足球基本動作教學，運動是對我們的身體有好處的，而且運動可以放鬆我們的身心，很多人都是喜歡踢足球的，小編爲大家整理好了足球基本動作教學的相關資料，一起來看看吧。
足球基本動作教學1
練習一：兩次觸球
用腳內側通過兩次觸球分別完成停球和傳球。
練習二：一次觸球
用腳內側通過一次觸球直接將球回傳給訓練搭檔。
練習三：腳內側凌空
讓搭檔用雙手將球拋向自己，並交替使用雙腳的內側直接將球踢還到搭檔的手中。
練習四：正腳背凌空
讓搭檔用雙手將球拋向自己，並交替使用雙腳的正腳背直接將球踢還到搭檔的手中。
練習五：腳內側彈地凌空
讓搭檔用雙手將球拋向自己身前的地面。
待皮球從地面彈起後交替使用雙腳的內側直接將球踢還到搭檔的手中。
練習六：正腳背彈地凌空
讓搭檔用雙手將球拋向自己身前的地面。
待皮球從地面彈起後交替使用雙腳的正腳背直接將球踢還到搭檔的手中。
練習七：腳後凌空
讓搭檔用雙手將球拋向自己身前的地面。
待皮球從地面彈起前，把身體向一側移動，讓皮球從支撐腳外側彈起。
然後使用另一隻腳從支撐腿後繞過，並用腳內側將球踢還到搭檔手中。
練習八：空中兩次觸球
讓搭檔用雙手將球拋向自己。
然後直接使用正腳背先輕墊一次球。
然後在把球踢還到搭檔的手中。
練習九：挑球回傳
讓搭檔用雙手將球滾向自己。
待皮球滾到自己身前時，用腳尖直接把皮球挑起。
然後字啊用正腳背把球踢還到搭檔的手中。
練習十：頭球
讓搭檔用雙手將球拋向自己頭部稍微高的高度。
直接用頭將球頂還到搭檔的手中。
練習十一：大腿、正腳背
讓搭檔用雙手將球拋向自己身前大約腰部的高度。
然後先用大腿直接將球墊一下。
最後再用正腳背把球踢還到搭檔的手中。
練習十二：胸部、腳內側
讓搭檔用雙手將球拋向自己身前大約胸部或者稍微更好一點的高度。
然後先用胸部將球墊一下。
最後再用腳內側把球踢還到搭檔的手中。
練習十三：胸部、大腿、腳內側
讓搭檔用雙手將球拋向自己身前大約胸部或者稍微更好一點的高度。
然後先用胸部直接將球墊一下。
之後用大腿完成二次墊球。
最後再用正腳背把球踢還到搭檔的手中。
練習十五：胸部、頭部
讓搭檔用雙手將球拋向自己身前大約胸部的高度。
然後先用胸部把球向上墊一下。
然後再用頭部直接將球頂回到搭檔的手中。
足球基本動作教學2
身後拉球
第一個是身後拉球，我們也叫他L型拉球，是小空間擺脫的必備武器。
用腳底將球回拉，然後用同一只腳的腳內側將球從身後推向另一條腿，用另一隻腳將球停住，緊接着從相反的方向重複同樣的動作。
1、身後拉球
隨着腳下技術的提高，動作會越來越連貫，越來越有節奏感。
2、越來越有節奏
它非常有用，是近距離的擺脫利器，當我們熟練掌握以後，對手很難從你腳下將球奪走。
3、近距離擺脫利器
普斯卡什
第二個訓練是普斯卡什，我們將球放到身前，用腳底將球回拉，然後用同一只腳的腳內側向45度方向將球推出。
4、普斯卡什示範
最後用另一隻腳的腳底將球停住，並從相反的方向重複同樣的動作。
5、雙腳重複相同的動作
這是又一個可以幫助我們擺脫防守隊員的動作，比如球在你身前，防守隊員以爲他可以拿到，但是我們可以在剎那之間拉球變向，從另一個方向突破。
6、拉球變向
腳內側鐘擺
第三個訓練是腳內側橫撥，用一隻腳的腳內側將球敲到另一隻腳的腳內側，不斷重複。
7、腳內側鐘擺示範
這個練習可以幫助我們提高雙腳控球球能力，對一些過人動作非常有用，比如油炸丸子。
8、油炸丸子
側滑步
第四個訓練是側滑步拖球，我們用腳內側拖球穿過身體，用另一隻腳將球停住，然後從這個方向再繼續。
9、側滑步拖球示範
如果我們想做好油炸丸子，這個動作非常非常關鍵。
10、對油炸丸子技巧有幫助
比如說球在我們右腳，但是我們想沿邊線下底，因爲我們掌握了這個動作，就可以快速將球轉移到左腳，並沿着邊路向前推。
11、可以迅速推進
腳內側腳外側
下一個訓練是腳內側腳外側交替觸球，是一個非常好鍛鍊腳腕靈活性的方法，我們首先用腳內側將球敲到一側，然後再用腳外側撥回來，如此反覆。
12、腳內外側交替觸球
開始時可以慢一些，感覺熟練以後可以加快速度，這個動作對做牛尾巴非常有幫助，還能增強腳腕的靈活性。
13、牛尾巴必要的基礎練習
腳外側交替觸球
用右腳的腳外側觸球到一側，然後再用另一隻腳的腳外側觸球到另一個方向，如此反覆。
14、腳外側交替觸球訓練
這個動作可以幫助我們提高左右運動的能力，所以，如果我們想要在做假動作的時候做出靈活的臀部動作，這將是一個很好的練習方法。
15、靈活的臀部動作
雙腳交替拉球
接下來的訓練是雙腳交替拉球，我們用腳底拉球穿過身體，然後用另一隻腳的腳底再向相反方向拉球，循環反覆。
16、雙腳交替拉球示範
這個訓練可以幫助我們提高球在腳下轉移的能力，讓我們可以輕鬆將球從一隻腳轉移到另一隻腳，而不用擔心失去控制。
17、練習腳下轉移球的能力
向外踩單車
第八個訓練是向外踩單車，我們用一隻腳從球前繞過，落地後，另一隻腳重複同樣的動作。
18、向外踩單車示範
要確保腳從球前繞過而不是在球上畫圈，它有助於我們練習踩單車技巧。
19、有助於練習踩單車技巧
最後練習踩單車的`時候還要加上向前的動能和速度，但是這樣做可以讓訓練更簡單一些。
20、更簡單的基礎練習
向內踩單車
