如何瘦雙下巴，隨着現在的快節奏生活的發展，很多人在飲食方面不注意，導致了頸部肥肉肥胖鬆弛，不少女性有雙下巴，實在讓她們煩惱，那麼如何瘦雙下巴？今天就由小編爲大家講解一下。
如何瘦雙下巴1
如何瘦雙下巴方法一：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因爲下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。
如何瘦雙下巴方法二：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
如何瘦雙下巴方法三：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。
如何瘦雙下巴方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因爲伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。
如何瘦雙下巴2
1、通過經常練習唱歌瘦雙下巴
我們不難發現，很多歌唱家是沒有雙下巴的，儘管有的歌唱家很胖，但是下巴部位的'肌肉卻很緊緻，這是因爲他們長年練習張口練聲的緣由。如果我們每天像歌唱家一樣大聲提音練嗓，不但可以瘦雙下巴，還能使面部的皮膚更加緊緻。
2、經常做咀嚼動作瘦雙下巴
經科學研究發現，咀嚼動作雖然看上去很簡單，但這一張口閉口的動作，卻運動到了上百塊的面部肌肉，可有效的刺激面部肌肉羣。由此可見，也可以做爲瘦雙下巴的運動。如果平時有時間，經常作咀嚼動作，比如嚼口香糖，即能保持口氣清，又能瘦雙下巴，一舉二得。
3、洗臉法瘦雙下巴
在生活中必不可少的是洗臉這一動作，平時在運動過後或下班到家後，第一件事就是洗臉了，我們應該先用熱水清潔臉部，再用冷輕拍臉頰，用雙手提拉下巴及頸部，採用冷熱水交替的方式來洗臉，可以有效的促進新陳代謝，加快臉部血液循環，從而達到瘦雙下巴的效果。
