讓人長高的運動有哪些呢，都說小孩的成長不能輸在起跑線上，長身高也是如此，能幫助長高的運動項目有很多，如跳繩、打籃球等等，以下爲大家介紹讓人長高的運動有哪些呢。
讓人長高的運動有哪些呢1
有助於長高的運動鍛鍊項目是彈跳、單槓、籃球、排球等運動。想長高的青少年不妨試試下面的方法：
1、慢跑：5~7分鐘。
2、柔韌和放鬆練習：劈腿、擺動、抖動18~20分鐘。
3、單槓懸垂：儘量放鬆身體，兩足不帶負荷(每組20秒)，一組帶5~10千克負荷(重物系在腿上)。
4、縱跳、摸高(樹枝、籃球板、天花板等)：雙腿跳、單腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5~8秒，換腿時間歇4~5秒，要全力起跳，儘量跳得高些。5、登坡往返跑：登20~30米的坡，儘量加快速度，然後疾步跑下，重複3~4次。
6、拉伸軀幹：請別人幫忙，一人抓住雙手，一人抓住雙腿，兩人同時向相反方向輕輕拉你的軀幹，連續2~3次，每次15~20秒鐘。
以上內容每天早晚各進行一次練習。
提醒：
1、訓練要多樣化，還要經常進行各種練習。
2、訓練要循序漸進，不可操之過急。早期不要做大運動量和大強度的力量練習。
3、練習後要保證睡眠充足。
4、飲食多樣化，注意鈣等微量元素的補充。
讓人長高的運動有哪些呢？上述很多的運動都是有助於身體長高的，孩子們可以每天按照以上的一些方法多多的運動一下身體。當然了，孩子們喜歡的運動可能有很多，只要選擇一種運動能夠經常的練習的話，都是可以促進孩子的骨骼的發育的，而且能夠鍛鍊孩子的身體素質。
讓人長高的運動有哪些呢2
想長高怎麼運動呢
運動加營養：
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，衆說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的'。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿，可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面爲止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再擡起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏着兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
