電腦一族當心十種職業病，關於電腦一族職業病在近年來一直是人們特別關注的話題，絕大多數職業病具有不可逆轉性，但同時也是可以預防的。現在分享電腦一族當心十種職業病。
1：眼睛疲勞
長時間盯着顯示屏，眼部肌肉緊張，眼睛疼痛。眼部疲勞不舒服時，應及時休息。
2：痛感恐怖症
雖然疼痛是身體發出的信號，但有的人卻誤讀該信號，過於重視了。老是無故懷疑自己得了重病的人，即使醫生說沒事也難消不安，實際上是心理學上的一種疾病。由於網絡信息的普及，這樣“擔驚受怕”的人更多了。
3：頭疼
上網引發的頭疼有三種：筋緊張性頭疼、慢性日常頭疼、壓力性頭疼。如果對網絡延遲感到煩心的話，可以升級系統、改變網絡服務商，儘量保持良好的環境。
4：腰痛
長時間錯誤的姿勢，容易引發腰疼。特別是在肥胖、吸菸、缺乏運動的情況下，更加危險。一定要注意上網時的身體姿勢，平時加強體育鍛煉。
5：深部靜脈血栓症（dvt)
排名雖然不高，但是病情非常危險。dvt指的是靜脈中血栓滋生。病發根源在於長時間不動和身體脫水。而長時間上網，精神高度集中，常常忘記補充水分，很有可能導致身體脫水。
6：孟喬森綜合症
網絡中的聊天方式及社交網絡等，多是雙向互動式交流。由此，很多人熱衷於引起他人關注，博得眼球，乃至同情。爲了滿足自己的內心需要，甚至假裝成事故受害者，這種行爲實際上已是嚴重的心理疾病。
7：facebook（社交網絡）陰鬱症
據調查，使用facebook等社交網絡的10年齡段女性更容易陰鬱不安。並且，經常在社交網絡上交流的人，對於失戀等話題反覆提及，意志消沉。社交網絡本是交流感情、尋找快樂的地方，過於沉溺反而讓人更加消極。
8：網絡憤怒
所謂網絡憤怒，指的是被網絡上的瑣碎小事激怒。病情程度因人而定，但是有可能引發現實中諸如跟蹤狂和暴力傾向。網絡上信息過於繁雜，容易對人造成壓力，情緒不穩。
9：上肢障礙
長時間上網引發的上肢障礙主要有手指關節、腕部、肘部以及頸部肌肉損傷。敲擊鍵盤，點擊鼠標容易造成手指和腕部痠痛，瀏覽網頁、視頻聊天也會造成頸部僵直。由於上肢障礙是“常見病”，因此喜歡上網的人要多加註意。
10：網絡依賴症
該疾病蔓延範圍甚廣，是“現代病”之一。簡單說來，就是沒有網絡就無法生活。網絡依賴症成爲國民問題。如有無法自控上網時間、飲食無規律、精神不穩、逃避現實、在現實世界孤立等症狀，最好尋求專家幫助。
電腦族需如何預防職業病
1、排尿困難、膀胱發炎
正常的排尿是健康的一個很重要的環節，因爲尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響，特別是長期憋尿會引起膀胱功能的改變。經常憋尿的話，不僅容易造成排尿困難，還可能誘發膀胱炎。對於男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。
對策：喝足水，才能排好尿
不長憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿當小事。當憋了一段時間的尿之後，應該儘快排空，然後再補充大量的水分，對膀胱形成一個沖洗的作用，防止細菌增生。如果確實沒有時間排尿可以暫時少喝一些水，事後多喝水補充體內所需。從醫學上來說，每人每天應喝2000ml水，足夠的水能幫助體內廢物能及時排出。
2、臀部扁平、脊椎受損
只要在家，就喜歡一屁股坐在沙發上，一窩就是好幾個小時。沙發大多比較柔軟，長時間坐沙發，不僅會讓我們的.臀部變扁平，肌肉變鬆弛，脊柱和腰椎還容易受損。整個臀部陷入沙發中，血液循環不暢，還有可能導致婦科疾病。
對策：來回走動
精神緊張的人常常坐立不安，坐着也不是，站着也不是，就會來回活動。一方面，要對久坐傷身的道理緊張起來，明白其重要性；另一方面，連續坐沙發的時間，最好不要超過半個小時，而且要勤換姿勢。坐一會兒沙發，不妨起來活動一下，轉轉頭，彎彎腰，踢踢腿。
3、常常胃疼、胃脹
吃髒點就胃疼，吃油點就胃脹，不到40就得胃癌，我們的胃越來越脆弱了，不堪一擊。造成這種問題的主要原因是不按時飲食和不合理飲食。
胃是有正常的生理節律的，吃完飯要排空，隔一段時間要再進食。但受工作時間和環境影響，吃飯時間不規律成了現代人的生活常態。長久吃飯沒有規律，就會把整個節奏打亂。還有些人喜歡吃得過飽，這也是非常不好的，這樣除了打亂胃的生理節奏，還可能會引發急性腸胃炎。
對策：到點就吃飯
飲食要注意時間，兩餐之間要有間隔，除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時間比較長，其餘的時候隔4~5個小時就可以。在食品方面，要儘量多樣化。早、中、晚三頓飯的比例在總量上達到平衡就可以了，可以自己根據實際情況調節。
4、莫名焦慮、易發火
充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，卻沒有一個明確的原因，快速的生活節奏讓現代人的內心變得越來越焦躁。現代人普遍心理承受能力相對較差，每個人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些過於急迫了。
無論是席捲大江南北的“咆哮體”後數量不等的感嘆號，還是頻繁出現在各種場合的大吵大鬧甚至大打出手，反映出的是現代人的心態問題。現代人內心太焦躁了。
對策：平心靜氣關鍵要“慢”
如何讓一顆焦躁的心平靜下來呢？專家認爲，“慢”字是關鍵。放慢生活節奏，放慢追趕的腳步，多停下來重新梳理一下過去的事情，多反思。多看書，多聽音樂，多交流，也是很好的心理調整方法，多讀書，讀好書，能提升修養，引導心理素質的提高。多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
