健康的心理狀態，心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳(基因)相關。既能過着平平淡淡的日子,也能經受各種事件的發生。以下爲大家分享健康的心理狀態，快來看看。
健康的心理狀態1
衡量健康的心理狀態的標準是什麼？
心理學家將心理健康的標準描述爲以下幾點：
1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
2、適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
3、在日常生活中，具有適度的主動性，不爲環境所左右。
4、理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
5、適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。
6、有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
8、有切合實際的生活目標。
9、具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
10、有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
健康的心理狀態2
良好的生理狀態
良好的生理狀態對心理健康有重要的影響，主要表現在以下4個方面。
1、個體的遺傳、生物化學等因素會影響到個體對生活中的應激壓力的敏感程度。對於有心理障礙的個體來說，通常可以找到他們的直接精神刺激因素，還可以發現其有腦損傷或其他神經系統缺陷的情況。
2、身體需要的剝奪如睡眠、飲食、疲勞等、也會降低個體對應激壓力的抵抗力。對志願者的實驗研究表明，剝奪睡眠72~98小時，心理障礙的出現會隨着剝奪睡眠時間的增加而增加，包括時間、地點定向困難，出現躁狂和幻覺及個體解體感。伯格曾總結說：“至少我們可以肯定一件事情……要想不發瘋就必須得睡覺。”
3、智商在80以上。智力正常是正常生活的基本心理條件，是心理健康的重要標準。一般常用智力測驗來診斷個體智力發展水平，智商低於70者爲智力落後者。
4、軀體殘疾也是心理健康的重要影響因素。軀體殘疾與心理健康並無直接關係，很多軀體殘疾的人不僅通過努力可以發揮正常的軀體功能，而且能夠保持良好的精神狀態和旺盛的生命力。但總體來說，存在軀體殘疾的人要想達到心理健康的水平，他們要比普通人付出更大的努力。
個體的內心和諧
個體內心和諧的含義非常廣泛，包括內在動機和需要之間的和諧、對自我的認識和接受、對現實的認識和接受，以及人格的完善與和諧等。
1、個體的內在動機和需要與過去經歷、對現實的認識，以及對未來的期望密切相關。心理健康的人能從過去的經驗中汲取精華以策劃未來。他們很重視現在，並且有能力預期即將來臨的困難而設法事先解決，因此他們能夠平衡過去、現在和未來的比重，並對生命做出最好的利用。心理健康的人還能健康地體驗各種情形，而且愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是佔優勢的，同時能保持喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒的理性狀態。
2、妥善處理心理衝突。心理衝突的產生往往發生於難以做出選擇的情景。這種衝突情景在很多情況下會對個體的心理和身體健康產生不良的影響。例如，如果一個人對某人很不滿意，但又不想得罪對方，因此不能直接表達自己的負面情緒，這時就處於一種心理衝突狀態。大量的臨牀研究表明，一個人如果長期不能表達自己的憤怒和攻擊情緒，就會對他的心理和身體健康產生消極的影響。
3、瞭解和接受自我。一個心理健康的人對自己有充分的安全感，他們能體驗到自己存在的價值，並能恰當地評價自己的能力；能悅納自己，也能被他人悅納。同時，心理健康的人對自己、周圍的事及環境有較清楚的知覺，不會迷惑和彷徨。而心理不健康的人缺乏自知之明，並且總是對自己不滿意，心理狀態永遠無法平衡，無法擺脫心理危機。
4、接受他人，善與人相處。心理健康的人樂於與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性和作用，因而在社會生活中有較強的'適應能力和足夠的安全感。
5、人格完整和諧。心理健康的人，其人格結構包括氣質、能力、性格、理想、信念、動機、興趣等各方面平衡發展。人格是指人的整體精神面貌，人格完整和諧的人思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能採取靈活的方式，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行爲反應，能夠與社會的步調合拍。
與外部的和諧
心理健康的人不僅能保持內心的和諧，而且能與外部保持和諧，兩者是相互依存的。與外部的和諧的核心是人際關係的和諧。
1、心理健康的人具有良好的社交能力和社會關係，在與人交往時感到舒服自在，而且能滿足自己的需求；他們善於建立比較密切的關係，而不是泛泛之交；他們不見得有很多朋友，但是可以與親近的人維持密切關係，共同分享和分擔生活中的喜怒哀樂。
