減肥最快的祕籍，減肥一直是人們很重視的問題，在日常生活中，減肥的方法是有很多的，但是不同的人適合的減肥方法不一樣，下面分享減肥最快的祕籍，一起來了解一下吧。
減肥最快的祕籍1
1、肥胖遺傳與天生麗質
你用這個臺詞的開篇：“如果上天賜予我美貌”，爲自己在愛情上缺乏勇氣尋找藉口嗎?
“母親的大象腿、姐姐的水桶腰……”你在家庭相冊裏爲自己找到了繼續肥胖下去的理由嗎?
缺乏自信的想法不僅可能令你失去變得苗條的機會，更會令你錯失夢寐以求的愛情，並不是所有人都會如羅切斯特先生一樣適時地失去莊園和視力。
無數的例證表明戀愛中的成功者並非都是天生麗質者，而一定是充滿自信的人，容貌、家世、權力在自信者手中有着絕對的顛覆性，她們沒有機會嘆息紅顏薄命，但卻最終成爲被豔羨的對象，所以減肥最快祕籍就是：自信。
讓我們重新定義“肥胖遺傳”——飲食、鍛鍊等生活習慣在家庭中的“傳遞”。在這種“傳遞”中兒童學習家長的行爲舉止(比如不愛運動、喜愛高脂肪的食品等)，再帶入成年，然後再傳遞給自己的孩子。這種傳遞與基因毫無關係，其實我們完全可以徹底改變它。
天生麗質的人第一次見面可能就被記住，但你知道10次見面後你就是他的熟人了。不要再羨慕別人大快朵頤，仍然只有1尺8寸的細腰，雖然這可能是個新陳代謝的問題，但解決起來卻並不困難，10%的活動量就足以彌補你“緩慢”的新陳代謝。
減肥最快祕籍就是相信自己可以控制體重是減肥成功的第一步，雖然遺傳對BMI、體形和其他影響體重的因素有關，但沒有人註定是天生肥胖的。還有減肥最快祕籍就是需要減少脂肪的攝入量，進食富含複合碳水化合物的平衡飲食，並輔以每天30分鐘中等強度的體育鍛煉。
如果從沒有人認爲你苗條過，這回就讓他們等着瞧吧!減肥最快祕籍還有就是要有最大的決心，付諸行動的恆心!
2、形成減肥親友團和小姐妹
上海是女人的天堂，因爲我們羨慕上海女人腰細腿長，而且上海女人嫁好得福，孰不知每個戀愛的上海女人背後都站着一幫小姐妹在出謀劃策，對愛情勢在必得。對方以爲在和一個女人談戀愛，其實是在和一幫女人的智慧談戀愛。團體減肥亦有如此功效，你和肥胖的關係不再是一對一，而是充分佔據優勢。
數據顯示參加減肥班比孤軍奮戰取得成功的比例更高——有人肯聽你的故事，願意將她成功減掉5公斤的食譜與你分享，不會是在你只吃蔬菜時大嚼誘人的牛排。減肥最快祕籍就是要和朋友們一起減肥，有了對比和分享的經驗後，你會更有毅力和恆心的!
3、支持我、鼓勵我，但別再安慰我!
減肥和談戀愛同樣是我們生命中的障礙賽。我們跑着、追求着一個目標，可能跑不動了，又或者面臨三岔路口的選擇，更槽糕的是可能兜了一大圈子發現又回到了原地，是堅持還是放棄。
這時你的朋友們說什麼：別跟自己過不去了，你看上去還可以，某某某比你還胖……是這些嗎?她們好像還說過，那個追求你的人不錯，你何必再去費心費力地愛別人呢……如果是這樣就請暫時遠離她們，她們並不知道我們內心的需求，此刻我們需要的是鼓勵而不是同情和安慰。
減肥最快祕籍來了!只需再堅持一下就會不同了，想一想你上次看上的裙子，差一公分就可以搭上扣了，如果現在放棄就永遠都穿不上漂亮衣服了，請和這樣能提醒你的朋友待在一起。
4、食物不是安慰，男人不是氧氣!
小編要告訴你的減肥最快祕籍是要改變你對減肥的看法，改變對減肥的一些錯誤認知。有些男人不英俊、不幽默，但可靠、多金又愛你，爲什麼不換個角度看他呢?
