人們認爲生孩子的是妻子的問題，得產前焦慮的也應該是妻子。其實不然，據調查在產前有焦慮狀態，已經不是妻子們的專利了，現在越來越多的準爸爸也出現了產前焦慮的問題。所以我們要提醒準爸爸們要注意預防自己的產前焦慮。具體做法如下：
1、把寶貝的到來看作一種樂趣，而不光是看成一種責任和壓力。
用平和的心態對待做準爸爸這件事，把寶貝界定爲一個普通人，也儘量不設計很多高標準的期待，這樣壓力自然就會小了。
2、讓自己變得更健康，有利於增強自信心，克服焦慮。
妻子在孕期時會很注意調整飲食。調節生活方式。不妨和妻子一起做，不抽菸喝酒。經常散步和做運動。不經常熬夜。沒多久，你就會發現。自己的精力更加充沛。體力也好很多，這是最根本的基礎。有了健康，對自己駕馭生活的能力就會更多把握。
3、如果對於妻子生產過於擔心，不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。
你會發現你所擔心的各種場景。在孕媽咪們生產時都絕少出現。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪牀邊，被醫生推出產房，然後是家人的歡呼。這是生命的節日，你會被感動而期盼着這一時刻的到來。
4、把去醫院的路線寫在紙上，而且一定要事先走一遍。
因爲妻子一旦破水。你得馬上送她去醫院，這是至關重要的事情，所以應該預演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”，所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包裏。
5、爲自己和妻子買保險。
現在你們已經是爲人父母了。肩上有了責任，讓自己有一份保障，才能讓這個家更有安全感。健康保險、養老金以及爲寶貝計劃的教育基金等，有了長遠規劃。就會發現壓力也不會太大，情緒就會輕鬆很多。相反，總是想麻煩的事而不付諸行動，往往會加重焦慮。
