減肥哪些食物不能吃一定要避開，減肥期間的飲食是非常重要的，造成發胖的原因肯定是離不開飲食的，很多的食物是高脂肪和高熱量的，下面分享減肥哪些食物不能吃一定要避開
減肥哪些食物不能吃一定要避開1
薯片
很多人在追劇的時候是最喜歡吃薯片的，不要看薯片小小的一包，但是裏面含有的熱量是非常高的，所以減肥期間食用的話肯定會發胖的，而且薯片裏面的添加劑很多，吃了也不容易消化和分解，所以是導致發胖的原因。
含糖飲料
現在外面售賣的飲料大多都是很有很多的.糖分的，包括你喜歡喝的檸檬水，其實裏面含有的糖分也是非常高的，高糖分的食物是很容易導致發胖的，而且對於肌膚也不好，還容易造成長痘。
白麪包
不要小看白麪包的脂肪含量，雖然是白麪粉高度精煉而成的，但是裏面添加了很多的糖，所以也算是含糖量很高的麪包，在加上面食裏面的澱粉含量很高，本身就容易導致肥胖。
酒精飲料
酒精也是含有卡路里很高的飲料，但是很少有人會注意到這一點，每次喝酒的時候就沒有節制，經常喝酒的人明顯都是大腹便便的人，身材完全都會走樣，所以不建議大家經常喝酒。
披薩
披薩算是一種快餐，快餐無論是從哪一方面出發都是非常不健康的，披薩里面還含有很多的油脂，在加上很多的配料，熱量是非常高的，所以是不利於減肥的。
減肥哪些食物不能吃一定要避開2
一、減肥不能吃什麼
1、高熱量食物
隨着生活水平的提高，我們經常能吃到各種各樣的食物，而很多食物都是經過油烹調的，這樣的烹飪方式會提高食物60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法，所以我們最好不吃這些食物。
2、口味重的食物
口味重的食物大多是很酸、很甜、很辣或很鹹的食物，例如宮爆雞丁、炸醬麪等，會讓你的胃口大開，不知不覺中就吃很多食物，那麼必然體重就會增加了。
3、罐頭類食物
無論是水果類罐頭還是肉類罐頭，不僅食物本身的蛋白質也會遭到破壞，營養價值大幅度地減少，而且由於味道太好會讓你忍不住一直吃，所以我們應該管住自己的嘴，遠離這些罐頭們。
4、油炸類食物
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，也最容易導致高脂血症和冠心病，所以爲了身體健康，同時也爲了減肥，我們真的很有必要少吃或者不吃油炸食物。
二、減肥吃什麼好
1、蔬菜、水果
蔬菜和水果熱量大多不高，且營養豐富，能補充人體所需的養分，減肥期間吃這些，能在減肥的同時增強體質。想要了解減肥吃什麼蔬菜水果比較好，那就點擊一下吧！
2、碳水化合物和蛋白質一起吃
在吃碳水化合物爲基礎的食物時，加上蛋白質會讓我們的飽腹感更持久，富含蛋白質的食物主要有雞肉、魚肉、豆製品等，可以加一些進三餐中。
3、主食吃粗糧
平常我們吃的大米、饅頭、包子等主食，熱量都是比較高的，所以我們在減肥期間不妨吃一些粗糧，例如小米、薏仁、全麥麪包等，具體可以瞭解下減肥吃什麼主食好。
