三歲寶寶營養早餐食譜
三歲寶寶營養早餐食譜，兒童的早餐一定要營養豐富，營養素均衡。所以爲了孩子吃的營養，家長應該想方設法給孩子製作不同早餐，下面我們一起去看看三歲寶寶營養早餐食譜有哪些。
三歲寶寶營養早餐食譜1
五款三歲寶寶營養早餐食譜
3歲寶寶營養早餐1：蜂蜜番薯水果+牛奶
食材：地瓜100g、蛋黃1顆、麪粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙
做法：
1）地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及麪粉拌勻；
2）分成約30g每個壓入蛋塔模，烤箱預熱160度烘烤20分鐘左右。
3）各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。
3歲寶寶營養早餐2：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果
食材：青菜火腿蛋餅1個、餅乾酸奶1杯、蘋果半個
做法：
1）將雞蛋打散，加入麪粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟）和火腿末，少許鹽，攪拌均勻；
2）鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成；餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成。
小編提醒：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營養素，作爲保持腦力及身體活力的食物。
3歲寶寶營養早餐3：梨子+紅棗+蘋果+燕麥
食材：梨、蘋果、紅棗、燕麥片各適量
1）梨子削皮、去核並磨碎；蘋果削皮、去核並磨碎；紅棗剁成碎粒；
2）加入2湯匙燕麥片，4湯匙不加糖蘋果汁，2湯匙水。
3）把蘋果汁、水和燕麥放在燉鍋中，煮沸後並用文火慢燉幾分鐘。加入水果，蓋上鍋蓋後再用小火慢燉幾分鐘，攪拌幾下即可食用。
3歲寶寶營養早餐4：小烤餅+酸奶
食材：麪粉125克、鹽1/2小匙、鮮奶50亳升、無鹽奶油15克、糖1/2大匙、發粉1/2大匙；
做法：
1）麪粉、發粉等過篩，與其他食材一起拌勻，再揉成團狀，並分成10等份；
2）烤箱預熱至160度，放入麪糰烘烤12分鐘即可食用。
3歲寶寶營養早餐5：果仁玉米粥+雞蛋肉鬆三文治
食材：果仁玉米粥1碗、雞蛋三文治1個、西紅柿半個
做法：
1）將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末；將水放入鍋內，細玉米麪用溫水調勻，水開後，將調好的玉米麪放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米麪糊糊，然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成；
2）準備雞蛋1個，黃瓜1/4根，麪包4片，火腿2片，肉鬆適量；雞蛋煎熟，黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，醃10分鐘，瀝乾水分；
3）在麪包上撒一層肉鬆，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切即可。
三歲寶寶營養早餐食譜2
1、果仁黑芝麻粥
原料：熟的'黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)，冰糖，牛奶200毫升。
做法：把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機中打成果仁黑芝麻碎。把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮開後轉小火熬煮20分鐘左右，直至濃稠加入冰糖即可。
2、瑞士土豆餅
原料：土豆，奶油，洋蔥，鹽，胡椒粉等。
做法：土豆去皮，擦成絲,加入鹽和胡椒粉，拌入少量澱粉。平底鍋加熱，放入奶油至融化後，將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個餅的形狀，上面放洋蔥(可不放)，以小火煎到金黃;翻面再將另一面煎至金黃。出鍋前可依喜好撒上香菜末。可蘸番茄醬食用。
3、蒜香麪包
原料：法式長棍麪包或麪包片，大蒜，黃油，幹洋香菜末(可用小蔥替代)。
做法： 法式長棍麪包斜切成厚片，大蒜去皮、洗淨、搗碎，黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉，再加入鹽、蒜茸、幹洋香菜末(或小蔥末)拌勻成黃油香蒜醬。將黃油香蒜醬均勻抹在麪包上，放入烤箱中烤3分鐘。
4、黃瓜沙拉
原料：黃瓜1/2根，橘子4瓣，火腿腸末2勺，葡萄乾2勺，沙拉醬2勺，食鹽少許。
做法： 先把黃瓜洗乾淨去皮切成小片，再把葡萄乾用開水泡軟洗乾淨。將洗乾淨的橘子去皮去籽後切碎，把火腿腸上火蒸10分鐘取出切成小方塊，然後把加工好的黃瓜、泡軟的葡萄乾和研碎的橘子瓣、火腿腸一起放入小碗裏，加上沙拉醬和少許食鹽拌勻即可食用。
