這三種減肥謠言不可信，每個人都是愛美的人，在愛美這件事上都有自己的想法。外在體型上大家就非常的重視，但減肥的方式也要科學合理，否則會對我們的身體造成傷害，今天我就給大家科普這三種減肥謠言不可信，就快快動起來吧！
這三種減肥謠言不可信1
謠言一：吃水果就可以減肥
很多人覺得不吃主食，吃水果就可以減肥，或者是喝果汁，但其實這樣不僅會讓人越來越胖，還會刺激到你的食慾，從而讓你吃更多，而且最後這些食物的糖分還會轉化成脂肪堆積。尤其是果汁一類的，裏面的營養成分更是沒有，因爲你吃下去的全是糖，那麼減肥期間到底該怎麼吃呢？
其實只要吃正常的天然水果就可以了，不要吃一些果汁或者是果醬，另外像是一些經過加工的梅子等等也不建議吃，因爲裏面的糖分也是很多的'，但是可以放心的吃西梅以及李子等等，這些是低糖的。
謠言二：跑的越久越能減肥
有的小夥伴會說自己在減肥期間每天都跑步，每次都一個小時，而且還跑了一個月，怎麼還不能減肥呢？其實跑步的關鍵在於心率，而不是時間的長度。所以我們可以控制自己的心率，從而再去調整跑步的速度，這樣就可以更好更快的達到減肥目的了。
那麼如何算出自己的燃脂心率呢？可以按照圖中這樣計算，這樣得出的範圍就是燃脂中的心率，如果說不清楚自己的實際心率，可以買一個運動手環，這樣就可以得知了。
謠言三：出汗就是燃脂
這個謠言就有點玄了，出汗出的是汗水，不是脂肪，所以用什麼保鮮膜來加速出汗的方法真的是不建議的，還是正常的運動就好了，先熱身，然後做力量，接着做有氧訓練，這樣就會促進脂肪代謝，從而減脂了。
這三種減肥謠言不可信2
酵素是什麼
酵素是指植物進行深層發酵後，提取出的一種含有生物活性物質的低鹽液體。從化學結構上說，酵素又可以被稱爲酶。酶是一種特殊的蛋白質，是具有催化作用的活性大分子物質，它最基本的單位是氨基酸。
酵素剛流行起來的時候，是因爲它“排毒養顏，纖體瘦身”的廣告語，然而許多愛美的女性朋友們服用後，卻大多收效甚微。然而，酵素卻在家庭生活這一完全不同的領域中重新綻放出了它應有的光彩。以下這些酵素的妙用，您不得不知。
1、酵素還能夠洗衣服
日本媽媽們能夠將寶貝衣服洗的光潔鮮豔，祕訣究竟是什麼？小孩子的貼身衣物，爸媽一定要認真對待，千萬不能跟家長、老人的衣服攪在一起。日本sarasa天然酵素嬰兒洗衣液，不含熒光劑、漂白劑和染色劑。只靠酵素，就能把衣物洗的乾乾淨淨！
原來，酵素可以深入到衣物纖維內部，輕鬆瓦解頑固污漬！髒東西被酶（也就是酵素）迅速分解掉，不傷害衣物纖維本身。自然是溫和親膚，又能保證衣物的亮潔如新！
純天然植物成分配合酵素添加，花瓣泡在其中也不會枯萎！比那些靠漂白劑、熒光增白劑的國標洗衣液，好用的不只一丟丟。快來感受神奇酵素的魔力吧！
2、酵素可以做嬰兒沐浴露
對人體有着衆多好處的日本酵素，也可以添加到嬰兒洗浴產品中。洗髮洗澡二合一，別看它小小的一瓶，其實濃縮的纔是精華。一勺沐浴粉能夠稀釋六公升水，特有的無泡沫無淚配方，完全不需要手搓、沖洗。“全自動”玩水清潔法，寶寶再也不會牴觸洗香香啦。
3、酵素還可以用來做牙膏
胖了可以再減肥，可牙齒壞了就太麻煩！酵素可以分解附着在牙齒表面、縫隙中的頑固牙漬，還能抑制牙垢的形成，爲您的口腔清新提供更多保障。
寶潔公司推出的兒童無氟牙膏，純天然安全配方，誤吞也不怕！不同年齡段的寶貝，需要的牙膏用量也大不相同。三歲前只需豆大一小點兒，五歲前3mm就足夠。5歲之後直到12歲換牙完成，就要漸漸從成人的一半用量增加到成人用量了。
寶寶從兩歲左右開始，就要學着自己刷牙了！成年人的牙膏太辣，配方中大多含氟，不利於兒童的健康成長。清新的水果口味，有助於兒童自己養成早晚刷牙的好習慣，讓您的孩子從小口腔健康無蛀牙！
酵素減肥是謠言，但它卻有這3種大用途！
