情多疑敏感：

有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。改善這種心理健康狀況，可以選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。

性格急躁易怒：

有的人處世不夠冷靜沉着，易衝動急躁。改善這種心理健康狀況，可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態、單獨的運動，不會帶來情緒的過於波動，有助於調節神經功能，增強自我控制能力。

容易緊張焦慮：

有的人心理素質缺少鍛鍊，改善這種心理健康狀況，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉着地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過於緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。

俗語有云，生命在於運動。運動不僅能夠強健體魄，而且在運動中，能夠讓人忘記煩惱、憂愁和抑鬱情緒，從而改善了人的心理健康狀況。

運動對心理的好處例子2

1.心理缺陷類型：膽怯

此類人天性膽小，學習起來怕承擔失敗的風險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。 運動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙槓、跳馬、平衡木等運動項目。 理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，方能越過障礙。經過一段時期的鍛鍊，相信你的勇氣會逐漸增加。

2.心理缺陷類型：緊張

此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴重時大腦一片空白，從而導致正常水平無法發揮。 運動處方：這些人要克服性格心理缺陷，應多參加競爭激烈的運動項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。 理由：賽場上風雲變幻，緊張而激烈，只有擁有沉着冷靜的心態，才能從容應對。若能時常經受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至於過分緊張，學習就會更加從容。