緩解中暑的做法，在如此炎熱的夏季裏，如果我們平時出去遊玩的時候沒有做好防中暑的措施，那麼是很容易出現中暑的現象的，中暑會危害我們的健康，下面爲大家分享緩解中暑的做法。
1、離開高溫環境，在陰涼處休息
雖然天氣逐漸炎熱，但是很多人迫於生計，還必須在高溫環境下工作。這個時候做好防暑防曬措施，就顯得尤爲重要。出現中暑後不要慌張，一定要先將人從炎熱的環境中轉移至陰涼處，避免長時間太陽直曬，對患者造成進一步的傷害。
緊接着儘量讓患者平躺下來，如果條件允許，可爲患者換上一套乾淨乾爽的衣物，用扇子或者風扇在旁邊爲其降溫。需要注意的是，不要讓過多人圍在患者身邊，保持通風透氣。
2、補充水分
中暑是人體體溫調節功能出現紊亂時的症狀，這時體內的水分和鹽分通過汗液蒸發出來，患者也就處於缺鹽缺水的情況。這時候可以少量多次給患者喝一些含鹽的冷飲，及時補充患者缺失的體液。但是飲品的溫度不能過低，防止患者出現過激反應。
3、快速散熱，儘快讓患者恢復意識
如果患者出現意識上喪失的情況，一定要儘快讓患者恢復意識。其做法如下：先將患者移至人流較少的陰涼處，接着嘗試按壓合谷穴或人中穴，有條件者可以進行刮痧急救。總之應採用一切有可能的方法，讓患者在短時間內恢復意識。
4、嚴重者及時就醫
倘若中暑的情況非常嚴重，這時候一定要及時將患者送往醫院。在運往醫院的途中，可以用冷毛巾師傅在患者額頭或腋下的位置，再配合醫生進行治療，對緩解中暑症狀會起到積極的作用。在送醫過程中患者不要有過重的心理負擔，心緒不穩也會影響物理降溫的效果。
溫馨提示
中暑並不是一件很可怕的事情，只要做到及時處理，很快就會恢復。但是我們也要採取一定的措施來預防中暑的發生，比如高溫天氣外出時做好防曬措施，塗抹防曬、攜帶遮陽傘等。其次，最好攜帶一瓶水並及時補水。如果出現了中暑的情況，可以採取上述的四種措施，可以有效的緩解中暑帶來的不適。
第一，應該迅速把人搬至清涼通風的地方，把頭微微擡高，使其呼吸通暢。如果衣服太緊，或者已經汗溼，要把衣服解開，使其快速散熱。
第二，飲用一些解暑湯或者鹽水，有利於快速降溫，補充血容量，起到加速恢復的作用。
第三，塗抹解暑藥或用酒精擦拭身體。在額頭或者太陽穴中塗抹一點清涼油，能夠緩解中暑症狀，有助於精神的恢復。用酒精擦拭身體，易能夠達到迅速散掉熱氣，減輕症狀的效果。
預防中暑方法
第一，做好夏季防護工作。出門的時間儘量避開中午高溫階段，出門前，塗抹些防曬霜，帶好防曬傘，防曬帽，必要是也可以戴上墨鏡，做好全面的防護工作。
第二，保持充足的睡眠。夏季日長夜短，且氣溫高，身體的新陳代謝加快，易疲勞，所以一定要保持充足的睡眠，使身體得到充分的休息與放鬆，降低中暑的可能性。
第三，多吃含水分多的'水果，多喝水。多吃一些含水分多的水果，如西瓜、梨、西紅柿等，可以適當補充水分，也可以吃一些清涼降火的蔬菜，降低內熱。要說最便捷的補充水分的方法就是多喝水，不要等到口渴時纔想起了喝水，因爲這個時候身體已經處於極度缺水的狀態。
還有常常處在室內環境中的人，也應注意避暑，記得常常通風換氣，不要因悶熱而中暑。希望可以牢記以上中暑的急救措施和防暑的小訣竅，夏季是中暑的高發季節，如果遇到緊急情況，記住這些方法，或許關鍵時刻可以幫助到他人。
首先把病人先轉移到陰涼處，沒有多少人看，保持通風，最關鍵的是要及時補充水分，防止患者因爲過熱而脫水。
在夏天，對一些人來說很難受，因爲有些人比較怕熱，有些人不怕熱，中暑後會出現噁心、頭暈、疲勞、胸悶等症狀，我想大多數人應該有這樣的感覺。事實上，在夏天，如果有中暑的早期症狀，我該怎麼辦?接下來就讓小編爲大家簡單介紹一下。
中暑很可能在強烈的陽光下長時間或在炎熱潮溼的環境中發生。嚴重出汗、口渴、頭暈、胸悶、全身無力、噁心和嘔吐是中暑的徵兆。在夏天，35攝氏度以上的天氣變得越來越熱，炎熱潮溼並不少見，這種天氣很容易引起中暑。特別是隨着空調的普及，城市居民的耐熱性普遍較差，中暑也越來越普遍。
輕度中暑和嚴重中暑。中暑可以處理，是將患者送到陰涼處和走廊，患者身邊必須有人照顧，提供通風的環境。使用解鎖按鈕，冷卻風扇。用溼毛巾冷卻頭部，用溫水或酒精擦拭身體，以幫助患者儘快降低體溫。如果有人要服用丹或水等藥物，可以幫助他們服用。患者的症狀得到緩解，他也可以給予一些水，如鹽水、綠豆湯。
有原發性中暑，冠心病，中風，發熱，心率，血壓等基本疾病，可能誘發冠心病，所以應立即服用急急藥，如忌心丸，硝酸甘油片等，然後處理中暑。一般來說，兒童和老年人都容易發生中暑，所以要避免高溫和不通氣，並加強體育鍛煉。在室外或高溫條件下操作，避免長時間待着，並採取積極的預防措施，如喝鹽水和服用10滴水。
在炎熱的夏天，人們應儘量避免長時間暴曬在陽光下，注意室內通風，穿輕便的衣服或肥胖的衣服，注意進食和睡覺。如果你長時間出汗，你應該多喝鹽水。在家，你應該經常準備十滴水、藿香正氣丸和其他防暑藥物。綠豆湯、菊花、酸梅湯很容易製作，是一個理想的夏季飲料。
