月經量少應該怎樣進行調理，痛經是一種難以言說的痛苦，月經期間可能會伴有小腹墜痛的感覺，月經量過少可能是因爲身體產生疾病，痛經的時候可以嘗試喝一些紅糖水，看完月經量少應該怎樣進行調理，學會照顧自己吧。
月經量少應該怎樣進行調理1
1、月經量少的原因
過度節食
女人都想擁有苗條的身材，有些人爲了減肥甚至採取節食的方法，在飲食上有所節制並不是不可以，但是過度節食就會導致氣血不足，從而減少月經量。
作息無度
女性長期作息不規律會導致一系列內分泌功能的失調，就會使月經量變少。
情緒所致
人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以儘量不要讓自己過的太壓抑了，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少；此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
子宮內膜所致
女性月經量減少，有可能是子宮內膜本身的原因，比如子宮內膜結核引起內膜病變，或者人工流產、刮宮引起子宮內膜變薄等。
內分泌異常
體內各種激素分泌異常或者不排卵，也是導致月經量少的原因。
疾病原因
身體出現腫瘤或者子宮發育不全等疾病，也有可能導致月經量少，如果確定是這個原因，需及時到醫院進行治療。
2、月經量少怎麼調理
調整心態
女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒，尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大，此時此刻更應該調整好自己的心態，趕走負面情緒，這樣對調理月經纔有幫助。
不要下冷水
來月經的時候最好不要下冷水（特別是月經不正常的人），以免受到寒冷的刺激使情況變得更差。
多吃含鐵和滋補的食物
月經量少的女性平時要多吃含鐵和滋補性的食物，給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血，滋補性的食物可以增強體質，烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等食物都具有滋補效果。
拒絕生冷食物
月經正常的人，在月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響，但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。
養成規律的作息習慣
想把月經調理正常，就一定要養成規律的作息習慣，切記不要熬夜，保持充足的睡眠，適量運動加快身體新陳代謝。
避免過於操勞
女性在月經期間最好不要讓自己太過勞累。很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰痠背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝，所以女性朋友在月經期間，儘量讓生活保持在休閒的狀態，身心都不能過於勞累。
喝紅糖水
許多女性朋友痛經時會喝一杯暖暖的紅糖水，其實月經量少的女性在月經來的時候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進身體的新陳代謝，讓月經量趨於正常。
3、不同體質對應不同藥膳
血瘀型
月經易延後，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑，月經來潮時小腹疼痛，血塊排出後疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。
益母草蛋：益母草15克、雞蛋1個，加水同煮，熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯，治月經延後或痛經。
痰溼型
體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延後或經量少，常伴有白帶較多的情形。平時宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海蔘、海蜇皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰溼的食物，肥胖者宜少吃多動，減輕體重。
山楂荷葉飲：山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。
血虛型
此種體質的女性多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸、舌質淡白、苔薄白、脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜、菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物，治療宜補氣、養血。
四物烏骨雞：熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。
宮寒型
這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕，診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沉緊，治宜溫經散寒，並應忌吃生冷的食品。
艾葉生薑蛋：艾葉10克、生薑15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1--2次（艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有噁心、嘔吐的副作用）。
月經量少應該怎樣進行調理2
一、正常的月經量
正常月經週期一般是21-35天，在2~8天月經期內，每次姨媽的總量在5~80ml，都是正常的.。而月經量小於5ml則是月經過少；月經量大於80ml則是月經過多。
二、什麼情況會引起月經量少
子宮內膜受損
從月經的多少可以看出生殖內分泌調節與子宮內膜的營養狀況。因此，當發現月經量變少時， 有可能是子宮內膜受到損傷。其常見原因是不適當的人工流產刮宮術後，子宮內膜基底層受損、內膜修復能力下降。
此外，一些原發疾病，如子宮內膜結核，也同樣破壞子宮內膜，導致月經量少，甚至閉經。
生殖內分泌調節異常
月經量與生殖內分泌調節也有關係。內分泌調節系統是一種複雜且與身體中許多因素相互聯繫的系統，不管是人的精神狀態，還是身體中各項激素的變化，都會對生殖內分泌系統產生影響。因此，當女性精神狀態極差，面臨着學習與工作的高壓狀態，生活中出現重大的變故或者當女性患有多囊卵巢綜合徵等一些生殖內分泌疾病，也會讓月經量變少。
營養狀況等全身情況異常
愛美的女生不想讓自己變胖，因此節食就成爲她們首選的方法。然而過度節食導致身體營養跟不上，就容易使月經變少甚至產生閉經的嚴重狀況。還有一些患有嚴重的肝病腎病的，月經量也會變少。
三、月經過少有什麼危害
子宮內膜移位
月經量過少可能是子宮內膜過薄的一個體現，但是子宮內膜過薄的危害遠不止這些。
嚴重的會影響女性生育能力，導致不孕或者習慣性流產。
不孕
子宮內膜對於受精卵而言就是生根發芽的沃土。
如果子宮內膜過薄，種子就像撒在貧瘠的土地上，就算是優質的種子，那也很難生根發芽。因此，女性一定要及時關注月經情況，讓自己的身體處於健康狀態。
習慣性流產
因爲子宮內膜過薄、土壤貧瘠，導致種子無法健康茁壯成長，受精卵的發育受限，就會產生習慣性流產。
引發女性的暗瘡
月經關係身體上的健康問題，還會影響女人的容貌。月經不調或過少，都會在臉上形成色斑與暗瘡，因此，爲了不影響外表的美麗，及時治療是必不可少的。
四、月經過少如何預防保養？
注意衛生，預防感染
當女生大姨媽時，需要注意私處的衛生情況。每天清洗外陰與勤換內褲，確保私處乾燥清爽。月經來臨時，許多毒素會伴着月經排出體外，因此一定要注意保養，預防感染，尤其不能有性生活。
保持良好的身心狀態
女人來月經時容易煩躁與生氣，在這段時間要保持身心愉悅，不要過度節食與劇烈運動。在工作與學習中懂得減壓，放鬆身心。對於來月經伴隨着的下腹發脹、腰痠、乳房脹痛等情況不要擔心，這些都是正常情況。
注意飲食
許多母親會告訴孩子來月經之時不要吃生冷刺激的食物，要多喝開水，這是對的。開水有利於暖肚子，緩解腹痛。平時多吃雞蛋肉類的營養物質，爲身體提供充足的營養。
月經是女性健康的防線，月經正常是女性健康的基礎。月經不正常、月經疾病會影響女性健康，如果不好好調理，那麼容易引起婦科病，甚至不孕或婦科癌症。
對於月經紊亂的朋友，一定要有自我保健意識，生活方式要健康，飲食結構要合理，用豐富多彩的業餘愛好陶冶情操，定期做健康檢查，每一個女性都要愛護好自己的身體，展現妙曼身姿，盡情的散發出魅力。
