哪些食物能瘦腿，每一個女生都想擁有一雙又長又纖細的腿。有些女生爲了擁有大長腿，會做各種運動。想要瘦腿，除了選擇自己的運動方式之外，還能吃一些瘦腿的食物。那麼哪些食物能瘦腿？
哪些食物能瘦腿1
1、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。
3、蘋果
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜
西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚
卡路里低，含鉀量豐富，若想成爲美腿小姐，可先嚐嘗沙田柚。
7、芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
8、菠蘿
多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
9、奇異果
奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
10、西紅柿
西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
哪些食物能瘦腿2
1、紅豆
紅豆是生活中一種常見的食物，又被叫做赤小豆，食用方式很多，例如紅豆粥、紅豆水、紅豆豆漿等等，而這些健康的食用方式都會減肥瘦身有着很好的作用。紅豆中所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，幫助排便的同時還具有利尿的功效，因此對於下半身肥胖有着很好的`減肥效果，尤其是水腫型的肥胖。另外紅豆瘦腿適合各個年齡段食用，一般來說不會對身體產生副作用。
2、葡萄柚
葡萄柚是國外很流行的一種減肥食品，如今國內也開始風靡起了葡萄柚減肥法，葡萄柚中特有的香氣以及苦味的成分可以增強飽腹感，食用之後可以幫助控制食慾，除此以外葡萄柚中含有的諾卡酮可以促進脂肪的燃燒，而其中所含的檸檬酸更是能夠加速身體的新陳代謝，豐富的膳食纖維可以幫助調理腸胃、改善便祕，是不可多得的瘦身水果。
3、海苔
海苔雖然在生活中不會經常吃到，但其實它也是一種上好的減肥食物，海苔中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、礦物質和纖維素，而這些營養元素可以幫助排除身體中多餘的水分以及廢物，對於減肥瘦身有着非常大的作用，尤其是對於瘦腿。但是需要注意的一點是，市場上出售的海苔零食含有很多的添加劑，對於減肥的效果大打折扣，甚至可能導致發胖。
