瘦雙下巴的方法，肥胖不僅表現在身上，還表現在臉上，人一旦胖起來，臉上最明顯的變化就是有雙下巴了，有了雙下巴以後拍照就會變得很不美觀，瘦雙下巴的方法必學get起來學習。
瘦雙下巴的方法1
瘦雙下巴簡單方法一
第1步：深呼吸兩次，向上聳動雙肩，用肩膀去夠耳朵。然後頭向後仰，擡起下巴，使其指向天花板。
第2步：慢慢地把頭從一側轉到另一側，一個來回酸一次，共做5次。
第3步：聳起雙肩，按順時針方向慢慢地轉動頭部，下巴要掠過胸的上部達到肩膀。擡起下巴和頭部，做5次，然後按逆時針方向再做5次，然後按逆時針方向再做5次。
第4步：放鬆，把肩膀放下，呼吸兩次。重複上述動作。
瘦雙下巴簡單方法二
第1步：下脣最大限度上移蓋住上脣，集中精力在下巴的肌肉上。
第2步：保持上述姿勢，儘量使下巴觸到左邊肩膀，然後用左耳觸及左肩，做5次。換一側重複動作。然後放鬆休息。
瘦雙下巴簡單方法三
第1步：下巴往上旋轉英寸，自然地把牙齒要緊，上牙在下牙的外面。
第2步：右手手背緊緊地在喉嚨上頂住咽喉。
第3步：舌尖頂住下牙根，手背緊緊地頂住咽喉不動以增大阻力。慢慢增加舌往下壓的力度，保持6秒鐘。
第4步：舌頭慢慢放鬆，在兩次呼吸的期間內完全放鬆，重複做上述動作兩次，呼吸兩次。
瘦雙下巴簡單方法四
第1步：呼吸兩次，把下巴往上擡起，至頸部肌肉緊繃爲止。把下巴往外伸。
第2步：緊閉雙脣後儘量往嘴內吸氣，保持內吸10秒鐘。重複動作3—5次。
瘦雙下巴簡單方法五
第1步：把下巴往上擡，稍微往外，儘量張開嘴。
第2步：把下頜往外伸出，然後慢慢地往上擡起，頭不動，集中用下巴和頸部肌肉往上移動。
第3步：把下牙齒往上移動，像是要蓋在上牙齒上一樣，同時用下脣去夠鼻尖，保持5—10秒。
第4步：放鬆，重複上述動作10次。
瘦雙下巴方法六
第1步：頭部向上旋轉直到頸部肌肉繃緊爲止，把下巴往外伸。
第2步：頭不動，下頜往外伸，然後擡起下頜，牙齒輕輕相碰，快速地張嘴閉嘴，但不要使勁碰牙齒。做10次，深呼吸兩次。重複2—3組。
溫馨小貼士：將手放在胸骨的地方，向下拉伸頸部皮膚可以增強瘦下巴的效果。
瘦雙下巴簡單方法七
第1步：把下巴往外和向上伸，頭部後仰，上下牙齒輕輕咬合不動，用下巴帶動下脣蓋在上脣上。
第2步：用舌尖亞下牙根，用鼻子呼吸，慢慢增加舌的壓力，當加到最大壓力時，停頓一5秒，然後深呼吸放鬆，重複動作2—3次。
怎麼收緊臉頰贅肉
臉頰贅肉多時，隨着年齡增大，肥肉也會向下垂，慢慢的下巴就會顯得很肥大了，因此平時也要多做一些緊緻肌膚的動作，防治皮膚鬆弛。
1、吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰。
2、停頓5秒，呼氣放鬆，重複按壓5～10次。
3、換另一側重複動作5～10次。
橫向提升臉頰贅肉
1、用右邊臉微笑，右臉側的嘴角上揚。
2、用右手從右嘴角往上拉昇到臉側後停住，左手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫着拉向右側的太陽穴。
3、集中精力向着太陽穴的部位拉伸，保持30秒。
4、換另一側重複動作5～10次。
瘦雙下巴的方法2
瘦雙下巴的方法一
1、首先站或坐好，背脊要挺直，同時目視前方。
2、接着慢慢把頭往上擡，最後仰望天花板。
3、最後伸出舌頭並朝上，維持這個姿勢大約五秒鐘。
注意：這個動作主要是爲了鍛鍊下頦肌肉，建議早晚各做三次，當然做的越多效果就越好。
瘦雙下巴的方法二
1、首先要在從下顎到頸部的地方塗抹上緊膚霜。
2、然後用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣，將皮下肌肉往上夾。
3、最後利用雙手手背，把下顎多餘的肌肉由下往上推。
注意：這個瘦臉方法三步做外爲一回，每次建議做六回，同樣是早晚各做三次。
瘦雙下巴的'方法三
瘦臉面膜
材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。
做法：將所有材料均勻混合，然後茹毛在下巴位置即可。
原理：雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的按摩，瘦臉效果更加好哦。
瘦雙下巴的方法四
1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然後從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重複按摩5次。這個按摩方法可以調整臉部的輪廓。
2、咬緊牙，然後用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個部位的肌肉。然後食指沿着下頜輪廓，從耳朵根部開始向中間按摩。
瘦雙下巴的方法五
跪在地上，雙腳分開，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向後彎曲。保持這個姿勢20分鐘，嘴巴要緊緊閉上。
瘦雙下巴的方法六
洗澡的時候怎樣瘦臉最快最有效呢。一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手蘸取沐浴乳，然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。這樣也能緊緻下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。
上面介紹的六種瘦雙下巴的方法都是比較簡單有效的，一學就會。不過需要注意的是，瘦雙下巴不是一兩天的事情，想要瘦下來，關鍵在於堅持，只有堅持，才能完成我們瘦雙下巴的目標。不然的話，再好的瘦雙下巴的方法也是白搭。
