怎麼預防中風，現在很多人都是會中風的，而且全球每6秒一人發生中風，其中一半發生在中國，預防中風成爲當務之急！每年的5月25日爲"世界預防中風日"，下面看看怎麼預防中風。
中風通常是指腦血管意外，具有高發病率、高致殘率、高死亡率，其預防措施主要是識別和干預腦血管病危險因素，這是降低中風發病率和死亡率的關鍵。
中風的危險因素包括可干預和不可干預兩類，其中可干預因素是中風預防的主要針對點，包括高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常、高同型半胱氨酸血癥、吸菸、酗酒、肥胖、動脈粥樣硬化、無症狀性頸動脈狹窄等。
（1）控制高血壓，高血壓是中風最重要的危險因素，血壓越高發生中風的風險越高，患者應定期監測血壓，限制食鹽攝入量，減少膳食脂肪含量，減輕體重，適當體育鍛煉，戒菸、限酒，保持樂觀心態，堅持口服降壓藥物治療。
（2）治療心臟病，心臟病常引起腦栓塞，其中最主要的爲房顫，預防措施主要是服用抗凝藥，常用的口服抗凝藥爲華法林，使國際標準化比值（INR）控制在2.0~3.0；新型口服抗凝劑達比加羣酯也可用於非瓣膜性心房顫動的患者。對於冠心病、心力衰竭等要積極治療原發病；對瓣膜性心臟病、先天性心臟病，卵圓孔未閉可酌情行外科手術治療。
（3）治療糖尿病，糖尿病患者發生中風的風險是普通人的1.8~6倍，有糖尿病的患者應控制飲食、加強體育鍛煉，2~3個月血糖控制仍不滿意者應在醫生指導下選用口服降糖藥或使用胰島素治療。
（4）治療高脂血症及高同型半胱氨酸血癥。高脂血症患者因血脂高容易形成動脈粥樣硬化，應以飲食控制及體育鍛煉爲主，輔以藥物治療，如他汀類藥物；高同型半胱氨酸血癥可使動脈粥樣硬化性血管疾病的發生風險增加2~3倍，也容易增加中風風險。
（5）注意膳食和營養，每日飲食種類應多樣化，採用包括水果、蔬菜和低脂奶製品及總脂肪和飽和脂肪含量較低的均衡食譜，推薦的食鹽攝入量≤6g/d，每日總脂肪攝入量應＜總熱量的30%，飽和脂肪＜10%。
（6）適當運動和鍛鍊，中老年人和高血壓患者運動前應進行心臟相關檢查，評估運動限度，制定個體化的運動方案。成年人身體健康者每週至少有5天，每天30~45分鐘的體力活動，如快走、慢跑、騎自行車或其他有氧運動。
（7）合理應用阿司匹林，推薦在中風風險足夠高的人應用阿司匹林，不推薦低風險人羣應用阿司匹林及其他抗血小板藥。
（8）限制飲酒量，飲酒應適度，勿酗酒。
除此之外，高危人羣定期體檢及早發現隱患，發生中風及時就醫搶救最大限度避免後遺症，都是中風預防的重要做成部分。
綜上所述，中風的危險因素很多，有危險因素的人應通過早期改變不健康的生活方式，定期體檢，積極主動地篩查及控制上述各種危險因素，從而達到使中風不發生或者推遲發生的目的。
中風的預防措施具體如下：
1、定期體格檢查：體格檢查是預防中風、偏癱的重要措施，尤其是對年齡40歲以上人羣，特別是有高血壓、糖尿病、中風家族病史的患者，定期進行體格檢查，及早發現及早治療中風的危險因素，可以預防中風發生；
2、體育鍛煉：體育鍛煉有助於增強體質，提高抗病能力，延緩衰老，同時能夠增強心臟功能，改善血管彈性，促進全身血液循環，促進腦血流量，能夠降低血壓，擴張血管，使血流加速，
並且降低血液粘稠度以及血小板聚集性，從而可以減少血栓的形成，促使脂類代謝，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預防動脈粥樣硬化。長期鍛鍊能降低體重，防止肥胖，因此體育鍛煉是預防偏癱的一項重要措施；
3、二級預防：有高危因素的堅持做好二級預防，二級預防包括口服阿司匹林類藥物、他汀類藥物，以及控制各種必須終身服用藥物的高危因素；
4、中醫藥預防：中醫講究治未病思想，有病防病，既病防變，未病先防，通過中醫藥以及氣功導引之術，增強抵制，以達到正氣存內邪不可幹。
如何預防中風是很大的課題，真的很難。中風也叫卒中，也就是現代醫學說的腦血管病變。這裏說的是大腦動脈血管循環系統出現病變，有缺血性的病變和出血性的病變。缺血性的病變有供血不足、
腦栓塞、腦血栓形成，出血性的有蛛網膜下腔出血、腦實質的'出血。怎麼預防？病人往往有動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血癥等基礎病，應該積極治療基礎病，控制好血壓、血脂、血糖、同型半胱氨酸等，
可以避免罹患心腦血管病。在治療的基礎上，還可以檢查血液的黏度、血小板聚集率等，用抗凝的藥物。在出現血栓前狀態等腦血管病前兆的時候，及時就診，檢查預警的措施，比如檢查溶血磷脂酸等，
提出警告的信號，可提前介入，早期干預治療可以把疾病控制在初期階段，或者血栓前狀態等，避免中風的發生。總之，這是很複雜的問題，應該在專業醫師的指導下進行有針對性的、科學的預防。
腦中風現在是非常常見的一種疾病，對於患者本身，給家庭和社會都會帶來沉重的負擔。因此，預防腦中風是非常的重要的。預防中風一般是如下的手段：
第一，這種患者平時要注意飲食的控制，低鹽，低脂飲食這非常重要。如果吃的比較鹹就會導致血壓不容易控制，如果太油膩會造成血脂增高，這樣都會造成動脈粥樣硬化，都是腦卒中的危險因素。
第二，這種患者平時一定要多加的鍛鍊身體，每週都要從事至少三次的有氧運動。
第三，有一些腦中風的高危人羣，比如高血壓，糖尿病，動脈硬化的患者可以在醫生的建議下服用抗血小板聚集的藥物和他汀類的藥物。
