想自學機械舞怎麼學，很多的人都是因爲熱愛舞蹈纔會想要學習舞蹈，所以爲了自己喜歡的東西就會想辦法去學習，比如去舞蹈機構學習或者是自學。以下分享想自學機械舞怎麼學？
機械舞只是poppin中的一風格,叫做robot style，poppin博大精深，不是靠一兩句話就能學好的。
機械舞中的震是這個舞蹈的典型動作，也是必學的動作。如果震練得非常好，看上去就會比較的自然而且有力量，震做的不好，視覺效果就會不好，看上去有氣無力。學會如何正確的震是非常重要的。下面就和大家講一下怎樣練習震動。
（1）在練習和舞蹈的時候，一定要一直播放音樂，機械舞所使用的是瘋克音樂，最早發行瘋克音樂的唱片公司有Cameo、Parliament、Zapp等。使用完整的歌曲來練習身體不同的部位的震動。
（2）臂的震動。向前平伸雙臂，雙臂向內側微彎。收縮和放鬆前臂肌肉、肱三頭肌和肱二頭肌，在節拍上收縮，在節拍外放鬆。瘋克音樂一小節有四拍，在每一個節拍上收縮肌肉做震，在每一個震之間放鬆肌肉。這樣做震動至少四分之一首歌曲長度，然後加倍速率做震（一小節做八下），直到歌曲結束，在重新播放歌曲練習。在練習這樣的震時，同時加入弗雷斯諾。
（3）腿的震。播放下一首歌曲，做手臂弗雷斯諾的同時，加入同側腿部動作，猛烈向後抽動該側腿部的膝蓋，感覺像是在極力擴張肢體。
兩側交替做這樣的動作，一小節做四個拍，直到你掌握了以明顯的動作來完成腿部震動的基本方法，如果你有靈氣的話，不需要過於用力的抽動膝蓋，動作就可完成了。加倍速率做膝部震（一小節做八下），然後在加倍速率下每個膝蓋做二次抽動。在整首歌曲中只做膝部的震，然後伸伸腿。
（4）胸部和頸部的震。你會對這種風格的震動感到不可思議，但這是既有感染力的震。基本上，這樣的震就是收縮和放鬆頸部和胸部的肌肉。爲了獲得更好的胸部震，你應當多多練習俯臥撐。現在播放第三首歌曲，同時縮放頸部和胸部的肌肉。爲了得到更好的頸部震效果，你可以在每個節拍中稍微向前動一下脖子，有點向小雞走路時的樣子，但要非常輕微。
對月胸部震，偶爾可以向前抽動一下肩膀，使胸部凹陷。但是胸部震最重要的方法是呼吸，收縮時吸氣，使腹部收縮；放鬆時呼氣，使腹部擴張，每次胸部的提案高，都和肌肉最爲繃緊的時候在同一個拍上。使用整首歌曲練習胸部震，起初一拍四下，然後一拍八下，歌曲結束後放鬆。
（5）全身的震：在第四首歌曲中，將各個部位的震一起來做。首先做臀部的弗雷斯諾，然後加入膝部的震，最後加入頸部和胸部的震。按照這樣的順序，在一整首歌曲中循環練習。
用語言形容這個舞蹈是非常困難的，在這篇文字介紹之外，你一定要多多觀摩機械舞高手的動作，才能真正領會。如果你很難得到視頻舞蹈資料，按照這篇文字練習，也可以掌握正確的震動方法。
一、手部練習的方法。
1、把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕鬆的感覺。
2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裏有個小洞（反覆那樣練習就是了）。
3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習纔好，這樣才自然。
二、腳部。
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好複雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太複雜就可以了，儘量的簡單，越簡單越好，下面就跟着我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺。
2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這裏用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反覆練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裏收，那是不正確的練習方法，大家儘量想的越簡單越好。
這個腳部的練習要配合上手部的練習纔好，這樣才自然。
三、頭部。
其實這個頭部分的練習用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！
其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，打個比喻吧：我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲“喂”，記得，頭部的POP有點像“喂”的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人“喂”的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一“點”其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。
注意是先保持原來輕鬆的表情，突然叫別人喂的一聲，反覆練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺。
四、胸部的。
爲什麼我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是爲了POP的時候更漂亮。
學會機械舞蹈對健身也是有幫助的
1、手臂上的pop點主要分佈在大小臂的肌肉上，繃緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop，做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。
2、多練左手。
3、腿部的pop在做inside的時候是繃緊大腿前側的肌肉，過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是繃緊大腿後側以及小腿的肌肉。臀部以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到，方法也是瞬間繃緊肌肉-放鬆-做pop。
4、胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候，要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻，頻率一致的做出來。
5、body w e的線路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向後)。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整，然後考慮多重w e的變化，以及w e和roll或者其他foundation之間的連接。
初學者先從hit,fresno,slide,roll,w e這幾部分開始學習比較好~
king tuts(埃及手)就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。有的時候king tuts也跟w e一起配合做。
這個動作對錶現音樂來說到不如pop,hit ,tick等表達的更適合，它主要還是在於要表現一種視覺效果，同時也能充分發揮自己的想象能力。
☆ the pop
pop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠着伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。
☆ the tick
這個動作常被用來作爲機器人舞的舞蹈中，是electric boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是“clique”。
☆ the floats or glides
float或是 glide給人種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是michael jackson 跳的“moon walk”，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。
☆ the slowmo
這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和moon walk一起做。
☆ the w e
這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。
不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從pop中截取了不少的風格，但是你和pop做一個比較，做pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。
只要使用方式得當，機械舞這種運動方式也是可以達到很好健身效果的。當然，如果方式不當，就會像大家所瞭解的那樣，對健身沒有什麼幫助。
