月經期間失眠怎麼回事，月經期間不適的現象是不可避免的，月經期間可能會伴有小腹墜痛的感覺，月經的性狀是判斷身體狀況的有效指標，月經是排出身體毒素的一個途徑，那麼，月經期間失眠怎麼回事，學會照顧自己吧。
月經期間失眠怎麼回事1
內分泌失調女性導致經期失眠的誘發。其次來說女性經前失眠可能是月經週期中內分泌失調所導致的。中樞神經系統控制下丘腦分泌出促卵泡激素、黃體生成素，這些垂體激素，致使卵巢內的卵泡逐漸發育成熟而分泌越來越多的雌激素。雌激素在排卵前就會達到一個高峯，但是在排卵後又會暫時急劇下降。
女性排卵後破裂的卵泡形成黃體，排出的卵子，如未受精黃體而又會退化，雌激素的分泌迅速降低時，孕激素分泌也隨之逐漸降低，導致子宮內膜的退化與剝落，女性月經來潮。而月經來潮後女性體內雌、孕激素都會處於比較低的水平線。因雌激素參與植物神經調節功能，故當雌激素降低，女性便會出現失眠等神經紊亂的症狀。
月經間失眠怎麼辦
第一，選對夜用衛生巾。
選用透氣性強，質地佳，防漏能力強的衛生巾，讓女性夜晚睡眠一夜無憂，大大緩解了睡前緊張情緒。具有防漏設計的衛生巾，無疑能讓經期睡眠無憂無慮，讓女人輕鬆擺脫經期失眠。
第二，合理飲食。
有些女性在經期內食慾大增，暴飲暴食導致消化不良、胃部不適，進而導致失眠。因此要進食清淡、易消化、富有營養的食物，並儘量做到少量多餐。
第三，適度運動。
經前一週保持或增加運動，可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的`目的，同時也可以獲得心理的愉悅。當然，在經期內，還是要避免游泳和劇烈運動。
第四，樂觀自信。
女性自身要正確對待經期內的情緒波動和失眠症狀。保持良好的心理狀態，做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習，有利於擺脫經期內失眠。
綜上所述，月經間出現失眠現象，很多原因是內分泌失調，小編建議妹子們要在月經來之前看一下醫生，調理身體。喜歡喝茶，喝酒的妹子，月經期間就不要吃這些了，清淡飲食，健康飲食，合理飲食。
月經期間失眠怎麼回事2
月經推遲失眠怎麼回事
1、懷孕。月經推遲最常見的原因就是懷孕。懷孕後因爲體內激素失調，會造成睡眠質量下降，心情煩躁，身體不適等。
2、內分泌失調。如果不是因爲懷孕而推遲那麼很有可能是因爲內分泌失調。情緒失調，生活不規律，過度勞累都可能造成內分泌失調，從而導致月經推遲和失眠。
3、婦科炎症。一些器質性病變如盆腔炎症會造成月經推遲的情況。
月經推遲失眠如何調理
1、如果是懷孕引起的，要馬上去醫院進行全面檢查，確定自身身體情況和胎兒情況，再根據醫囑自行調理。
2、如果是因爲內分泌引起，建議平時精神壓力不要過大，多注意休息，不要熬夜，養成良好的作息時間。必要時吃一些中成藥。
3、如果是因爲婦科炎症，也需要馬上去醫院檢查，確定病情程度，再對症治療。
雖然月經讓女性有各種的不舒服，但是大家對它的關注度還是打起了十二分，又怕它提前了又怕它推後了，最怕的就是它不來了！爲了減少這種擔驚受怕，希望每一位女性都能多多關注自己的身體健康，保持愉快的心情、規律的生活和健康的飲食，這樣才能不擔驚受怕，過好每一天。
