女人健康知識有哪些，我們大家都知道身體是很重要的，尤其是女人的身體，而且關於這方面的健康知識是有很多的，小編爲大家整理好了女人健康知識有哪些的相關資料。
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1、長時間不更換衛生巾
經血中有豐富的營養物質，易成爲細菌大肆滋生的“培養基”。一味追求大吸收量的衛生巾很多女人爲了自己方便，經常使用大吸收量的衛生巾，另一種情況是在經血量少的時候忘記更換。
這種兩種做法也是不提倡的。因爲長時間不更換衛生巾會使局部通風差，導致細菌繁衍，從而誘發各種婦科疾病。所以，衛生巾一定要勤快地更換。我建議大家不管經量的多少，一片衛生巾使用時間不應超過3個小時!
2、衛生巾長期放在衛生間裏
其實這是非常不衛生的，一般衛生巾爲非織造布製作，爲纖維材料，受潮後材料變質，細菌易侵入繁殖，而我國多數衛生間終日不見陽光，又多潮溼，很容易繁衍黴菌，污染衛生巾。拆包後的衛生巾應放在乾燥、潔淨的環境裏，受潮後不應再使用。
3、不注意衛生巾的有效期
實際上衛生巾的衛生要求非常嚴格，離生產日期越近質量越有保證。衛生巾是使用高溫消毒的方法達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了，如果衛生巾貯藏過久，即使不拆封也會變質、污染。
因此，在使用衛生巾時，儘量在大商場選擇信譽有保證廠家的產品，同時仔細檢查外包裝上的.衛生許可證號、防僞標誌、保質期。一次性購買不要太多，更不宜家庭久藏。
4、經常購買促銷品、新產品及贈品
一般說來，促銷品、贈品有可能是商家處理的滯銷產品，產品質量很難保證。在選擇新產品時，要儘量選擇信譽好的知名廠家產品，不要一味追新。
5、經常使用帶有藥物或香味的衛生巾
這種做法我很不贊同，因爲香味成分並不代表清潔度。藥物衛生巾更應謹慎使用，藥物衛生巾也許在一定範圍和程度上對女人陰部保潔、防治各種婦科疾病發揮了作用，但並非人人皆宜，因爲人的體質差異很大，有的人接觸某些物質就會過敏，反而出現外陰瘙癢。因此，無論使用哪種藥物衛生巾都要注意自身反應及感受。平時屬過敏體質的女人要慎用或不用藥物衛生巾。
6、使用衛生巾之前不洗手
因爲用手將衛生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女人外陰皮膚而經期又是女人抵抗力較低的時期，稍不注意，極易產生感染或導致婦科疾病。
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1、女人衰老的原因：
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。
特別提醒：例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裏。
2、女人經期十三禁忌
一禁：劇烈運動和重體力勞動。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太鹹。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過量飲酒。
六禁：活血化淤類藥物。
七禁：緊身衣褲。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿然拔牙。
十一禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。
3、生氣對女性的傷害
①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。
④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康.
4、女人越吃越年輕
①新鮮乳酪——搶救記憶力；
②金槍魚——PK脂肪；
③蜂蜜——淨化血液；
④橙子——增強免疫力；
⑤綠菜花——年輕心臟；
⑥雞蛋——呵護乳房；
⑦燕麥片——降低膽固醇；
⑧花生醬——永葆青春；
⑨咖啡——食物催情；
⑩巧克力——走出情緒低谷。
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一、女人應注意保護自己的膝關節
女人在運動中膝關節扭傷時有發生，其中，主要是膝關節十字韌帶(簡稱ACL)損傷。ACL是連接股骨下端和脛骨上端的重要韌帶，它就象橡皮筋一樣是具有彈性的連結，以防止股骨下端滑出。ACL撕裂時將產生劇痛，失去支撐，瞬間摔倒。根據臨牀統計，ACL損傷的女患者遠多於男患者。女運動員比男運動員更容易扭傷膝關節。
由於男女在生理上的差異，在骨盆、臀部及膝關節接觸面的尺寸不同，女人骨盆、臀部尺寸大，而膝關節接觸面卻比男性小，這是女人膝關節損傷多於男性的結構原因。另外，靜止站立、運動時的姿勢，以及在轉身、起跳和突然停止時身體平衡和重心位臵的變化，均是導致在相同條件下女人膝關節容易扭傷的因素。
爲了減少膝關節的意外損傷，我國著名生物動力專家張人驤教授曾提醒女人應注意保護自己的膝關節，並建議平時進行“揉膝”、“蹲坐”和“平衡”鍛鍊。運動員在運動前應進行膝關節的充分熱身，運用生物力學知識糾正不正確的姿勢，以減少對ACL的損壞。
二、女人飲茶要注意什麼?
女人朋友們在某些特殊時期是不適宜喝茶的。
行經期：經血含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分，經期和經期後需要吃含豐富鐵質的食物。濃茶會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，易引起缺鐵性貧血。
懷孕期：茶葉中的咖啡鹼會對胎兒產生不良的刺激，影響其生長和發育。此外，咖啡因和茶鹼會令孕婦心跳加快、排尿增加，誘發妊娠中毒症。
臨產期：咖啡因的興奮作用會引起失眠、心悸，若臨產前睡眠不足，會令體質下降，分娩精疲力竭，陣痛無力。
哺乳期：茶中的鞣酸被胃黏膜吸收進入血液，會抑制乳腺分泌，造成乳汁分泌不足。乳汁中的咖啡鹼進入嬰兒體內，會令嬰兒出現痙攣和無故啼哭。
更年期：女人通常再45歲後進入更年期，在此期間喝濃茶，會導致情緒波 動，出現頭暈、心悸、乏力、失眠等，還可能誘發其它疾病。
三、爲什麼女人要定期進行婦科檢查?
現代醫學的觀念是“預防勝於治療”，許多疾病在早期及時發現、及時治療，就可以“防患於未然”。
許多女人認爲自己平時月經正常，也沒有什麼下舒服的感覺，不用定期去作婦科檢查。即使有時出現白帶增多、性生活後出血等情況，也認爲沒有什麼大不了的.自己隨便買點藥，混過去算了。更有一些人認爲婦科病是“難言之隱”，不願到醫院診治，這些都是錯誤的。
我們提倡已婚女人每1—2年作一次婦科檢查，發現疾病積極治療，這從家庭生活和經濟角度考慮都是非常必要的。
