斷掉婚外情最難熬的時間，愛情和婚姻根源是一樣的，但性質卻不同，婚外情是沒有結果的。沒有結果就意味着，也很難結束這一段感情。下面看看斷掉婚外情最難熬的時間。
走出婚外情，會經歷4個階段
否認期
婚外情，美好時候的甜蜜是兩個人的事，分手時候的痛苦是你一個人的事。
普通失戀可以自傷自憐，去跟朋友訴苦，或者去旅行散心，但婚外情就算分手也不能讓別人知道，再痛苦也要強顏歡笑，回到平淡、瑣碎的日常中去，所以比普通的戀愛分手更傷人。
剛開始，你會很不習慣。
會想念過去，想念跟他在一起的時光，會排斥分手的事實，覺得分手的決定是錯誤的。
所以，很多人會今天說分手，明天就複合，就是因爲在這個階段不願意接受現實，無法適應現實。
這個階段的'你，就像一個在荒郊野嶺跟媽媽走散的孩子一樣，焦慮，無助，恐懼，會控制不住給情人發信息或者電話轟炸。
就像《晝顏》裏的說的那樣：“一下下就好，想要被他擁抱，那樣就滿足了，不會再去期待別的什麼了，我一直這麼想着。但是，被他擁入懷中時，我卻抱緊了他的胳膊。想要再多瞭解他一點，在我心中有一個我不知道的我存在着。”
迷茫期
這個階段，你不知道自己該何去何從，並對造成這個結果的那個人心生怨恨。
你覺得自己被騙了，你沒想過要陷得這麼深，你會覺得是他把你拉下了水，自己卻上了岸。
有恨就有愛，你還是沒放下他，還在期待着他能回來找你，跟你重溫鴛夢。
婚外情中，陷得更深，傷得更深的大多是女性。
男性都很厲害，他們身體裏好像有一個開關，感情的閥門，可以說關就關。
就像《晝顏》裏說的那樣：“不能沉浸在悲劇的戀愛中。女性雖然會立刻當真，甚至拋棄家庭。但是對於男性來說，出軌只是玩玩，不管沉浸得多深，也不會想拋棄家庭的。”
反覆期
反覆期是非常關鍵的階段。
《晝顏》裏說：“我不能回頭，因爲背後，是真正的地獄。”
戒斷婚外情的難度堪比戒毒，剛開始，你尚且可以忍受，但隨着時間的推移，心裏積壓的思念越來越多，你很可能會突然大爆發，不管不顧地重投情人的懷抱，一下子讓之前的煎熬前功盡棄。
這個時候，你的體內像有兩個人，一個是生無可戀，把自己放逐到世界之外，一個是理智尚存，拖着將死的軀殼艱難前行。
所以，要想平穩度過反覆期，就要讓自己忙起來，分散注意力，去尋找新的興趣和愛好，建立新的生活習慣，去學習，去看書。
接受期
婚外情分手，要有壯士斷腕的決心，不然，你會越來越痛苦。
經歷了前三個階段的折磨，到了這個階段，你就會慢慢想通了，看透了。
《晝顏》裏說：“其實你也是在無意識中，覺得隨便哪個人都行。不管是誰都好，想要一個人陪你。只不過在那個時機，偶然出現的是北野老師。
一個人喜歡上另一個人，不管再怎麼美化，都是一樣的。進一步說的話，男人的戀愛全是出自肉慾。正因爲不想被認爲是上完就跑的人，纔會維持關係。
女人的戀愛全是出自執着。只不過是因爲不想交給別的女人，才緊緊抓住。”
你看透了他的虛僞和自私，就不再會有那麼強烈的感覺了，不用再刻意迴避，就算偶爾想起，他也無法再影響你的生活。
你不再想見他，不再怨恨他，當然，也不會違心祝福他過得好。
你開始跟自己和解，學着面對自己，接受自己的失敗和缺憾，接受現實的一切。
於是，你會發現自己失去的自信，又回來了。
沒有他，你不會活不了，相反，你會活得更輕鬆。
忘掉婚外情人必須熬過這兩個階段
第一階段：不敢面對已分手的事實
當無法再與對方取得聯絡時，你會有強烈的被剝奪感；你的腦海裏滿是和他在一起的回憶殺，不甘又無助的你因此痛苦到呼吸困難不眠不休。
困獸猶鬥的你在潛意識裏不願接受已與情人分手的現實，你後悔自己在分手那天沒能挽留住他，無數個“假如”和“也許”令你懊惱無邊；不甘心的你一遍遍腦補對方愛你的證據，眼前不斷疊幻着對方重又回來求和的韓劇畫風。
