計算bmi的公式,bmi是體質指數意思，是以你的身高體重計算出來的。bmi是世界公認判斷肥胖的辦法，控制好bmi，纔會有一個好的體魄。想知道計算bmi的公式嗎，快來往下看。
計算bmi的公式1
BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質指數”的意思，是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。
身高體重指數這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。
體重指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
EX：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
舉例：
例如：一個人的身高爲1.75米,體重爲68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當BMI指數爲18.5～23.9時屬正常。
BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。 在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。
計算bmi的公式2
BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文爲Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
對於普通成人的BMI數值：
過輕：低於18.5
正常：18.5-24.99
過重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高於32
但是！BMI數值真的可靠嗎？
今天的話題：身體質量指數BMI一樣，可以是完全不同的身材！
圖中六個人都是5尺9寸的身體，體重爲172磅，這些人的B.M.I值都一樣是25.4，但身體外觀看起來非常不同
而就標準上，這些人會被視爲超重。（最爲常見的定義，B.M.I 超過25爲超重，超過30被認爲是肥胖）。
怎麼有可能B.M.I 一樣但身體外觀看起來不同呢？
最簡單的解釋就是：“肌肉及骨骼比脂肪更爲稠密；軀幹或下肢所帶的重量多寡。”
但B.M.I 僅考慮身體及重量，所以迴避上述所說的差界。
由於存在誤差，所以BMI只能作爲評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。
由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。
舉個例子，一個練健身的人，由於體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重！BMI值只是一個參考值。要衡量是否肥胖，體脂肪率比BMI更準確
現在的一些研究建議，比起只考慮體重，體脂肪率及身體組成是更爲重要的健康指標。
運動不要只強調於燃燒卡路里，同時也要增加肌肉質量。
這也意味着，不管是男生女生，要獲得好身材"，光降低體重是不可取的！你需要更多的肌肉！你需要做重量訓練！
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計算bmi的'公式3
在一項針對17名男性和女性受試者的有限研究中，從瘦到超重，19-32歲的參與者進行了一系列受控阻力訓練。一旦研究人員採集了血樣和肌肉活檢，參與者就開始鍛鍊了。他們用3組5個重量輕的熱量進行預熱，然後在負載增加的情況下進行單次重複故障。研究人員隨後在參與者運動後每小時服用更多的血液和組織樣本，持續4小時。
在對樣本進行分析後，研究人員得出結論，阻力運動後肥胖與肌肉蛋白質合成之間沒有關係。較大的參與者獲得的肌肉組織與較小的肌肉組織一樣多。BMI和全身脂肪百分比都沒有影響肌肉增長的速度。
這對你意味着什麼
當涉及到身體成分變化時，減肥往往會主導訓練對話。但是這項研究表明，每個人都可以平等地建立肌肉 – 我們建議他們應該這樣做。畢竟，肌肉是不斷給予的禮物。你添加的每一磅都有助於你更積極，更強壯，燃燒更多的卡路里，更多地享受生活。它也是代謝活躍的組織，這意味着它每天比脂肪組織燃燒更多的卡路里。
不，它可能並不意味着你或任何人 – 應該完全跳過有氧運動。抱歉! 但是，對於力量訓練和有氧運動的合理，可持續的方法，如定期提升和儘可能地走路，可以幫助您獲得兩種方式的最大好處。
這對於醫生和公共衛生官員來說也是一個重要的結果，因爲它表明通過進行阻力訓練，各種規模的人都可以利用建立骨骼肌和建立健康新陳代謝之間的關係，並隨着年齡的增長保持健康。
作者注意到，如果個體年齡較大或久坐不動，肥胖可以減輕肥胖。這兩個因素都與所謂的“合成代謝阻力”密切相關，這意味着努力建立肌肉。所以，慢慢來，從你的位置開始，繼續前進。這不是一場比賽，而是一項終身項目。
