三角肌發達有什麼用，很多人在鍛鍊的時候都會特別注重對三角肌的鍛鍊，特別男生，因爲三角肌發達會讓人穿衣服的時候看起來更加有型，那麼你知道三角肌發達有什麼用嗎？下面就跟小編一起來了解一下吧。
三角肌發達有什麼用1
讓男性更威武雄壯
三角肌幾乎是肩部所有運動的原動肌，因此三角肌對於肩部的重要性不言而喻。從視覺上看，發達的三角肌就像是墊了護肩一樣，可以增加我們肩部的寬度，會顯得男性很威武雄壯，給女生堅實的臂膀，安全感和男友力絕對爆表！
穿衣服有型
“穿衣顯瘦，脫衣有肉”“女生看腿，男生看胳膊”，男生把三角肌練好，可以增加肩部的寬度，有一個漂亮寬厚的肩膀，可以更好的幫助撐起衣服，讓你穿什麼都有型，做個人人都羨慕的“衣架子”。再加上如果不加強肩部鍛鍊，長期不良姿勢就會引起肩部變形，出現圓肩，含肩等不良情況，嚴重影響身體的美感，使原本筆直高昂的身材變得彎曲不堪，所以練三角肌能讓體型更好看。
鍛鍊意志力
三角肌的'鍛鍊不是一朝一夕就能看到效果的，需要長期的堅持，沒有強大的意志力是很難堅持到最後的，這就能夠達到鍛鍊意志力和身體承受力的作用。
提高其他鍛鍊的水平
三角肌水平不高，臥推水平肯定上不去，三角肌一旦受傷，整個上肢訓練基本就可以停止了，而三角肌發達的話，對於其他鍛鍊的水平有提高作用。
增強體質
鍛鍊三角肌的動作也是健身運動，經常鍛鍊在一定程度上能加快身體的血液循環，提高新陳代謝能力，對於疾病的抵抗能力是會有加強的作用，可以幫助增強體質。
有助於延年益壽
美國研究發現，如果老人擁有較多肌肉，早亡風險就會降低，這是因爲增加肌肉可預防老人患代謝類疾病。有意識地鍛鍊肌肉，還能提高行動能力，防止摔跤，延緩衰老，同樣的練三角肌讓其發達對於延年益壽也有幫助。
三角肌發達有什麼用2
三角肌訓練的方法
肌肉結構影響肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包繞肩關節的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。三角肌由前束、中束和後束三個部分構成。前束較易薄弱，讓人感覺“肩負不了重擔”。因此，在改善肩部形象時，既要做到薄弱部位優先，又要保證全面發展。
塑型方法：
1、啞鈴推舉：雙手各握一啞鈴，兩臂屈曲拳心向後，成彎舉姿勢，然後向上推舉，同時前臂旋轉（大拇指由外向內轉），直到兩臂伸直，然後緩慢回位，再重複。主要發展三角肌前束和中束，在增加力量的同時減少過多的脂肪。
2、虎口向內的俯臥撐：兩手掌虎口向內，掌指相對，間距寬於肩做俯臥撐。當上臂屈時，身體下落的速度不要太快，並儘量使胸部向地面貼。主要發展三角肌前束和胸肌。
推薦運動：
有些運動項目對肩部的發展有很好的作用，比如游泳，特別是蝶泳。當然，體型的發展要遵循勻稱、協調和整體的原則。如脖子短而肩窄，應主要發展三角肌和胸肌，斜方肌應該少發展；本身頸部和肩部比例較好的人應該全面發展，使肩更健美；肩寬而肌肉薄弱的人應該多加強肩部、背部和胸肌的肌肉練習。