第二階段：由愛生恨
當你殫精竭慮垂死掙扎仍無法讓情人回頭時，你的內心如復讀機般不住自喃：“他爲什麼要和我分開，難不成他又喜歡上了阿貓阿狗？！”、“他那麼忍心傷害我，我怎麼會愛上這麼個背信負義蛇蠍心腸的混蛋！”、
“憑什麼他依然若無其事家庭和睦，就這樣放過他太便宜他了！”；女人你越想越覺得自己像一塊被隨手丟棄的抹布，復仇的火焰熊熊燃燒。
事實上，怨恨的背面是愛和牽掛，說明你對他仍抱有期待和幻想；你渴望他的回心轉意，但你又希望自己徹底將他從內心抹去；這種愛恨交織的心理，其實是你接受分手事實決意跨過這道坎的黎明前的黑暗。
不要再給自己找出軌的藉口，因爲任何原因都不應該是出軌的遮羞布；出軌的錯誤是指出軌這個行爲的錯誤，這和盜竊一樣，盜竊這個行爲就是犯罪，這和理由沒任何關係。
一段婚外情結束後的幾周或幾個月，脆弱無助的你重新陷入另一場婚外情的概率極大，用新人療舊傷的嘗試被當成飲鴆止渴的救命稻草；
所有命運饋贈的禮物其實早已在暗中標註好了價碼，既然你選擇踏上這座獨木橋，那麼就早該料到它的煎熬和後果；你應該慶幸事情在沒有穿幫前就作了了斷，你還要感激對方不是一個極端的人；
有些婚外情甚至會取你性命，你的嘴別驚詫得變成O型；性命不保的婚外情不是不存在，那些第三者毀滅性的報復往往慘絕人寰。
其實，婚外情的本質只不過就是各取所需，是打發無聊日子的.消遣行爲，與愛情無半毛錢關係；你心裏完美的那個人其實不過是個有着肚腩和髮際線失守的油膩自私中年男，有着老婆孩子的他完全承載不起你的一往深情。
婚外情就像一枚定時炸彈，足以摧毀你多年經營和努力的人設；他的老婆都沒能依靠到他，指望他對你真心實意的想法多麼荒謬可笑！只要你看清楚了婚外情的實質，學着與自己和解，接受沒有他的日子，花時間在尋找自我價值的事情上，那麼醍醐灌頂的你不亞於一次重生。
婚外情太痛，走出來到底需要多長時間
因爲種種矛盾而分手。
兩個人的矛盾太大了，達到“恨”的程度了，發生的過往，一幕幕，一件件，在當事人心裏像放電影一樣，播放一遍，又一遍。
如果沒人傾訴，有的人靠自己想，想來想去，想明白了，看透了，可是越想越消極，越想越接受不了現實。
因爲這個傷害太大了，猶如傷筋動骨一般，癒合傷口需要時間。
一般需要兩個階段，第一個階段是情緒化，剛纔說的，一遍一遍地回憶，在腦子裏控訴對方，每天亂想。
如果有人傾訴，當事人會一遍一遍地訴苦水，苦水倒出來，認知清晰了，心情就會慢慢好轉。
在情緒化這個過程裏，雖然恨着，可也愛着，愛恨交織，很複雜，容易波動，一會恨，一會愛，一會感覺放下了，一會又思念對方的好處，反反覆覆，痛哭不已，當事人的'情緒一會好轉，一會加重，就好像得了病一樣，整個人都不太正常。
一般人只要斷掉聯繫三個月，哭訴三個月，心裏的委屈都發泄完，心情慢慢就能好轉。
成長，是走出婚外情最好的辦法
《晝顏》裏說：“不倫之戀就好像兩個人坐在暴風雨中搖曳的小船一樣，坐在絕對不會到岸的小船上。”
走入婚外情，也許是因爲寂寞，也許是因爲情感的需要，走出婚外情，則是一場戰役，敵人就是自己，只能靠自己的定力和智慧去打敗你的心魔。
當然，你不能孤軍奮戰，必須要讓自己成長，要打開自己的感官，多看看外面的世界，打開心靈的窗戶，容納更多的美好和不完美。
成長，是每個人一生的功課，也是走出婚外情最好的辦法。
時間是個好東西，它會讓謊言現形，真心留存，過往沉澱，傷口癒合。
《晝顏》裏說：“雖然戀愛會讓女人變美，但是出軌會讓女人變強。”
這不是美化出軌，而是經過婚外情，內心就像經歷了一場浩劫然後重建一樣，所謂不破不立，就是如此。
每個出現在你生命裏的人，都有他的使命和意義，緣起緣滅，不必強求。
勇敢走出婚外情，你才能得到幸福，自由，和平靜。
