睡覺突然醒心裏難受怎麼回事？在日常的生活中，當工作完後回家第一件事情都是想睡一個舒服的覺。那麼睡覺突然醒心裏難受怎麼回事呢？下面小編整理出來了，分享給大家一起閱讀看一看吧！
睡覺突然醒心裏難受怎麼回事1
睡覺突然醒心裏難受怎麼回事
心慌是一個常見的症狀，一般認爲與心臟活動過度有關。健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸菸、過量飲酒、喝濃茶等常可發生心慌。引起病理性心慌的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發熱、嚴重貧血、急性出血等。另外，神經衰竭和心臟神經官能症患者也經常出現心慌。建議去醫院檢查一下。
如何提高睡眠質量
1、泡腳，再加足底按摩最好不過，解乏，又利於睡眠。泡腳時間不能太長、水溫不能太高、飯後半小時內不宜泡腳、泡腳後不能馬上睡覺。
2、睡子午覺，晚上11點左右睡，別睡太早，否則效果不高。
3、睡前保持安靜。靜坐、散步等均可助靜。
4、儘量晚上七點前吃飯，最好少吃豆類等脹氣食物、生冷食物、刺激類食物。遠離咖啡、尼古丁。
睡眠質量的好壞可以直接的影響到大家的健康狀態，只有大家每天都能得到高質量的充足的睡眠才能夠保證大家可以休息好，在醒着的時候能以飽滿的精神工作和學習。而且睡眠質量的低下也是人體處於亞健康狀態的顯著表現。
睡覺突然醒心裏難受怎麼回事2
那麼半夜突然醒來心裏難受怎麼辦？
1、壓力比較大。
這種情況需要確定你是否近期有比較大的不滿足，是否你的壓力比較大，讓你在睡眠過程當中，情緒無法放鬆。建議目前需要白天多進行運動鍛鍊，釋放情緒，同時調整一下自己目前的`生活，儘量降低目標，睡前可以聽一下輕音樂，儘量的做自我的放鬆。
2、突然煩躁致醒。
出現這種情況有可能是環境溫度高或者氧氣不足，或者你自身心臟問題，如果是心臟問題，建議儘快就醫。
3、焦慮症。晚上睡覺突然醒來難受的睡不着覺、心裏煩亂、半小時左右才能入睡，這種情況大多是失眠的狀態。大多跟日常工作學習，生活壓力大，有很大關係。目前已經將失眠症歸結爲焦慮症，抑鬱症的範圍。需要及時找心理諮詢師進行心理疏導，開解治療，必要時藥物干預治療。
4、神經衰弱。
植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態.可以口服安神補腦工作藥物進行調理,入睡困難建議養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
5、自我調整。
養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認爲牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，以前有建議在臨睡前切開橘子放在自己的牀頭（也可以是其他水果），這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助於藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理爲佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。