第九個訓練是向內踩單車，我們先用一隻腳橫穿身體從球前繞過，然後換步調整身體用另一隻腳做同樣的動作。
21、向內踩單車示範
和向外踩單車一樣，是必備的實戰基礎訓練，這個動作也可以讓我們掌握實戰向內踩單車技巧時更容易一些。
22、實戰前的基礎訓練
羅納爾多拉球
最後一個訓練是C羅拉球，我們將球放到身體一側，然後用腳底拉球穿過身體，與此同時，另一隻腳腳向前，讓球從腿後滾過，並用同一只腳將球停住，隨後從另一個方向繼續。
23、C羅拉球示範
當我們越來越熟練以後，就會發現每一次拉球我們都會向後運動
24、向後運動
這個動作有一點點花哨，但是看上去非常酷炫。
25、酷炫的技巧
除此之外，它可能會嚇到你的對手，甚至氣急敗壞傷害你，所以謹慎使用，後果自負。
26、容易被報復
練習
推薦每天練習30分鐘，堅持幾個月或者幾年，一定會提高我們腳下的動作，這些腳下訓練好在可以在任何地方練習，只需要一點點空間。
27、堅持練習
足球基本動作教學3
顛球
顛球是一個球員熟悉球性最好的方法。
動作要領：
1、顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩；
2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；
3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制；
帶球
動作要領：正腳背運球（直線帶球）：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，儘量多觸球，提高觸球頻率，最好能達到一步一觸球。
腳內側運球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側後偏觸球腳方向，球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。
腳外側運球：重心降低，用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側後偏支撐腳方向，球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交替變換練習的時候注意支撐腳的站位，人在球后的移動範圍要加大。
停球
停球是把傳來的球停在自己的控制範圍之內，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。動作要領：無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：
1、觀察和移動。
爲了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做停球動作的最佳位置。
2、選擇停球的部位和停球方法。
停球的不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。
3、改變來球的力量。
根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別採取加力或減力（緩衝）方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。
4、隨球移動。
停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。 腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利於下一步的技術動作。
4、射門
射門技術的關鍵是腳的部位和球的部位的運用，良好的時機選擇正確的射門方法才能使進球的可能性增大。按腳觸球的部位來分，射門大致分爲腳弓推射，腳背抽射，腳內（外）側搓球，腳尖捅射。
1、 腳弓推射，與腳弓傳球大體一致，只不過加大力量，提高精準。
2、 腳背抽射，強有力的射門往往是抽射出來的，力量大球速快，但要吃準部位才能把力量與速度發揮到極致。具體動作與腳背傳球大體一致，只不過支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應的調節，擺動腿與支撐腿的角度要把握好（如果球在運動當中的抽射，還要對球有提前的預判）。
3、腳內（外）側搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊員與守門員產生判斷錯誤，或利用球的弧線線路繞過人牆或防守隊員，從而達到相應的目的（這個不用再多說了吧）。
4、腳尖捅射，這個是不會踢球的人最常用的方法，但也有它的優點，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經常用到），因爲該動作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時候要注意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的。
注意事項
基本功要多練多想
循序漸進，你的水平會有一個大的突破