以新的眼光看待健康食物，重新學習有關營養學方面的知識，發現健康食物的可愛之處，努力將它們變成有慾望的食品。想要減重不反彈，就需要對於食物的看法必須永久性地改變。
關於減肥的調查顯示情緒上對食物的依賴，阻擾了我們減肥計劃的實施，更造成了我們心理上的負疚感。關於戀愛的調查也告訴我們如果將愛情視爲生活的惟一重心，將很難在戀愛中獲得真正的滿足感，失戀後也很難擺脫痛苦。
只要你認同這樣的觀點：“愛情是我們生活的重要部分，但不是全部。”
還需重複這樣的觀點：“食物是我們身體的燃料，不是情感上柺杖，食物就是食物，不是我最好的朋友，不會真正解決我的問題。”
5、讓運動和做愛都成爲習慣!
做愛是用身體表達愛情的最好方式，運動是你感覺身體的最直接方式，運動和做愛一直以來關係曖昧。做愛讓我們感覺自信，不爲感情患得患失。在做愛中獲得尖峯享受，思維和行動的主動性至關重要，你想不想做愛?你喜不喜歡做愛?這些肯定會影響做愛的表現和質量。
你是被迫待在跑步機上，還是喜歡流汗後的暢快?結果肯定是不同的。前者讓你情緒沮喪半途而廢，後者讓你心情愉快堅持下來。
減肥最快祕籍就是要以主動的心態，而且擁抱鍛鍊的機會，讓鍛鍊成爲你生活當中不可缺少的一部分，只有這樣你才能變得苗條並且保持苗條。
提醒自己，“鍛鍊讓我感覺好極了!當我養成鍛鍊習慣後，我可以吃更多喜歡的.食物。”這樣是不是很像做愛的感覺?減肥最快祕籍：自信尤其重要!
6、我可以少吃，但不能不吃!
我們可以保證在某一段時間內吃得很少，但不可能永遠如此。低脂肪、低糖的節食計劃不可能堅持到底。強迫自己拒絕某種食物會產生什麼後果?比如你說再也不吃巧克力蛋糕了，所以巧克力蛋糕立刻變成了你最渴望的食物。沒有什麼特定的食品應該被明確禁止食用，即使在節食期間。
如果你渴望火腿、甜食，就不要剝奪自己的權利，節食不是什麼了不起的事兒。這根本只是一個量的問題，想吃的時候就吃，但要比平時吃得少。沒有最有效的減肥最快祕籍，只有最喜歡的!
誰也沒有權力讓你在地下室的跑步機上堅持半年。今天滑板、明天自行車、後天游泳，不要將自己圈在某一運動範圍內，減肥最快祕籍就是想要練什麼就練習什麼。報名學習一項新的運動，找個私人教練，重要的是養成運動的習慣。
7、5%的體重和白日夢!
你在想什麼減肥最快祕籍?6個月後減掉10公斤，成爲海灘上最引人注目的女人?將自己衣服的號碼縮小3號，小編只能說這是白日夢!
調查顯示減重5%～10%的短期目標，更容易獲得成功。一個好高務遠的目標不過是一時頭腦發熱，很難讓你做出一個明智的選擇。所以減肥最快祕籍就是需要你忘掉小3號的衣服，爲穿上了兩個星期前還系不上腰帶的牛仔褲而歡呼吧!
減肥最快的祕籍2
1、回家吃飯
外面的餐館爲了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會使我們體內各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。所以，建議大家，自己動手豐衣足食，儘量回家吃飯。安全省錢，還能健康減肥。
2、吃飯只吃八成飽
我們總是難以抵住美食誘惑。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總會試圖把剩下的食物都清除乾淨。可是你是否想過，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化爲脂肪。所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
3、吃薄荷口香糖
當你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。它能夠遏制你的渴望，減少你的飢餓感，減少你過多卡路里的攝入量。雖然減少的熱量比較小。而且，常吃口香糖還能防止蛀牙，保持口氣清新呢。
4、用迷你盤子來裝飯菜
同等量的飯菜，分別用打盤子跟小盤子來裝，很顯然，你會發現，小盤子的那一份會顯得更加豐富可口，更能爲你吃飯帶來更多歡樂的心情。最重要的，用小盤子裝飯菜，1天能減少100~200kcal的攝入量。
5、掌握適當的飲食量
身材苗條的人都有一個共同的習慣，就是1周有5天以上是忠實的遵守自己的飯量。
6、每天多燃燒100kcal
如果每天能多燃燒100kcal，那麼即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4、5kg。比如以下的方法：每天花20分鐘的時間去快走、除草，或是花30分鐘的時間去打掃衛生;又或是跑步10分鐘。