2、熱愛生活，樂於工作。心理健康的人一般都從事自己喜歡的、有意義的工作，這對心理健康的影響非常重要，因爲人生的主要階段18~60歲、大部分時間是在工作中度過的。心理健康的人在工作中能盡情地發揮自己的個性和聰明才智，並從工作的成果中獲得滿足和鼓勵，把工作看作是樂趣而不是負擔。他們還珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，並在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認爲是負擔。
3、心理行爲符合年齡特徵。在人的生命的不同階段，都有相應的不同心理行爲表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行爲模式。心理健康的人應具有與多數同齡人相符合的心理行爲特徵。如果一個人的心理行爲經常嚴重偏離自己的年齡特徵，自然就會與環境發生衝突，從而不能適應環境要求。這一般都是心理不健康的表現。
主觀幸福感
心理健康的核心表現是個體的主觀幸福感。不僅要對自己滿意，對自己的工作滿意，對自己的人際關係滿意，而且這些積極感受是建立在對自己、他人、環境的客觀認識的基礎之上的。令人遺憾的是，幸福感在現代人的整個生活中好像離我們越來越遠了，其實幸福感與我們的身份、地位、工作、工作狀態、房子大小等，好像沒有太直接的關係。各個國家的人們幾乎都認爲生活滿足感和幸福感比生活中的金錢和物質更爲重要。美國有調查研究表明，年收入由5萬美元漲到100萬美元的人羣，並不覺得自己在加薪後的一年中比過去一年裏更加快樂。只要有足夠的錢來購買生活必需品，極其富有的人並不比那些僅能購買自己必需品的人更爲幸福。即使是在印度、巴基斯坦的貧民窟中，他們對自己的生活的滿足感也比別人想象的要好得多。
健康的心理狀態3
1、具有適度的安全感，有自尊心，對自我和個人成就有“有價值”的感覺。
2、充分了解自己，不過分誇耀自己，也不過分苛責自己。
3、在日常生活中，具有適度的自發性和感應性，不爲環境所奴役。
4、適當接受個人的需要，並且有滿足此種需要的能力。
5、有自知之明，瞭解自己的動機和目的，並能對自己的能力做適當的估計。
6、與現實環境保持良好的接觸，能容忍生活中的挫折和打擊，無過度幻想。
7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能視社會標準的不同而變化，對自己的工作能集中注意力。
8、有切合實際的生活目的，個人所從事的事業多爲實際的、可能完成的工作。
9、具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要而改變自己。
10、在集體中能與他人建立和諧的關係，重視集體的需要。
11、在不違背集體的原則下，能保持自己的個性，有個人獨立的觀點，有判斷是非、善惡的能力，對人不做過分的諂媚，也不過分尋求社會的讚許。
也有一些學者從另一角度提出了更簡單的標準。他們認爲，判斷一個人的心理是否健康，是看他或她與大多數人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標準應該包括：
1、智力正常。智力正常是一個人生活、學習和工作的基本條件。在心理諮詢中，發現絕大多數來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進行心理測驗。
2、情緒穩定。情緒穩定樂觀是心理健康的主要標誌。與這一條相對立的是喜怒無常。這並不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多於消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處於相對平衡的狀態。
3、人際關係和諧。人際關係和諧是心理健康的重要標誌。心理健康的人，能信任和尊重別人，設身處地地理解別人，能以恰當的方式讓別人理解自己。因而，無論他或她在哪個單位，和本單位的同學、同事關係都很融洽；對父母和家庭其他成員很親近。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。
4、行動自覺果斷。這是心理健康的又一重要標誌。心理健康的人幹什麼事都有明確的目的性，經過深思熟慮以後便果斷地採取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這並不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。
5、熱愛學習、生活和工作。一個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學習，如愛學外語、計算機、專業知識和其他相關知識，把學習看作是生活中必不可少的一部分；愛工作，不僅按時上下班，而且創造性地去工作、努力完成工作任務，把分擔的工作看作是一種樂事。
6、正確的自我觀。這也是心理健康的重要條件。有正確的自我觀的意思是：知道自己的優點和缺點，對優點能積極地去發揚，對不足能自覺地去改進；不因爲有優點而驕傲自大，也不因爲有不足而自卑；總是知不足而進取不懈、爲自己取得的成績而愉快樂觀。這些標準是互相聯繫的。一個人心理不健康，不一定表現在所有方面，而往往表現在幾個方面。
