民間祕方中治便祕的方法，如果內臟運行不暢通，非常容易會造成便祕，進而導致肥胖，長期便祕會影響人體的健康，那麼應該怎麼辦？下面跟着小編一起來看看民間祕方中治便祕的方法，希望對你有用！
民間祕方中治便祕的方法1
西梅汁
研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有着獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它爲“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出汁來，放到鍋裏用小火烹製湖狀，裝到容器裏，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便祕。
早起一杯冷開水
早上起牀後就喝冷開水。早上起牀後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因爲冷水進入胃部之後引起胃大腸反射，開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的`10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素（多爲非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
揉腹部有效治便祕
揉腹的具體做法是：起牀後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
便祕的食療方法
柏子仁粥
材料：柏子仁30g、粳米100g。做法：先把柏子仁洗淨然後進行去雜搗爛，放入鍋中和粳米一起煮便可，在吃時可以適量的加入蜂蜜。
蜂蜜甘蔗汁
材料：蜂蜜l杯、甘蔗汁l杯。用法：在晨起與睡前，把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起攪拌服用，這主要是由於蜂蜜促進腸蠕動的作用。適用於熱祕。
烏紅棗粥
材料：紅棗10枚、冰糖適量、粳米60g、何首烏30g。做法：先將何首烏放入水中，煎取成藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成時再放入冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
芝麻粥
材料：芝麻30g、粳米100g。做法：先去適量的芝麻，洗淨後再把它晾乾，再炒熱研碎，每次取30克，再取粳米100克同時放入鍋中煮便可。
民間祕方中治便祕的方法2
緩解孕婦便祕最好方法
身心健康喝水
一旦出現嚴重便祕的狀況，許多孕婦都是感覺要多喝水，因此喝水就變成了處理嚴重便祕的方法了，實際上要是沒有身心健康的喝水，非常容易給腎臟功能產生大量的承擔，不僅難以解決難題，還會繼續徒添許多的健康問題，因此一定要把握喝水的方法，喝水不必直到自身口渴時才喝，也不必暴飲，一般也少喝，常飲爲規範，那樣針對排便是能夠 做到一定的實際效果。
適當主題活動
孕婦儘管不建議大動3a大作，可是也是能夠 適度開展小健身運動的個人行爲，那樣不但能夠 協助身體的主題活動，並且針對腸胃的腸蠕動也是能夠 協助，主題活動能夠 協助食物的消化，也就是能夠 緩解嚴重便祕的狀況，並且懷孕的人也是必須注意力不集中身體，以防長期性癱坐，而造成身體多餘的痠疼，當然，健身運動還要適當，不適合讓身體覺得極其疲憊。
填補益生菌粉
益生菌粉帶有很多的營養元素並且也有乳酸菌飲料的成分，那樣不但能夠 協助緩解孕婦孕吐反應的狀況，更何況益生菌粉能夠 協助食物的消化工作能力，並且針對胃裏作用也是加強的功效，而在嚴重便祕的難題上，是能夠 保證緩解的實際效果，另外那樣的食材還可以立即補充維生素，可謂是一石二鳥的功效啊。
多吃粗糧
儘管說粗糧的營養元素並不是很高，一度全是不容易讓孕婦所親睞，可是粗糧中帶有很多的甲基纖維素。甲基纖維素能夠 協助腸胃的腸蠕動，推動食物的消化，那樣就可以協助排便的益處，因此當孕婦出現了排便受阻的情況下，是能夠 適度多吃一些粗糧，或是是能夠 提早吃，防止那樣的狀況出現。
培養排便的習慣性
假如說經常性便祕得話，就需要強制性自身培養按時排便的習慣性，那樣馬上會讓身體可以有一種反射面的神經系統反映，在某一個時間來臨的情況下，當然自身馬上會造成尿感，那樣就不容易出現嚴重便祕的將會，並且漸漸地培養，也是會變成一個良好的習慣。
緩解心態
孕婦在孕期的情況下一直會把自己的身心健康都看比全都關鍵，害怕胎寶寶出現一點難題，因此在出現嚴重便祕的情況下，一直會擔憂是否會危害到小寶寶的成才，因此那樣的工作壓力之中，一直讓自身的狀況沒法獲得緩解，實際上這不用太過度擔憂，立即緩解心態，針對嚴重便祕的緩解也是挺大的協助。
