中醫健康小知識，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動可以使我們的身體更健康，合理安排運動時間，有氧運動可以增加大腦中的氧含量，和小編一起看看中醫健康小知識吧。
中醫健康小知識1
1、俗話說，氣爲百病之母。怒傷肝，只有肝的疏泄功能正常，肝氣升發，既不亢奮，也不抑鬱，舒暢條達，則人就能較好地協調自身的精神情志活動，表現爲精神愉快，心情舒暢，理智清朗，思維靈敏，氣和志達，血氣和平。若肝失疏泄，則易於引起人的精神情志活動異常。疏泄不及，則表現爲抑鬱寡歡、多愁善慮等。
2、大蒜是抗癌、殺菌“高手”。需注意的是，大蒜雖好，但不能多吃，尤其是對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃爲全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食慾不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。建議脾胃不佳的男性儘量不要生吃。
3、用中藥漱口可緩解牙齦出血，讓口腔清新。金銀花：清熱解毒，消散癰腫。可用於牙齦出血流膿等急症，抑菌、抗炎、解毒。15克金銀花，100ml水，煮沸5分鐘放涼使用。清潔口腔後，含20ml中藥液，低頭浸泡前牙牙齦，頭向左、右側偏浸泡左、右側牙齦，頭後仰浸泡後牙齦， 3分鐘後吐出，每天3次。
4、足三裏是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。用一手食、中兩指，用力點住同側足三裏穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒症狀時，加做一遍，能起到防治感冒的目的。
5、寶寶鼻腔內的黏膜非常脆弱，乾燥的空氣容易引起鼻腔乾燥而導致毛細血管破裂而流血。鼻子流血時，應馬上讓孩子坐下或者躺下，家長可用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側，幾分鐘後輕輕鬆開手指，鼻血大多就可以止住。如果比較嚴重，應立即去醫院處理。
中醫健康小知識2
傷口修復迅速
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
穩定的體重
中醫認爲，胖人多氣虛，多痰溼；瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定，說明身體非常健康。
如果體重突然變化，就意味着不健康了，需要格外注意了！
一夜睡眠充實
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的`時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
指甲紅潤無棱
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有着“人體將軍”之稱，對人體的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
中醫健康小知識3
心臟(小腸)：舌爲心之苗。舌是心臟的表現，怎樣通過舌來看，心臟好不好呢？如果舌頭比較淡、白的話，是代表心血不足，供血不太好。如果心血瘀阻，舌頭是暗紫色的。有人舌頭潰爛是心火旺的表現。其華在臉，心臟正常的人臉色是白裏透紅的。有的人的臉慘白、淡而無光的是因心臟供血不足。臉呈暗紫色的，是心火太旺，有瘀阻的地方。情緒上是喜的，經常微笑，沒人也笑，這是心臟不太好的一種表現。口感是愛吃苦的，苦瓜、杏仁、西柚汁等。臉色發紅(紫紅色)，特別是一些紅光滿面肥胖者，通常都有心血管方面的阻礙。
脾(胃)：開竅於口、脣，其華在肌肉。脾胃好的人嘴脣是淡紅色，有光澤的，不好的呢是淡、白、萎黃，這種顏色讓我們來判斷脾胃好不好。胃不好的人容易有口氣，特別是胃炎或潰瘍的人。脾是負責四肢的，脾胃好，肌肉是輕健有力。否則，肌肉鬆馳、無力。情緒上是愛思的。總是皺着眉毛，好像比總理還操心，一點小事都想不開，這是脾胃不好而造成的。另外，口味是愛吃甜的(比一般人吃的甜度要高)，臉色發黃。是病態的蠟黃，無透明度、無光澤的黃色。
肺是開竅於鼻。鼻是用來呼吸的，吸入新鮮空氣，排出廢氣。鼻不好的人，會影響體內正常的循環，會引發肺的疾病，呼吸系統的疾病也會誘發鼻腔的炎症。其華在皮毛，肺是給皮毛供應營養的，肺不好，皮毛就枯槁，不光滑，粗糙，汗毛生長方向雜亂，臉上的毛孔粗大。情緒是悲憂的。無事憂愁、愛哭。《紅樓夢》裏的林黛玉也就是一個例子，大家知道她有嚴重的肺結核，她的眼淚是從春流到秋、又從秋流到冬……口味愛吃辛(辣)的東西，臉色是發白的，臉無血色，象一張白紙一樣。
